Quando la cartilagine si consuma (osteoartrosi) o si erode a causa dell’infiammazione (artrite reumatoide), l’articolazione interessata non funziona più normalmente. Is La gamma di movimento dell’articolazione è influenzata e non puoi muoverti come prima. Hai sviluppato limitazioni fisiche.
Quanto sono intrusive i limiti fisici?
Come la gravità della tua malattia, i limiti fisici possono variare da disturbi minori a difficoltà maggiori. Le limitazioni fisiche possono influenzare la tua capacità di fare ciò che molte persone danno per scontato, come:
Sollevare 10 sterline
Camminare per un isolato
- Salire le scale
- Permanere per 15 o 20 minuti
- Piegarsi per raccogliere un oggetto dal pavimento
- Raggiungere estrarre qualcosa da un armadio
- Tenere uno strumento da scrittura
- Tenere una tazza di caffè o una lattina con una mano
- Attività di igiene personale
- Spostare pensieroso
- Usare i meccanismi del corpo e la protezione delle articolazioni sono importanti quando si hanno limitazioni fisiche. Vuoi evitare di stressare altri muscoli e articolazioni a causa di una gamma limitata di movimento. Nel tentativo di fare le cose normalmente, dovrai evitare consapevolmente l’uso eccessivo delle articolazioni e rischiare ulteriori danni.
Ciò significa che è necessario esaminare i dispositivi di assistenza o le apparecchiature adattive. Può far notare la difficile realizzazione che non puoi fare tutto ciò che vuoi o sei abituato a fare. Potrebbe essere necessario chiedere aiuto, delegare o assumere aiuto quando necessario.
Rispetta i tuoi limiti
Invece di rischiare lesioni o altri danni alle articolazioni ignorando i tuoi limiti fisici, apporta le modifiche necessarie all’ambiente per migliorare la tua situazione.
Abbassare gli oggetti dai ripiani più alti, installare una ringhiera lungo i gradini, acquistare un reacher, prendere in considerazione l’uso di un bastone. Fai tutto il necessario per garantire la tua sicurezza, rimanendo attivo e indipendente.
Terapisti da consultare
È possibile ottenere una valutazione da un terapista occupazionale per aiutare a determinare quali modifiche e attrezzature adattive sono le migliori per voi. Questo può migliorare la sicurezza e il comfort. Un fisioterapista può aiutare a consigliare esercizi che proteggono le articolazioni e mantengono i muscoli, la flessibilità e l’equilibrio.
Non sei da solo
Il CDC riporta che 23,7 milioni di adulti di età pari o superiore a 18 anni presentano limiti di attività attribuibili all’artrite. Entro il 2040, tale numero dovrebbe salire a 35 milioni di adulti. L’impatto dei limiti fisici dovuti all’artrite è significativo. Tra gli adulti in età lavorativa con artrite diagnosticata dal medico, il 31% riferisce di essere limitato nel proprio lavoro. Inoltre, il 41 per cento degli adulti affetti da artrite che volontariamente riferisce di essere limitato nelle proprie capacità di farlo a causa dell’artrite. E il 27% degli adulti che non fanno volontariato riferisce che l’artrite è la ragione per cui non lo fanno.
Una parola da Verywell
Le buone notizie su queste tristi statistiche sono che si stanno sviluppando sempre più tipi di attrezzature e modifiche adattive.
