La sclerosi multipla è notoriamente difficile da trattare, ma una pratica mente / corpo chiamata immaginazione guidata può aiutare i pazienti a migliorare il loro benessere. Un tipo di tecnica di auto-cura, l’immaginazione guidata comporta concentrarsi su immagini positive e pacifiche al fine di ridurre lo stress e portare alcuni benefici fisici.
Mentre gli scienziati stanno ancora cercando di determinare in che modo l’immaginazione guidata potrebbe influenzare la salute, questa pratica si basa sulla teoria che la mente può influenzare un numero di funzioni corporee.
A tal fine, alcuni sostenitori delle immagini guidate suggeriscono che la tecnica può rafforzare le capacità di auto-guarigione del corpo e alleviare i sintomi della SM.
Sebbene l’immaginazione guidata non debba essere utilizzata come unico trattamento per la sclerosi multipla, potrebbe avere potenti benefici come complemento alla terapia standard. Infatti, molti pazienti riferiscono di utilizzare immagini guidate per assumere un ruolo più attivo nel loro trattamento e aumentare le loro capacità di coping.
Perché le persone usano immagini guidate per la sclerosi multipla?
Nelle persone con sclerosi multipla, il corpo attacca erroneamente la propria mielina (una sostanza che riveste le cellule nervose) e, a sua volta, innesca sintomi come debolezza muscolare, dolore cronico, problemi di coordinazione, affaticamento e difficoltà nel controllo della vescica. Poiché non esiste una cura per la sclerosi multipla, i pazienti spesso incorporano terapie alternative e complementari come l’immaginazione guidata nel loro piano di trattamento.
Secondo alcuni sostenitori dell’immaginazione guidata, questa tecnica può offrire una vasta gamma di benefici alle persone con sclerosi multipla, tra cui:
- dolore e rigidità ridotti
- livelli di energia aumentati
- sollievo dallo stress e dall’ansia
- umore migliorato
Si pensa anche che guidato le immagini possono aiutare i pazienti a superare la paura e il nervosismo quando si sottopongono a trattamenti difficili o dolorosi.
Inoltre, la mancanza di sforzo fisico richiesto per l’immaginazione guidata può essere particolarmente vantaggiosa per le persone con sclerosi multipla (molte delle quali possono affrontare un certo grado di disabilità fisica).
Come funziona l’immaginazione guidata?
Secondo Belleruth Naparstek (psicoterapeuta, autrice e leader nel campo delle immagini guidate), questa tecnica agisce come "una sorta di sogno ad occhi aperti, un modo di usare l’immaginazione in modo specifico per aiutare la mente e il corpo a guarire, rimanere forti, e persino eseguire quando necessario. "
Ci sono molti modi per realizzare questo sogno ad occhi aperti, ma la maggior parte degli approcci comporta la visualizzazione di una scena confortante (come una spiaggia tranquilla o una foresta tranquilla) e l’evocazione di tutti i piacevoli elementi sensoriali associati a quella scena ( compresi profumi, suoni e trame insieme ai mirini). In approcci più avanzati mirati a condizioni specifiche (come la sclerosi multipla), l’immaginazione guidata può comportare l’immaginazione di attività di lotta contro la malattia che si svolgono all’interno del corpo.
Sebbene i principianti possano beneficiare di questa tecnica con l’aiuto di un operatore sanitario, una varietà di risorse (inclusi libri e registrazioni audio) possono fornire script di immagini guidate.
La scienza dietro le immagini guidate e la sclerosi multipla
A questo punto, pochissimi studi hanno testato gli effetti delle immagini guidate nelle persone con sclerosi multipla.
Tuttavia, alcune ricerche preliminari (tra cui un piccolo studio pubblicato nel 8 Journal of Evidence-Based Integrative Medicine nel 2018) indicano che l’immaginazione guidata mostra promessa come terapia complementare per la SM. Nello studio del 2018, un piccolo gruppo di persone con sclerosi multipla praticò una tecnica chiamata Healing Light Guided Imagery o riprese il journal per 10 settimane. Alla fine di quel periodo di 10 settimane, i nove membri dello studio che avevano praticato l’immaginazione guidata mostravano miglioramenti maggiori dell’umore, dell’affaticamento e della qualità della vita fisica e mentale (rispetto agli otto partecipanti che completavano il programma di diario).
Inoltre, un rapporto pubblicato sulla rivista
Preferenza e aderenza del paziente nel 2014 elenca le immagini guidate (insieme a meditazione e musica) tra le strategie che possono aiutare ad alleviare l’ansia / fobia correlata all’iniezione comunemente riscontrata dai pazienti con sclerosi multipla. (Alcuni farmaci usati nel trattamento della sclerosi multipla vengono somministrati per iniezione.) Suggerimenti utili per la pratica delle immagini guidate
Per sfruttare al meglio la pratica di immagini guidate, tieni presente i seguenti consigli:
Per un rilassamento ottimale, pratica sempre le immagini guidate in un ambiente tranquillo e confortevole.
- Punta a due sessioni di immagini guidate al giorno (come prima cosa al mattino e subito prima di andare a dormire).
- Considera di includere la musica rilassante nella tua pratica di immagini guidate. Potrebbe aiutarti a rilassarti più facilmente e rapidamente.
- Va notato che le pratiche mente / corpo come lo yoga e il tai chi possono anche alleviare alcuni sintomi della sclerosi multipla, secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa.
Se stai considerando l’uso di immagini guidate nel trattamento della sclerosi multipla (o di qualsiasi altra condizione cronica), assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare a praticare la tecnica.
