Con l’aumento dell’obesità infantile e la diminuzione delle lezioni di fitness, molti genitori preoccupati si rivolgono a personal trainer non solo per loro stessi, ma anche per i loro figli. Le ultime statistiche dell’Associazione americana sull’obesità mostrano che il 30% dei bambini tra i 6 ei 18 anni sono in sovrappeso e un altro 15% è obeso. Non sorprende che i genitori stiano cercando nuovi modi per combattere la crescente tendenza.
I personal trainer per bambini sono la soluzione?
Potrebbe non essere la soluzione per ogni bambino, ma per alcuni bambini un personal trainer può essere un ottimo modo per apprendere comportamenti sani che durano una vita. È anche un ottimo modo per un bambino sovrappeso di ottenere risultati immediati e rafforzare i benefici del fitness. Dato che l’obesità infantile predice l’obesità in età adulta con una precisione sorprendente, un buon genitore sportivo è saggio a incoraggiare presto abitudini sane. Un personal trainer può essere un altro modo per fornire la direzione, la struttura e le strategie che aiutano a creare un’abitudine di vita sana che può avere un impatto enorme nella vita di un bambino.
Un altro motivo per cui alcuni genitori assumono personal trainer per i loro figli è quello di migliorare le prestazioni sportive e l’allenamento delle abilità sportive. Secondo l’American Academy of Pediatrics, i bambini di 8 anni possono trarre beneficio dall’esercizio a bassa resistenza con piccoli pesi e in realtà diventano più forti con un basso rischio di lesioni.
È un personal trainer giusto per il tuo bambino?
Un istruttore può essere utile nei seguenti scenari:
- A tuo figlio non piacciono gli sport organizzati
- Il tuo bambino è cosciente di praticare sport o provare nuove attività
- Il tuo bambino ha dei problemi di salute e preferisci sessioni di allenamento supervisionate
- Il tuo bambino esprime interesse per la formazione personale
Che tipo di personal trainer è il migliore per i bambini?
Un personal trainer che lavora con gli adulti non è sempre l’opzione migliore per un bambino. Ecco alcuni consigli per trovare il miglior istruttore per il tuo bambino:
- Cerca questi 7 segni di un grande personal trainer
- Il trainer deve avere una laurea e / o certificazione riconosciuta a livello nazionale (NSCA, ACSM, ecc …)
- Il formatore dovrebbe avere sperimentare l’allenamento dei bambini, compreso il senso dell’umorismo e della pazienza
- Il formatore dovrebbe creare sessioni di allenamento intorno a attività divertenti che non sono tipiche routine di ginnastica e includere input dal bambino
- L’allenatore deve offrire una routine equilibrata di forza, cardio e esercizio di base .
- Il formatore dovrebbe aiutare il bambino a trovare attività di cui gode e lo farà da solo.
- Il formatore dovrebbe avere riferimenti da genitori di altri bambini-clienti.
- Fai domande sulla filosofia del formatore riguardo al lavoro con i bambini e fissa gli obiettivi e assicurati di essere d’accordo con l’approccio.
- Partecipa alle prime due sessioni con tuo figlio e verifica se soddisfa le tue esigenze.
Come genitore, devi essere paziente e incoraggiante per il tuo bambino ad ottenere il massimo dalle sessioni. Per migliorare le capacità motorie, la velocità e il coordinamento, i bambini devono lavorare con un allenatore una o due volte alla settimana per tre o quattro mesi prima di sviluppare l’abitudine all’esercizio fisico e essere motivati a rimanere attivi da soli.
Per i bambini sviluppare un nuovo stile di vita richiede tempo e gli obiettivi di te, tuo figlio e personal trainer devono essere realistici e modesti.
