La semplificazione del lavoro descrive la realizzazione di attività quotidiane più semplici al fine di ridurre lo sforzo o ridurre l’energia necessaria per completare un’attività.
I terapisti occupazionali spesso combinano il risparmio energetico e le tecniche di semplificazione del lavoro per le persone con condizioni di dolore cronico, come l’artrite o la fibromialgia.
Le tecniche di semplificazione del lavoro spaziano dal low-tech (come l’uso di detergenti no-scrub) all’high-tech (come l’uso del software di riconoscimento vocale per la digitazione).
Alcuni altri esempi includono:
- Utilizzo di un apriscatole automatico invece della versione manuale
- Allungamento di una maniglia corta su una paletta per evitare la piegatura
- Uso di abiti pre-pressati che eliminano la necessità di stirare
- Scivolare oggetti pesanti o utilizzare un carrello con ruote per evitare di sollevare
- Mettere un detergente per WC automatico nella ciotola
La semplificazione del lavoro può essere utile per le persone che desiderano rimanere indipendenti il più a lungo possibile, anche se hanno una condizione di salute cronica.
Che cos’è l’ergonomia?
Molto simile alla semplificazione del lavoro, un obiettivo di ergonomia è quello di diminuire la tensione.
L’ergonomia, o ingegneria dei fattori umani, implica lo studio delle esigenze fisiche e cognitive dell’ambiente di lavoro per garantire condizioni di lavoro sicure e ottimali. Gli esperti ergonomici si sforzano di limitare affaticamento, lesioni e disagio migliorando la progettazione di postazioni di lavoro, attrezzature e procedure.
Ergonomia nella progettazione della stazione di lavoro
Gli strumenti, le procedure e le postazioni di lavoro richiedono progetti che evitino posture scomode.
Posture scomode ripetitive o prolungate possono portare a problemi muscoloscheletrici e altri problemi.
In genere, il luogo di lavoro è progettato per limitare quantità eccessive di quanto segue:
- Estensione o abduzione del dito
- Movimenti del collo o del tronco
- Movimenti del polso
- flessione del gomito
- Elevazione e rotazione della spalla
- Accovacciamento
Con il design della stazione di lavoro, le mani devono lavorare tra la vita e altezza delle spalle.
Inoltre, oggetti pesanti non devono essere sollevati sopra la vita.
I supporti per le braccia devono essere arrotondati e morbidi. Se le tue braccia hanno bisogno di sostegno per lunghi periodi di tempo, le superfici dure e affilate dovrebbero essere evitate. Il supporto improprio può contribuire a lesioni di tendini, muscoli, legamenti e ossa. La lesione dei tessuti molli che causa punti dolenti è comune quando i supporti del braccio sono inadeguati.
Un aspetto molto importante del design della workstation è che dovresti essere in grado di accedere a tutti i tuoi strumenti, comandi, tastiere e materiali di consumo senza piegamenti, piegamenti o piegamenti continui. Inoltre, per ridurre le ferite al collo, alle spalle e alla parte inferiore della schiena, qualsiasi cosa con cui si lavora dovrebbe essere alla portata dell’avambraccio e non richiedere troppo movimento delle spalle.
Il regolare funzionamento delle macchine dovrebbe richiedere il minimo sforzo possibile. Idealmente, il macchinario dovrebbe fare il lavoro e dovresti fare il pensiero e il controllo. A tal fine, può essere utile impiegare interruttori, leve, pedali e joystick, se necessario.
Se osservi costantemente qualcosa, questo obiettivo visivo deve essere posizionato all’altezza degli occhi o entro i 45 gradi sotto il livello degli occhi.
