I problemi di umidità domestica non solo sono fastidiosi e scomodi, ma possono anche portare a problemi con il controllo dell’asma.
Quando i livelli di umidità nella casa sono alti, gli acari della polvere e le muffe tendono a prosperare. Livelli elevati di umidità domestica possono portare a sintomi di asma come:
- Respiro sibilante
- Rigidità toracica
- Respiro affannoso
- Tosse cronica
I livelli elevati di umidità domestica sono un innesco che indica troppa umidità.
Puoi guardare intorno alla tua casa per una serie di indicatori di alti livelli di umidità come:
- Macchie umide su soffitti o pareti
- Crescita della muffa
- Vernice scrostata
- Sudorazione sul pavimento del seminterrato o pareti
- Condensa sulle tubature dell’acqua
- Odori persistenti
- Decadimento legno
Umidità e aria fredda
L’umidità e l’aria fredda possono essere un problema quando si verificano insieme. Poiché sia l’umidità (mettendo un bambino in bagno e accendendo la doccia calda) e l’aria fredda migliorano i sintomi della groppa, molti genitori hanno anche pensato che le pratiche possono essere buone anche per l’asma. Tuttavia, entrambi possono essere trigger di asma.
L’aria umida ha più probabilità di ospitare trigger come funghi, muffe e acari della polvere che potrebbero peggiorare i sintomi dell’asma. Quando inspirate aria fredda e secca, irrita e drizza le mucose che rivestono i polmoni e il sistema respiratorio. Questo riduce l’efficacia dei meccanismi di difesa naturale del tuo corpo contro virus e batteri.
Di conseguenza, potresti avere un aumentato rischio di infezioni respiratorie che possono peggiorare l’asma. Allo stesso modo, questo può peggiorare i sintomi di allergia che sono un altro comune 9 una grande percentuale di asmatici hanno anche problemi di allergia) innescare per l’asma.
Come faccio a sapere se l’umidità della mia casa è troppo alta
Ci sono un certo numero di cose che puoi cercare come:
- Nebbia sulle finestre interne
- Odore ammuffito o polveroso
- Macchie umide in casa
- Qualsiasi raccolta di acqua o muffa
- Macchie umide o macchie d’acqua sui soffitti
- Cercare segni di allergia in chiunque viva in casa, come peggioramento della gocciolamento nasale o febbre da fieno
10 Consigli per ridurre l’umidità della casa
Gran parte dell’umidità in casa deriva dalle nostre abitudini di vita . Ci sono un certo numero di cose che possiamo fare per ridurre l’umidità in casa.
- Utilizzare i ventilatori di scarico. Il posizionamento dei ventilatori di scarico in cucina e nel bagno può ridurre l’umidità della casa. In questo modo l’aria umida non fuoriesce in altre zone della casa e diminuisce i livelli di umidità alla fonte. Altre aree in cui i ventilatori di scarico possono aiutare a includere soffitte e vespai.
- Finestre aperte– Molte delle nostre case sono ora costruite per essere a tenuta d’aria per risparmiare energia. Mentre questo potrebbe risparmiare sulle bollette energetiche, una casa a tenuta stagna può intrappolare gli inquinanti atmosferici. L’apertura occasionale di finestre può consentire a questi inquinanti di uscire dalla casa. Naturalmente, questo deve essere controbilanciato dalla qualità dell’aria nella tua comunità. Se i livelli di polline sono cattivi, o vivete in una grande città con scarsa qualità dell’aria, potreste non volerlo fare. Si consiglia inoltre di prendere in considerazione l’utilizzo di aria condizionata. I filtri dell’aria condizionata impediscono il polline e altre spore e diminuiscono l’umidità relativa, riducendo i livelli di acari della polvere e muffa.
- Diminuzione della doccia / tempo del bagno– Le docce calde e lunghe aumentano l’umidità. Inoltre, appendere i vestiti bagnati ad asciugare al chiuso può provocare aerosol di lanugine, ammorbidenti e detergenti che potrebbero causare un attacco d’asma quando inalato.
- Sfilare l’asciugabiancheria verso l’esterno– Alcune case non sfiatano gli asciugabiancheria verso l’esterno di una casa per risparmiare sui costi di riscaldamento. Non solo questo potrebbe aumentare l’umidità domestica, ma potrebbe anche aumentare l’inquinamento atmosferico in casa che potrebbe peggiorare i sintomi dell’asma. Inoltre, se non si dispone di ventilatori soffitta questo può aiutare anche a rimuovere l’umidità.
- Lavare solo pieni carichi di biancheria– Si utilizza la stessa quantità di acqua indipendentemente dalla quantità di biancheria da lavare. Assicurandosi che ogni carico sia pieno si riduce il numero totale di carichi eseguiti e si può aiutare con l’umidità domestica.
- Piante domestiche- Le piante da appartamento al chiuso rilasciano umidità nell’aria. Considera la possibilità di mettere temporaneamente fuori casa le piante o di concentrarle su una o due stanze della casa. Fare attenzione a non sovraspruzzare l’acqua.
- Legna da ardere- Conservare la legna all’esterno in quanto mantiene una quantità significativa di umidità.
- Grondaie- Assicurati che i pluviali e le grondaie siano puliti e stiano spostando l’acqua abbastanza lontano da casa tua. Se l’acqua si raccoglie vicino alle pareti di casa e cerca nelle fondamenta l’umidità può salire. Inoltre, assicurarsi di non sovraspruzzare le piante esterne in quanto ciò può anche portare a livelli di umidità domestica in aumento.
- Temperatura interna inferiore- L’umidità relativa è proporzionale alla temperatura dell’aria. L’aria più fredda mantiene meno umidità ed è più asciutta. Far funzionare l’unità CA, aumentando i costi, può abbassare l’umidità domestica.
- Deumidificatori– Se questi suggerimenti non riducono i problemi di umidità domestica, potresti prendere in considerazione un deumidificatore. L’inverno e l’estate portano diverse sfide di umidità e potrebbe essere necessario considerare i vantaggi e gli svantaggi di un sistema di umidificazione dell’intera casa o di un umidificatore portatile. Questo può essere davvero utile se hai una cantina umida o umida. Mentre il dottore consigliava ai pazienti di spostarsi verso climi caldi e asciutti che si trovano in posti come l’Arizona e il New Mexico, ma l’aria condizionata ei deumidificatori hanno in gran parte reso queste raccomandazioni un ricordo del passato. Ora puoi controllare il tuo microambiente in casa a un costo relativamente basso. Tuttavia, non si desidera rendere l’aria troppo secca. Mentre un’aria troppo umida può portare ad aumenti di acari della polvere e altri fattori scatenanti, un’umidità relativa inferiore al 15% può portare a una tosse significativa per gli asmatici. Asciugare le membrane mucose del sistema respiratorio può metterti a maggior rischio di infezioni da virus e batteri a causa della diminuzione delle difese naturali del comune raffreddore o dell’influenza. Anche le mucose secche possono aggravare i sintomi allergici e peggiorare i sintomi dell’asma.
