Le donne che hanno un’età e una disposizione in cui è possibile rimanere incinte potrebbero chiedersi segni o sintomi iniziali della gravidanza. L’insonnia può essere uno di questi primi sintomi o segni fisici di gravidanza?
Le difficoltà che cadono o rimangono addormentate sono comuni alle donne incinte e non gravide, quindi è un indicatore affidabile di stare con il bambino?
Scopri come il sonno può cambiare con la gravidanza e se l’insonnia stessa predice utilmente l’inizio della gravidanza.
Come il sonno cambia presto nella gravidanza
Il primo trimestre di gravidanza include molti cambiamenti che riguardano il corpo di una donna. Una manciata di questi cambiamenti può anche minare il sonno in gravidanza, e alcuni si sviluppano subito dopo il concepimento. È anche possibile che alcune di queste prime alterazioni portino a sintomi caratteristici dell’insonnia.
Le donne nelle prime 12 settimane di gravidanza spesso soffrono di stanchezza e eccessiva sonnolenza diurna. Sonnolenza o sonnolenza possono portare ad un aumento del desiderio di dormire durante il giorno, come la propensione a sonnecchiare o ad addormentarsi quando si è sedentari o a fare il sonnellino. Ciò può portare a scarsa concentrazione o concentrazione, a prestazioni lavorative compromesse e persino a propensioni agli incidenti. In particolare, la sonnolenza colpisce fino al 37,5% delle donne incinte a 6-7 settimane ed è dovuta all’aumento dei livelli del progesterone ormonale.
Il progesterone spesso porta ad un aumento della frammentazione del sonno, che può influire sulla qualità generale del sonno.
Inoltre, la nausea mattutina, l’aumento della frequenza urinaria, il mal di schiena, la tensione mammaria, l’aumento dell’appetito e l’ansia possono anche disturbare il sonno. È una conclusione ragionevole che queste difficoltà interrompano la capacità di una donna di rimanere addormentata, innescando risvegli che possono contribuire all’insonnia se si verifica la difficoltà a tornare a dormire.
Entro la settimana 10 di gravidanza, le donne trascorrono più tempo a dormire, con una maggiore durata del sonno durante la notte e frequenti sonnellini durante la giornata. Ciò è dovuto in parte al fatto che il sonno è diventato più disturbato da frequenti risvegli e la quantità di sonno profondo diminuisce. Molte donne incinte si lamentano del fatto che il loro sonno sia di scarsa qualità durante questo periodo. Fortunatamente, tende a migliorare nel secondo trimestre, prima che il sonno peggiori di nuovo con il disagio fisico della fine della gravidanza.
L’insonnia può essere un’indicazione precoce della gravidanza?
Anche se l’insonnia è un evento comune durante la gravidanza, è un indicatore precoce affidabile della gravidanza? La risposta breve è probabilmente "no". Qual è l’argomento contro l’insonnia essendo un segno precoce di gravidanza?
- Non può accadere spesso o abbastanza presto per essere un segno fisico utile di essere incinta.
- Inoltre, l’insonnia è il disturbo del sonno più comune in generale, che colpisce milioni di persone di entrambi i sessi e di tutte le età.
- Sebbene possa essere un indicatore di interruzione del sonno precoce in alcune donne in gravidanza, si verifica così spesso in altri che non è un segno di fiducia specifico per la gravidanza.
Di conseguenza, l’insonnia non dovrebbe essere invocata come segno che una donna è rimasta incinta.
Una parola da Verywell
Se hai l’insonnia, non importa il motivo, dovresti cercare aiuto per dormire meglio. Per un sollievo temporaneo, può essere usato l’uso di farmaci da banco o da prescrizione, ma questi non sono raccomandati per essere utilizzati oltre un paio di settimane. Per le difficoltà più persistenti, possono essere perseguite altre opzioni di trattamento.
La terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia (CBTI) è un’opzione attraente per risolvere la condizione senza bisogno di fare affidamento su sonniferi, che potrebbero non essere sicuri da usare durante la gravidanza. Questo programma educativo ti insegna una serie di abilità che ti aiuteranno a dormire meglio per il resto della tua vita, indipendentemente dalla causa dell’insonnia.
Se il disturbo del sonno persiste, richiedere la valutazione da parte di un medico addetto al sonno certificato dal consiglio di amministrazione. Se necessario, è possibile organizzare uno studio del sonno per identificare altre cause del disturbo, inclusa la presenza di apnea notturna. Contributi da stress, ansia, dolore e altri problemi possono essere risolti. Fortunatamente, se un disturbo del sonno sta contribuendo all’insonnia, un trattamento efficace può rapidamente risolvere la condizione.
E se pensi di poter essere incinta, dovresti semplicemente fare un test di gravidanza a casa o vedere il tuo medico per essere sicuro.
