Sebbene non sia possibile collegare automaticamente la depressione alla sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), la relazione tra i due è ben documentata. Circa il 40% delle donne con PCOS presenta sintomi depressivi. Uno studio pubblicato sulla rivistaPsychoneuroendocrinology ha anche mostrato tristemente che i tassi di suicidio erano sette volte più comuni tra le donne con PCOS rispetto a quelle senza la sindrome.
Vi sono numerosi motivi per cui le donne con PCOS sperimentano tassi di depressione così elevati. Innanzitutto, è possibile che uno squilibrio correlato agli ormoni sessuali o all’insulina possa essere la causa. Trovarsi di fronte a complicazioni metaboliche più o peggiori della PCOS come il pre-diabete, il diabete di tipo 2, la sindrome metabolica e le malattie cardiovascolari possono essere difficili da gestire.
Livelli più elevati di androgeni, o ormoni maschili associati classicamente alla condizione, possono anche contribuire a tassi più elevati di disturbi dell’umore nelle donne con PCOS.
Oltre alle influenze fisiche della PCOS che possono contribuire alla depressione, le difficoltà e le frustrazioni della gestione dei molti sintomi incontrollabili della PCOS non possono essere trascurate. Le lotte con infertilità, aumento di peso e sintomi dermatologici (acne, perdita di capelli, crescita eccessiva dei peli) possono avere un impatto significativo sulla salute emotiva delle donne con PCOS. Così tanti aspetti della PCOS possono sembrare fuori controllo e possono peggiorare nel tempo, anche con il massimo sforzo per vivere uno stile di vita sano.
Diversi tipi di depressione
La depressione è molto più di una semplice tristezza. Chiunque stia lottando con la depressione sa che è una sensazione di essere in un buco nero da cui non si può uscire, anche se si desidera disperatamente. La depressione è una condizione di salute mentale grave che richiede un trattamento. È sicuramente uno da cui non puoi "scappare".
La depressione può apparire in molte forme. Ecco alcuni tipi di depressione che possono influire sulla salute emotiva delle donne con PCOS.
Disturbo depressivo maggiore
Il disturbo depressivo maggiore è un disturbo psicologico distinto che è diverso dal "blues" o si sente giù o frustrato dall’avere PCOS. È anche diverso da una risposta di dolore che può derivare dalla morte di una persona cara o dalla fine di una relazione. Il disturbo depressivo maggiore può durare settimane o addirittura mesi e può influire sulla sua capacità di funzionare nelle attività quotidiane.
La condizione esaurisce energia e interesse in attività che un tempo erano piacevoli e che possono ripresentarsi durante la vita di un individuo. Disturbo da depressione maggiore viene diagnosticato quando un individuo sperimenta uno o più episodi depressivi maggiori senza una storia di episodi maniacali, misti o ipomaniacali. L’individuo deve aver sperimentato un cambiamento significativo nel funzionamento, in cui una delle principali manifestazioni cliniche è l’umore depresso o la perdita di interesse per il piacere.
Il disturbo depressivo maggiore può rendere difficile avere la motivazione per prendersi cura di se stessi. Poiché esercitare regolarmente e preparare o mangiare cibi sani è una parte così importante della cura di sé per tutti, specialmente le donne con PCOS, il disturbo depressivo maggiore può avere un impatto reale su quanto bene ti senti quando gestisci la tua sindrome.
Depressione bipolare
Le donne con PCOS hanno mostrato di avere tassi più alti di depressione bipolare, che richiedono un trattamento sotto la cura di un professionista della salute mentale addestrato.
Il disturbo bipolare I, una volta chiamato depressione maniacale, viene diagnosticato quando qualcuno ha una storia di episodi sia depressivi che maniacali. Cercare il piacere, godere di attività frenetiche e esibire un aumento del parlato tipicamente caratterizza il disturbo. Un individuo può essere diagnosticato con I bipolare quando ha sperimentato almeno un episodio maniacale. Un episodio maniacale è caratterizzato da un umore espansivo o irritato anormalmente e persistentemente elevato in un periodo di settimane.
Bipolar II differisce da I bipolare in quanto la persona ha una storia di almeno un episodio ipomaniacale. I sintomi degli episodi ipomaniacali sono simili a quelli della mania con differenze di gravità, grado di compromissione e durata dell’episodio. In ipomania, i sintomi durano per almeno quattro giorni consecutivi. L’irritabilità è anche più probabile che sia l’umore chiave durante l’ipomania piuttosto che l’umore elevato, e il disturbo non è abbastanza grave da causare una grave compromissione.
Disturbo affettivo stagionale
Il disturbo affettivo stagionale, comunemente indicato come SAD, può interessare anche le donne con PCOS. Il SAD è una forma stagionale di depressione che si verifica ogni anno nello stesso periodo di tempo. La maggior parte delle persone sperimenta SAD dalla caduta fino ai mesi invernali quando i giorni sono più brevi e più scuri. I sintomi tipici del SAD sono la mancanza di energia, malumore e stanchezza. I sintomi di SAD migliorano durante altri mesi.
