Immagina un consueto lunedì mattina pieno di una lista di cose da fare apparentemente senza fine. L’ultima cosa di cui hai bisogno è un mal di testa. Mentre forse non è un’emicrania invalidante, un mal di testa da tensione può essere gravoso a modo suo. Spesso si presenta come un fastidioso "elastico intorno alla sensazione della testa", che francamente fa male ed è dirompente.
Un mal di testa da tensione è la più comune malattia di cefalea primaria e può verificarsi una volta ogni tanto o cronicamente (più di 15 giorni al mese).
Gli studi sono variabili in quanto la popolazione ne è influenzata, suggerendo ovunque dal 30 al 78% delle persone. In altre parole, i mal di testa da tensione sono abbastanza comuni e la stragrande maggioranza di bambini e adulti ne ha fatto esperienza a un certo punto della loro vita.
L’esperienza di mal di testa da tensione
I mal di testa da tensione sono caratterizzati da un serraggio opaco o da una pressione su entrambi i lati della testa. Generalmente iniziano dalla fronte e si irradiano nella parte posteriore della testa e possono durare da 30 minuti a 7 giorni. A differenza dell’emicrania, il mal di testa da tensione non è associato a nausea o vomito. Le persone con mal di testa tensione a volte segnalano una perdita di appetito.
Mal di testa da tensione contro emicrania
I mal di testa da tensione sono molto diversi dalle emicranie, ma possono coesistere e talvolta è ancora difficile (anche per i medici) distinguere tra i due. Ad esempio, sia l’emicrania che il mal di testa da tensione possono condividere caratteristiche come la sensibilità alla luce o al suono.
Ciò detto, una differenza che definisce è che il mal di testa tensione non si verificano con un’aura come può emicrania. Inoltre, l’emicrania tende ad essere unilaterale e palpitante mentre il mal di testa tensione si sente più muscoloso in natura (come i muscoli del tempio si contraggono). Anche la cefalea di tensione si manifesta su entrambi i lati, mentre la maggior parte delle emicranie sono localizzate su un lato della testa, anche se possono esserci sovrapposizioni.
Come le emicranie, ci sono un certo numero di potenziali fattori scatenanti per il mal di testa da tensione, e questi trigger sono spesso unici per un individuo. Ciò detto, i fattori scatenanti comuni per il mal di testa da tensione includono:
- stress
- ansia
- privazione del sonno
- cambiamenti di temperatura caldi e freddi
- digiuno o non mangiare in tempo
Trattamento della tensione mal di testa
La buona notizia è che il mal di testa tensione di solito risolve con un semplice over -il-contatore o rimedi casalinghi come il sonno, il cibo, l’esercizio fisico, l’idratazione e la caffeina. Classici esempi di efficaci farmaci da banco per mal di testa da tensione includono:
- Tylenol (acetaminofene)
- FANS come Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advil (Ibuprofen) e Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirina)
- Excedrin La cefalea da tensione contiene una combinazione di paracetamolo e caffeina
Come sempre, è importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi farmaco, comprese terapie da banco, per assicurarsi che sia sicuro per lei.
Le terapie comportamentali sono talvolta utilizzate da sole o in combinazione con farmaci per prevenire cefalea di tipo tensivo, soprattutto quelli cronici. Detto questo, i dati sull’efficacia di queste terapie non sono però molto forti. Esempi sono:
- Agopuntura
- Biofeedback
- Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
- Fisioterapia
Prevenzione dei mal di testa da tensione
Le persone con cefalea episodica da tensione generalmente non hanno bisogno di assumere un farmaco preventivo giornaliero. D’altra parte, le persone che hanno mal di testa cronico tensione spesso beneficiano di uno per aiutare a ridurre il numero e la durata del mal di testa. Un farmaco che è stato trovato per essere efficace nella prevenzione della cefalea cronica è Elavil (amitriptilina).
Una parola da Verywell
Se soffri di mal di testa, cerca di non sentirti frustrato. Sono comuni e di solito possono essere gestiti in modo efficace. Parla con il tuo medico in modo da ricevere una diagnosi e un piano di trattamento adeguati.
Rimanere proattivo nella vostra assistenza sanitaria.
