La quercetina è una sostanza naturale a volte usata per alleviare i sintomi delle allergie stagionali. Un antiossidante presente naturalmente nel tè nero e in molti alimenti, la quercetina sembra combattere l’infiammazione (un processo biologico spesso legato alle allergie). Nella ricerca di laboratorio, la quercetina ha anche dimostrato di agire come un antistaminico naturale. Ad oggi, tuttavia, pochi studi hanno testato gli effetti della quercetina in persone con allergie stagionali.
La scienza dietro la quercetina e le allergie
La quercetina mostra la promessa come un trattamento naturale per le allergie stagionali, secondo un rapporto del 2000 da Alternative Medicine Review. Guardando la ricerca disponibile sui trattamenti naturali per le allergie stagionali, gli autori del rapporto hanno trovato prove preliminari che la quercetina potrebbe rallentare il rilascio di istamine. Le istamine sono un tipo di prodotto chimico rilasciato dal sistema immunitario durante l’esposizione ad allergeni e sono noti per scatenare sintomi allergici come prurito, starnuti, naso che cola e lacrimazione.
Uno studio su animali pubblicato nel 2007 indica anche che la quercetina può aiutare a curare le allergie. Pubblicato in Ricerca sull’infiammazione, lo studio ha scoperto che i topi immessi in una dieta arricchita con quercetina avevano una diminuzione delle sostanze chimiche infiammatorie legate a malattie allergiche.
Avvertenze
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell’uso regolare o a lungo termine della quercetina.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per motivi di sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli.
Inoltre, la sicurezza degli integratori in donne in stato di gravidanza, madri che allattano, bambini, e in condizioni mediche o che assumono farmaci non è stata stabilita.
Usando la quercetina per le allergie
Dal momento che le prove per gli effetti di allergia della quercetina provengono da ricerche sugli animali e studi sulle provette, è troppo presto per dire se la quercetina può trattare le allergie stagionali negli esseri umani. Tuttavia, aumentare l’assunzione di cibi ricchi di quercetina (come agrumi, mele, cipolle e tè) può aiutare a migliorare la vostra salute generale fornendo una gamma di nutrienti antiossidanti.
Va notato che la quercetina sembra essere più efficace se associata alla bromelina. La bromelina, una miscela di enzimi trovati naturalmente nell’ananas, sembra aumentare l’assorbimento intestinale della quercetina. Se stai considerando l’uso a lungo termine o regolare di quercetina (o di qualsiasi altro integratore alimentare) nel trattamento delle allergie, assicurati di consultare il medico prima di iniziare a prendere integratori. L’autotrattamento, l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
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