Sei curioso della dieta Paleo? Ti chiedi se è qualcosa da esaminare in modo da migliorare la tua salute generale e generale? Se è così, allora il libro Paleo Cleansedi Camilla Carboni e Melissa Van Dover è un buon punto di partenza.
Il libro inizia con una discussione di facile comprensione della logica alla base e dei presunti benefici per la salute della dieta.
La dieta Paleo è un tentativo di provare a mangiare come facevano i nostri primi antenati. La dieta comporta la restrizione di cereali, latticini e zucchero raffinato e sottolinea il consumo di prodotti animali, grassi sani, verdure e frutta. Si pensa che la dieta aiuti a migliorare i sintomi associati all’infiammazione del corpo, a fornire energia costante e a promuovere un peso ottimale.
Paleo Cleanse fornisce anche strumenti per supportarti nel seguire un programma di 30 giorni per aiutarti a stabilire buone abitudini alimentari di Paleo. Include suggerimenti settimana per settimana per apportare le modifiche a Paleo, inclusi i piani di menu, le ricette e i consigli per affrontare le situazioni.
Gli autori
Camilla Carboni e Melissa Van Dover sono i fondatori del sito web, The Paleo Pact e gli autori diQuick & Fantastic Paleo Cookies.Il loro sito offre ricette e risorse per coloro che seguono una dieta Paleo.
Punti forti
- Il libro è ben scritto, ben organizzato e facile da seguire.
- Offre un sacco di supporto pratico e suggerimenti per aiutarti a passare a un modo di mangiare Paleo.
- Il libro chiarirà i malintesi che potresti avere sulla dieta.
- Ti vengono offerte molte opzioni per scegliere i pasti che ti piacciono.
Mancanze
- Mentre i piani pasto suggeriti sembrano essere abbastanza nutrienti, sembrano che potrebbero non riempire abbastanza per qualcuno con un forte appetito.
È questo libro per te?
Penso che questo sarebbe un ottimo libro di partenza per chiunque sia interessato a provare la dieta Paleo. Fornisce un sacco di supporto pratico, informazioni e ricette salutari.
Ricorda che dovresti sempre discutere di apportare importanti cambiamenti dietetici al tuo medico prima di intraprendere un nuovo stile di alimentazione.
Se si dispone di IBS, la dieta sembra possedere un potenziale per essere di beneficio a causa della riduzione degli alimenti infiammatori, tuttavia, c’è poca ricerca sull’argomento. Se si dispone di IBS, si consiglia vivamente di sottoporsi a test per la celiachia prima di iniziare la dieta. Le persone che hanno IBS sono a maggior rischio di celiachia. Tuttavia, affinché il test sia accurato, è necessario mangiare il glutine al momento del test. Dal momento che la dieta Paleo comporta la restrizione dei cereali contenenti glutine, si dovrebbe essere sottoposti a screening per celiaci prima di iniziare la dieta.
Divulgazione: una copia di revisione è stata fornita dall’editore.
