I muscoli paraspinali sono i muscoli dorsali "d’azione". Quando lavorano, il risultato è l’evidente movimento della colonna vertebrale. Questo articolo spiega dove questi muscoli sono relativi alle altre strutture spinali (nella parte posteriore) e cosa fanno.
Prima, però, prendiamo le nostre condizioni. Il nome tecnico per i paraspinali è l’erettore spinae; inutile dire che molte persone hanno difficoltà con la pronuncia.
Questo potrebbe essere il motivo per cui la parola "paraspinali" e il termine "muscoli paraspinali" sono metodi comuni per riferirsi a questo importante gruppo di muscoli della schiena.
Muscoli paraspinali Descritti
I paraspinali sono un insieme di tre muscoli che occupano quello che è noto come lo strato intermedio dei muscoli posteriori intrinseci. Come suggerisce il nome, lo strato intermedio si trova sopra lo strato profondo e al di sotto dello strato superficiale. Gli interi tre strati dei muscoli posteriori intrinseci si trovano al di sotto di altri 2 gruppi di muscoli posteriori della schiena che insieme formano i muscoli della schiena estrinseci.
Il compito dei muscoli paraspinali è quello di estendere la colonna vertebrale e piegarla sullo stesso lato su cui si trova il muscolo paraspinale contratto.
Molte persone identificano un movimento di estensione della colonna vertebrale con arco posteriore, che può essere un buon modo per pensarci quando descrivi o provi questo tipo di movimento.
La contrazione dei muscoli paraspinali serve anche a "controllare" l’azione dei muscoli addominali.
In altre parole, i muscoli addominali, in particolare il retto addominale, piegano il tronco in avanti. Quando questo movimento si verifica, una contrazione eccentrica (dove il muscolo si allunga mentre si contrae) dei paraspinali impedisce al tronco di flettersi troppo velocemente, oltre ad andare troppo in avanti. Gli addominali e i paraspinali lavorano insieme per aiutare a mantenere la postura eretta del corpo con questo stesso meccanismo.
Posizione dei muscoli paraspinali
I muscoli paraspinali corrono longitudinalmente lungo la colonna vertebrale, dal cranio al bacino. Mentre tutti e 3 iniziano nello stesso luogo – aree specifiche nella parte più bassa della colonna vertebrale – e tutti hanno una parte lombare, toracica e cervicale, le loro fibre muscolari si inseriscono su vari aspetti delle vertebre e delle costole.
I 3 muscoli che comprendono lo strato intermedio dei muscoli posteriori intrinseci sono iliocostale, longissimus e spinale.
Iliocostalis
Il muscolo iliocostale è il più laterale (esterno) dei 3 muscoli paraspinali. Ha origine da un ampio tendine sul retro delle ossa dell’anca, la parte posteriore dell’osso sacro, i legamenti delle articolazioni sacro-iliache e i processi spinosi della vertebra lombare inferiore (compresi i legamenti che collegano questi processi tra loro).
La porzione lombare del muscolo iliocostale si sposta verso l’alto dalla zona inferiore del bacino e del sacro per attaccarsi al bordo inferiore delle 6 o 7 costole inferiori, per mezzo di tendini che si diramano dalla linea principale. La porzione toracica si attacca anche alle costole, ma queste sono la parte superiore delle 6 costole superiori. Questa porzione si attacca anche alla parte posteriore dei processi trasversi della 7a vertebra cervicale (collo).
La porzione cervicale del muscolo iliocostale si attacca alla parte posteriore dei processi trasversali del 4 ° attraverso la 7a vertebra cervicale.
Longissimus
Come il muscolo iliocostalico, il longissimus ha origine da un ampio tendine sul retro delle ossa dell’anca, la parte posteriore dell’osso sacro, i legamenti delle articolazioni sacro-iliache e i processi spinosi della vertebra lombare inferiore (compresi i legamenti che collegano questi processi tra loro). È situato tra il iliocostalis e il spinalis (vedi sotto per una discussione sulla spinale).
E come il iliocostalico, il longissimus ha tre parti. Instead Ma al posto delle parti lombari, toraciche e cervicali, questo muscolo ha parti toraciche, cervicali e craniche (testa o cranio). I tendini della parte toracica si attaccano alle punte dei processi trasversali di tutte le vertebre toraciche e dai rami muscolari alle 9 o 10 costole inferiori.
La porzione cervicale del longissimus si attacca ai processi trasversali della seconda e della sesta vertebra cervicale.
La porzione cranica si attacca a una proiezione di osso noto come processo mastoideo, che si trova nella parte posteriore del cranio, proprio dietro la parte inferiore dell’orecchio.
Spinale
Come i muscoli iliocostali e longissimus, la spinale proviene da un ampio tendine sul retro delle ossa dell’anca, la parte posteriore dell’osso sacro, i legamenti delle articolazioni sacro-iliache e i processi spinosi della vertebra lombare inferiore (inclusi i legamenti che collegano questi processi tra loro).
Dei 3 muscoli paraspinali, la spinale è quella più vicina alla colonna vertebrale. Anch’esso ha 3 parti: il toracico, il cervicale e il capitis.
La porzione toracica si attacca ai processi spinosi dei 4 – 8 superiori (può variare) vertebre toraciche. La porzione cervicale si attacca al processo spinoso della 2a vertebra cervicale (chiamato asse) e talvolta sui processi spinosi di 1 o 2 vertebre al di sotto di quello. La porzione cervicale si attacca al processo mastoideo, che è lo stesso sito per la porzione cranica del muscolo longissimus.
