Un sondaggio sulla popolazione canadese del 2017 pubblicato sulla rivista Mal di testaha mostrato che il 6 per cento delle persone con emicrania aveva avuto un disturbo d’ansia generalizzato (GAD) negli ultimi 12 mesi, rispetto a solo il 2,1 percento di quelli senza emicrania. Questo studio suggerisce una connessione tra emicrania e GAD, confermando i risultati della ricerca precedente.
Che cos’è un’emicrania?
Se hai mai avuto un’emicrania, sai che spesso inizia con un’aura o sintomi visivi come luci lampeggianti. Potresti vedere i modelli a zig-zag o sperimentare un punto cieco. L’emicrania stessa di solito comporta un dolore intenso su uno o entrambi i lati della testa attorno alle tempie o dietro gli occhi o le orecchie.
Le emicranie possono causare nausea, vomito e sensibilità alla luce o al suono. Possono durare per alcune ore fino a diversi giorni. Le persone con emicrania cronica hanno loro 15 o più giorni al mese. È facile vedere come avere emicrania regolarmente interferirebbe con la tua vita quotidiana.
In che modo si riferiscono emicranie e GAD?
Gli individui con disturbo d’ansia generalizzato non possono controllare la loro preoccupazione e temono cose che non possono accadere. Sono noti come verruche, sempre in attesa di un disastro.
Le persone con GAD possono avere maggiori probabilità di sviluppare emicranie e quelle con emicrania possono anche essere a rischio di GAD.
Le persone con disturbo d’ansia generalizzato e emicrania sono anche ad aumentato rischio di avere la depressione maggiore. Le persone con emicrania e GAD tendono anche ad avere una maggiore consapevolezza dei loro sintomi, e il mal di testa tende ad essere più grave nelle persone con il disturbo.
Emicrania e GAD possono condividere alcuni sintomi, rendendo difficile sapere quale sintomo è causato da quale problema.
Entrambi possono comportare problemi di sonno, cambiamenti di appetito, facilmente irritabili, difficoltà di concentrazione, bassa energia e vertigini.
La ricerca ha dimostrato che tra le persone con emicrania, quelle che hanno anche GAD hanno maggiori probabilità di avere un reddito basso, nessun confidente stretto e di essere maschi. Inoltre, per le persone con disturbo d’ansia generalizzato e emicrania, quando la loro ansia sta agendo, è più probabile che si manifestino emicranie.
Non sappiamo ancora esattamente in che modo queste due condizioni sono correlate, ma si ritiene che entrambe possano implicare una sensibilità ai cambiamenti nel cervello e nel corpo. Gli individui con entrambi i problemi tendono ad avere una maggiore disabilità ea loro volta, costi sanitari più alti.
Come vengono trattate le emicranie con GAD?
Il trattamento per emicrania e GAD quando presenti insieme può comportare un singolo metodo di trattamento o più trattamenti. I farmaci per il disturbo d’ansia generalizzato e l’emicrania includono alcuni antidepressivi, in particolare i triciclici come l’amitriptilina. Si ritiene che questi farmaci cambino il modo in cui il cervello invia messaggi.
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può anche essere utilizzata per gestire pensieri e sentimenti ansiosi. La CBT comporta un’esposizione sicura e graduale a situazioni temute. Si ritiene che la CBT sia più efficace per l’ansia a lungo termine rispetto ai farmaci.
Tuttavia, è stata anche raccomandata una combinazione di farmaci e CBT.
Le persone che hanno sia disturbo d’ansia generalizzato che emicrania possono avere meno probabilità di seguire le indicazioni per i farmaci e la terapia e possono anche essere a rischio di recidiva. Di conseguenza, è importante che i medici riconoscano l’ansia di sovrapposizione con l’emicrania e assicurino che il trattamento venga seguito come pianificato.
In particolare, il trattamento delle emicranie senza affrontare l’ansia di fondo può portare a problemi. Invece, è necessario affrontare ogni condizione attraverso uno o più metodi di trattamento.
Come far fronte alle emicranie quando hai GAD
- Dormi a sufficienza. L’ansia può interferire con il sonno, che può renderti più incline alle emicranie. Le emicranie possono anche interferire con il sonno, che può peggiorare l’ansia. Ricevere un trattamento per entrambe le condizioni dovrebbe aiutarti a prendere abbastanza sonno durante la notte.
- Riduce lo stress. Lo stress può essere un fattore scatenante per le emicranie. Cerca di ridurre lo stress nella tua vita, poiché dovrebbe anche aiutarti a gestire i sintomi della GAD.
- Gestisci il dolore. Chiedi al tuo medico come gestire il dolore dell’emicrania. Il dolore cronico può peggiorare la tua ansia se non controllata.
- Sii sano. Mangia una dieta equilibrata, bevi abbastanza acqua ed eserciti. Semplici e semplici abitudini salutari faranno almeno in modo di non contribuire all’ansia o alle emicranie attraverso scelte sbagliate come lo zucchero e la caffeina.
- Cerca le distrazioni. Questo può aiutare con emicranie e GAD. Quando provi dolore o ti senti ansioso, cerca persone, cose o situazioni che ti aiutino a distrarti dai tuoi sentimenti.
Una parola da Verywell
Se vivete con emicranie croniche e disturbo d’ansia generalizzato, può essere difficile superare il dolore e l’ansia. Assicurati di rimanere in contatto con il tuo medico sul trattamento per aiutare i sintomi. Trattare l’intera persona includendo entrambi i problemi simultaneamente ti darà il massimo beneficio.
