L’asma può prendere un tributo psicologico e fisico sulla vita di una persona. Può persino causare imbarazzo a volte.
Effetti psicologici dell’asma
I fattori che contribuiscono agli effetti psicologici dell’asma comprendono:
- la gravità della malattia
- la misura in cui le attività sono limitate o limitate dalla malattia
- la qualità del sostegno sociale e familiare disponibile
- l’età alla quale la malattia ha inizio
- la conoscenza della persona sulla malattia
- lo stile di coping del malato, le abilità e la personalità generale
L’esperienza di ogni persona con asma è unica, ma i sentimenti di stigma sociale o imbarazzo dovuti alla malattia sono comunemente sperimentati da molti malati di asma. Ciò è particolarmente vero per i bambini e specialmente gli adolescenti, che potrebbero già essere alle prese con una mancanza di fiducia in se stessi.
Per la maggior parte delle persone, è scomodo avere sentimenti di essere diversi dagli altri familiari, amici, compagni di classe o colleghi. Nelle situazioni sociali, le persone con asma possono sentirsi impacciate nell’usare un inalatore o fare attenzione a evitare i trigger che possono scatenare un attacco d’asma.
Il desiderio di adattarsi può portare le persone con asma a ignorare la loro malattia o a non prendersene cura adeguatamente.
Educare gli altri
Un modo per le persone con asma di sentirsi meno ansiosi è educare gli altri a riguardo.
Possono potenziare se stessi diventando un esperto nella malattia. Quando condividono le informazioni con familiari, amici, compagni di studio e colleghi di lavoro, tutti ne traggono beneficio e diventano più comprensivi su cosa vuol dire vivere con l’asma.
I genitori possono aiutare un bambino asmatico a evitare l’imbarazzo chiedendo all’insegnante e / o al counselor di sostenere e incoraggiare il bambino.
Avere un’infermiera scolastica, un insegnante o un educatore esterno parlare con gli studenti della classe sull’asma può anche essere molto utile. Più i bambini sono informati sulla malattia, meno è probabile che saranno per stuzzicare un bambino con asma.
Evitare i fattori scatenanti dell’asma
Evitando i fattori scatenanti ambientali che possono causare un attacco d’asma, le persone con asma possono limitare le riacutizzazioni potenzialmente imbarazzanti. Alcuni trigger comuni sono acari della polvere, peli di animali, profumi, polvere di gesso, fumo di tabacco e prodotti per la pulizia o altri prodotti chimici. Trigger aggiuntivi, come il polline in primavera e il freddo in inverno, possono porre problemi durante le diverse stagioni dell’anno. Foglie bagnate, decorazioni per le feste, alta umidità interna e caminetti a legna sono anche tutti potenziali fattori scatenanti
Strategie per combattere l’imbarazzo dell’asma
Non esiste un modo specifico per affrontare l’imbarazzo o altre emozioni che la convivenza con l’asma può causare , ma ci sono diverse strategie che possono aiutare:
- Riconoscere e accettare i sentimenti.Qualunque sia la sensazione di asma, faccia a faccia in su. Fingere non farà sparire i sentimenti; li rende solo più difficili da affrontare e più difficili da gestire. Incoraggia i bambini a parlare dei loro sentimenti e ad etichettare le loro emozioni.
- Pratica buona cura di sé.Scopri l’asma e come rimanere il più sano possibile. Fai domande, leggi e apporta modifiche sullo stile di vita che ti aiuteranno a tenere sotto controllo l’asma. Non solo l’asma stesso migliorerà, ma sentirai un maggiore senso di controllo.
- Chiedi aiuto.Invece di sentirsi isolati e imbarazzati, raggiungere gli altri. La maggior parte delle persone è più che disposta a offrire supporto. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che le persone che vivono con una malattia cronica come l’asma che hanno formato un esteso social network fanno molto meglio di coloro che si ritirano dalle attività sociali.
- Pratica esercizi di rilassamento o meditazione.Queste tecniche hanno dimostrato di ridurre lo stress e l’ansia legati all’asma. In alcuni casi, possono effettivamente ridurre i sintomi fisici dell’asma. Se le situazioni sociali causano ansia, per esempio, medita per 20 minuti prima di uscire.
- Trova un fornitore di assistenza sanitaria di fiducia.Un operatore sanitario con cui è facile parlare, che capisce e che ha il tempo di rispondere alle domande e spiegare le cose può essere di grande aiuto. Questo operatore sanitario di fiducia dovrebbe essere in grado di affrontare tutte le sfide, sia psicologiche che fisiche, per una persona che vive con l’asma.
