Per 1,3 milioni di americani con artrite reumatoide, può essere utile un maggiore apporto di acidi grassi omega-3. Si dice che gli acidi grassi omega-3 alleviano i sintomi dell’artrite reumatoide come il dolore e la rigidità, oltre a proteggere i pazienti dal danno articolare.
Una fonte importante di acidi grassi omega-3 è l’olio di pesce. Ottenuto da pesci grassi come il salmone e le sardine, l’olio di pesce è abbondante in acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA).
Il seme di lino, nel frattempo, è ricco di acido alfa-linolenico (ALA). Gli acidi grassi Omega-3 sono anche disponibili in forma di integratore alimentare.
Uso
Un segno distintivo dell’artrite reumatoide è l’infiammazione nel rivestimento delle articolazioni, un tipo di tessuto denominato sinovia. Poiché gli acidi grassi omega-3 possono abbassare la produzione di sostanze chimiche infiammatorie del corpo, è teorizzato che l’assunzione di omega-3 può aiutare a inibire questa infiammazione e ostacolare il danno articolare.
Gli acidi grassi Omega-3 possono anche aiutare a trattare l’artrite reumatoide influenzando l’attività immunitaria. Classificato come una malattia autoimmune, l’artrite reumatoide si verifica quando il sistema immunitario attacca erroneamente la sinovia. Si pensa che gli acidi grassi omega-3 possano aiutare a regolare la risposta immunitaria.
Cosa c’è di più, alcune ricerche indicano che gli acidi grassi omega-3 possono beneficiare le persone con artrite reumatoide migliorando la loro salute del cuore. Un’attenta gestione dei fattori di rischio cardiovascolare può essere particolarmente importante per i pazienti con artrite reumatoide poiché la condizione è associata ad un aumentato rischio di malattie cardiache.
Ricerca
In un rapporto pubblicato su Archivi della ricerca medica, gli scienziati hanno analizzato 10 studi clinici precedentemente pubblicati (tra cui un totale di 370 partecipanti) che hanno testato gli effetti degli acidi grassi omega-3 sulle persone con artrite reumatoide. L’analisi è stata limitata a studi clinici con una durata minima di tre mesi e un dosaggio minimo di 2,7 grammi di acidi grassi omega-3 al giorno.
Nella loro analisi, gli autori del rapporto hanno stabilito che i pazienti trattati con acidi grassi omega-3 tendevano a sperimentare miglioramenti leggermente maggiori nei sintomi come gonfiore e rigidità e nella funzionalità fisica, rispetto ai pazienti trattati con un placebo. Inoltre, l’uso di acidi grassi omega-3 era legato al ridotto consumo di farmaci anti-infiammatori non steroidei, una classe di farmaci spesso usati per alleviare il dolore dell’artrite reumatoide.
Avvertenze
Mentre gli studi suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 sono probabilmente sicuri per la maggior parte delle persone se assunti in dosi di tre grammi o meno al giorno, c’è una certa preoccupazione che dosi più elevate possano interferire con la coagulazione del sangue e aumentare il rischio di sanguinamento.
Inoltre, l’assunzione di acidi grassi omega-3 sotto forma di supplementi di olio di pesce può innescare una serie di effetti collaterali, come l’alitosi, bruciore di stomaco e nausea.
Avvertenze sul trattamento
Poiché l’artrite reumatoide può portare a seri problemi di salute, tra cui i maggiori danni articolari e disabilità, è importante lavorare a stretto contatto con il medico nella gestione di questa condizione piuttosto che tentare di auto-trattare la malattia con acidi grassi omega-3 o qualsiasi altra forma di medicina alternativa.
Un trattamento efficace dell’artrite reumatoide di solito si basa su farmaci, integrati da una varietà di cambiamenti nello stile di vita come la pratica della riduzione dello stress, il sonno sufficiente e il seguire una dieta antinfiammatoria.
Inoltre, una corretta terapia dell’artrite reumatoide può aiutarti a proteggerti da molti problemi emotivi e psicologici comunemente vissuti dai pazienti, come depressione e ansia.
Alternative
Come gli acidi grassi omega-3, anche le sostanze naturali come l’acido gamma-linolenico e le erbe come la boswellia e l’artiglio del diavolo mostrano una promessa nel trattamento dell’artrite reumatoide.
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