SAM-e è uno degli integratori più popolari per la fibromialgia (FMS) e la sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS). Il suo nome completo è s-adenosil metionina ed è una sostanza prodotta naturalmente nel corpo. Il suo compito è regolare le funzioni chiave nelle tue celle.
È anche importante nella produzione dei neurotrasmettitori serotonina e dopamina, e la ricerca suggerisce che l’attività di questi neurotrasmettitori è lenta in FMS e ME / CFS.
SAM-e è stato studiato approfonditamente per la depressione, l’artrosi e le malattie del fegato, con risultati misti. È stato anche studiato per l’emicrania, il morbo di Alzheimer, l’ADHD e la schizofrenia. Tuttavia, finora non ne sappiamo abbastanza per trarre conclusioni sul fatto che funzioni.
SAM-e per la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica
Alcuni studi suggeriscono che SAM-e è efficace nell’alleviare alcuni sintomi FMS, tra cui dolore, rigidità mattutina e conteggio tenero, oltre a disturbi dell’umore e sintomi depressivi. Non è altrettanto ricercato in relazione a ME / CFS, ma molti esperti dicono che la ricerca che abbiamo supporta il suo uso.
Una revisione del 2006 di trattamenti FMS complementari e alternativi denominati SAM-e come uno degli integratori con alcune delle migliori prove dietro di esso.
Una revisione del 2010 ha rilevato miglioramenti nel dolore, nella fatica, nella qualità del sonno e nell’attività della malattia clinica in uno studio controllato con placebo che ha coinvolto 44 persone con FMS.
Nello stesso anno, un’altra recensione ha detto che aveva un grande potenziale per la ricerca futura, sia per FMS che per ME / CFS.
Va notato, tuttavia, che non sono state fatte molte ricerche, e ancor meno è stato fatto negli ultimi dieci anni. È abbastanza comune che ci sia un sacco di prove aneddotiche alle spalle, ma è molto meno utile della ricerca quando si tratta di decidere se questo trattamento è giusto per te.
Dosaggio
Molti medici raccomandano di iniziare con 400 mg al giorno di SAM-e e di aumentare il dosaggio se lo tollerano bene, possibilmente fino a 800 mg al giorno.
SAM-e deve essere assunto a stomaco vuoto. Può essere stimolante, quindi è meglio prenderlo nelle prime ore del giorno in modo che non disturbi il sonno.
Nella tua dieta
Non puoi ottenere SAM-e attraverso la tua dieta. I supplementi sono in genere il modo consigliato per aumentare la quantità disponibile nel tuo corpo. Può anche essere iniettato.
Effetti collaterali
Proprio come i farmaci, gli integratori possono causare effetti collaterali negativi. Possibili effetti collaterali di SAM-e includono:
- Problemi digestivi, in particolare nausea
- Rash cutaneo
- Zuccheriemia ridotta
- Bocca asciutta
- Feci sanguinolente
- Sete
- Aumento della minzione
- Mal di testa
- Iperattività
- Ansia
- Insonnia
Le persone che assumono L-dopa, un farmaco comune per la malattia di Parkinson e alcune altre condizioni, non deve prendere SAM-e in quanto potrebbe portare a pericolosi aumenti della dopamina. Può anche portare a una condizione potenzialmente mortale chiamata sindrome da serotonina quando combinata con altri farmaci o integratori che aumentano i livelli o la funzione della serotonina.
SAM-e non è raccomandato per le persone con HIV / AIDS.
A causa di un’associazione con la mania e l’ipomania, quelli con disturbo bipolare, disturbi d’ansia o altre condizioni psichiatriche dovrebbero essere sotto la stretta supervisione di un operatore sanitario quando assumono SAM-e.
Non abbiamo dati di sicurezza sull’uso di SAM-e durante la gravidanza o l’allattamento.
SAM-e è giusto per te?
Il modo migliore per decidere se provare gli integratori SAM-e è fare la tua ricerca e parlarne con il tuo medico. Assicurati di soppesare i rischi rispetto ai potenziali benefici.
È anche una buona idea chiedere al tuo farmacista informazioni su SAM-e o qualsiasi altro supplemento che intendi aggiungere al tuo regime. I farmacisti sono esperti su come diverse cose possono interagire nel tuo corpo, quindi possono essere una grande risorsa mentre cerchi cose che ti fanno sentire meglio.
