Se trascorri una quantità significativa di tempo al giorno su un computer, potresti manifestare sintomi di sindrome da visione artificiale (CVS). I sintomi compaiono perché gli occhi e il cervello reagiscono in modo diverso alle parole sullo schermo di un computer di quanto non facciano al testo stampato. I sintomi visivi legati all’uso del computer possono essere causati da disturbi visivi, cattive condizioni di lavoro e abitudini lavorative individuali.
In caso di problemi con gli occhi durante l’utilizzo di un computer, confrontare i sintomi con l’elenco seguente. Potrebbe soffrire di sindrome da visione artificiale.
L’affaticamento della vista
L’affaticamento della vista, o l’astenopia, può essere causato da molte condizioni ambientali e visive diverse. Quando si concentra continuamente su un compito vicino, come lavorare su un computer o leggere un libro, i muscoli dell’occhio interno possono stringere. Questa tensione può causare irritazione agli occhi e produrre sintomi come stanchezza, arrossamento degli occhi, dolore agli occhi, visione offuscata, mal di testa e visione doppia.
Soluzione: Prenditi una pausa. Lascia riposare gli occhi concentrandosi su un oggetto distante almeno una volta ogni ora.
Visione sfocata
La visione offuscata è una perdita di nitidezza della vista e l’incapacità di vedere piccoli dettagli. La visione sfocata a volte è correlata all’incapacità degli occhi di concentrarsi costantemente sullo schermo di un computer per una quantità significativa di tempo. Inoltre, la visione può essere sfocata cambiando costantemente la messa a fuoco, ad esempio guardando avanti e indietro tra la tastiera e lo schermo del computer.
Tuttavia, se sei vicino all’età di 40 anni, la visione sfocata può essere causata dalla presbiopia. La presbiopia è la perdita della capacità dell’occhio di cambiare messa a fuoco per vedere oggetti vicini ed è una condizione normale associata all’invecchiamento.
Soluzione: Considera l’acquisto di un paio di occhiali per computer. Occhiali da computer sono prescritti per aumentare il livello di comfort mentre si è al computer.
Occhi secchi
Gli occhi asciutti risultano da una mancanza di umidità negli occhi. Le lacrime riempiono l’umidità dell’occhio a intermittenza. L’ammiccamento è uno dei riflessi più veloci del corpo. Tuttavia, le persone tendono a battere circa la metà del normale quando lavorano su un computer.
Soluzione: Lampeggia più spesso. Inoltre, reintegrare l’umidità negli occhi usando lacrime artificiali.
Mal di testa
Si può sviluppare mal di testa dopo aver fissato lo schermo di un computer per un periodo di tempo significativo. La luminosità e il contrasto del monitor possono produrre un bagliore indiretto che è duro per gli occhi. L’abbagliamento diretto, una luce che brilla direttamente negli occhi, come le luci di testa e la luce delle finestre, può anche causare affaticamento degli occhi e mal di testa.
Soluzione: Assicurarsi che la luminosità e il contrasto del monitor del computer siano a livelli di visualizzazione confortevoli. Inoltre, evitare l’abbagliamento diretto da finestre e illuminazione.
Doppia visione
Doppia visione, o diplopia, è la percezione di due immagini da un singolo oggetto. Fissare troppo a lungo lo schermo di un computer può causare una visione doppia.
Soluzione: Un paio di occhiali per computer possono impedire la visione doppia. (La visione doppia può anche essere un segno di una visione severa o di un problema neurologico, quindi è necessario un esame oculistico completo.) A Mal di schiena e collo
Poiché gli occhi guidano il corpo, possiamo sederci in posizioni scomode mentre al computer compensare per problemi visivi come si presentano.
Il crampo o il cedimento possono portare a dolori al collo e alla schiena. Inoltre, se porti gli occhiali con un bifocale mentre sei al computer, potresti inconsciamente inclinare la testa in vari modi per vedere chiaramente lo schermo, causando dolore fisico.
Soluzione:
Utilizzare una postura corretta. Sii consapevole del modo in cui tieni il corpo mentre sei al computer. I problemi di postura sono spesso alleviati indossando occhiali adeguati. Inoltre, valuta la tua postazione computer per una buona ergonomia. La sindrome da visione artificiale è diventata una complicanza visiva comune. Molte persone cercano sollievo da spiacevoli sintomi di CVS, inclusi affaticamento degli occhi e irritazione.
Tuttavia, qualsiasi tipo di sintomo visivo deve essere controllato dal proprio oculista o oftalmologo per escludere una possibile causa sottostante.