I più comuni segni e sintomi di depressione
Molte persone sperimentano la depressione in modo diverso. Di seguito è riportato un elenco di alcuni sintomi comuni di depressione, ma non includono tutti i possibili sintomi.
- Fatica
- Tristezza
- Solitudine
- Impotenza
- Piagnucolosità
- Disturbi del sonno
- Mancanza di motivazione changes Cambiamenti dell’appetito
- Variazioni di peso (questo è anche un segno della stessa PCOS)
- Sensibilità di colpa
- Concentrazione di difficoltà
- Perdita di interesse nel sesso
- Perdita di interesse per hobby o attività precedentemente apprezzate
- Scarsa capacità decisionale
- Mal di testa
- Dolori fisici come dolore al collo o alla schiena
- Problemi digestivi
- Come viene trattata la depressione?
La depressione può essere gestita in molti modi, dalla terapia e farmaci alla medicina complementare e alternativa.
Terapia individuale
Trovare qualcuno con cui parlare può essere utile per affrontare sentimenti difficili o dolorosi, comprese le lotte quotidiane con PCOS. È anche utile nel cambiare i modelli di pensiero negativo che sono comuni nella depressione. Mentre ci sono molti tipi di terapia della parola, sia il trattamento cognitivo-comportamentale (CBT) che la psicoterapia interpersonale sono risultati efficaci per il trattamento della depressione.
Gruppi di supporto may Un gruppo di supporto per donne diagnosticate con PCOS può essere utile per alcuni. Essere circondato da donne che condividono lotte simili può essere confortante e solidale. Se guidato da un professionista della salute mentale addestrato, un gruppo di supporto può offrire abilità e strategie che cambiano la vita per far fronte alla depressione PCOS
e
. Farmaci Farmaci (antidepressivi) sono disponibili per aiutare a curare la depressione. Ci sono molti tipi disponibili. Discutete le vostre opzioni con il vostro medico e terapista. Inoltre, assicurati di discutere altri farmaci o integratori che stai prendendo con il tuo medico che potrebbero interagire. Se possibile, evitare i farmaci che possono portare ad un aumento di peso e avere il potenziale per peggiorare alcuni aspetti della PCOS.
Medicina alternativa e integrativa
Sono disponibili terapie alternative e integrative per curare la depressione. La pratica basata sulla consapevolezza ha dimostrato di essere un trattamento efficace per ridurre i sintomi depressivi nelle donne con PCOS e ansia. Possono essere utili anche altre strategie di trattamento come l’agopuntura e il Reiki.
Supplementi nutrizionali come olio di pesce e vitamina D hanno anche dimostrato l’efficacia nel migliorare i sintomi depressivi. Uno studio pubblicato nel
Journal of Gynecology and Endocrinology
ha rilevato che la carenza di vitamina D era un significativo fattore predittivo indipendente di depressione in entrambe le donne con e senza PCOS. L’erba di San Giovanni può anche aiutare a migliorare i sintomi depressivi, ma può anche portare con sé alcuni effetti collaterali che sono di particolare importanza per quelli con PCOS, compresi i cambiamenti di livello ormonale. Preoccupazioni di salute che possono assomigliare alla depressione Oltre alla depressione, le donne con PCOS hanno un tasso aumentato di avere un altro disturbo dell’umore: l’ansia. Alcuni sintomi di ansia sono simili a quelli della depressione.
L’ansia si manifesta in molte forme, come attacchi di panico, agorafobia, disturbo da stress post-traumatico, disturbo da stress acuto, ansia sociale e ansia generalizzata.
Secondo il DSM-5, i criteri diagnostici per il disturbo d’ansia generalizzato includono almeno tre dei seguenti sei sintomi:
irrequietezza o sensazione di essere al limite
facilmente affaticato
- difficoltà a concentrarsi o mente a vuoto
- irritabilità
- tensione muscolare
- Disturbi del sonno
- Cambiamenti dell’appetito
- Variazioni di peso
- A causa dell’incidenza più elevata per i disturbi mentali, l’androgeno androgeno e la PCOS Society raccomandano che tutte le donne con PCOS vengano regolarmente sottoposte a screening per ansia e depressione dal proprio medico e indirizzate ai fornitori di trattamento appropriati.
- Quando cercare aiuto se si verificano sintomi depressivi
Se voi o qualcuno che conoscete potrebbe essere depresso, è importante che chiediate aiuto a un professionista della salute mentale addestrato. Non aver paura di parlare di ciò che senti ai tuoi amici e alla tua famiglia. Sappi che non sei solo. PCOS è una condizione complicata associata a disturbi dell’umore, inclusa la depressione. Quello che senti è reale e merita attenzione. Discutere i sintomi con il medico e fissare un appuntamento con uno psicologo o un consulente che può aiutarti.
