Camminare è un ottimo modo per godersi l’attività fisica, ma puoi avere alcune cose strane che accadono mentre cammini. Fortunatamente, la maggior parte di queste reazioni sono normali e non riguardano la salute. Conoscere alcune delle strane reazioni corporee e piccoli disagi che potreste aspettarvi può aiutare ad alleviare la vostra ansia se accadono. Puoi anche imparare come prevenirli o affrontarli se compaiono.
1 Le tue dita si gonfiano come le salsicce quando cammini
Le mani gonfie e le dita grasse sono il prezzo che si paga per godersi una passeggiata nei mesi più caldi. I saggi camminatori rimuovono i loro anelli prima di fare una lunga camminata. Altrimenti, potresti sentirti come se si fossero trasformati in un tourniquets. Quando ti alleni, stai pompando più sangue intorno al tuo corpo, incluso nelle mani e nei piedi. Con la sudorazione e il bere, si può avere uno squilibrio nel sale del corpo (elettroliti) e l’equilibrio dei liquidi. Di conseguenza, si ottiene anche mani gonfie e piedi gonfiati.
2I tuoi piedi crescono di dimensioni durante la camminata
Quello che sta succedendo alle tue mani sta anche accadendo ai tuoi piedi, solo che accadrà anche con tempo freddo. Rimuovi quelle dita dei piedi prima di andare a camminare. Ti puoi aspettare che i tuoi piedi si gonfino tanto quanto una scarpa piena mentre cammini. La ragione è semplice: hai aumentato la circolazione del sangue e il tuo corpo non può continuare a farlo tornare indietro in salita. Devi aspettarti questo e comprare scarpe da passeggio un po ‘più grandi delle tue scarpe da sera. In effetti, è molto intelligente andare a fare shopping con le scarpe subito dopo aver camminato la solita distanza di allenamento. In questo modo i tuoi piedi si sono gonfiati alla misura che saranno durante la tua passeggiata. Altrimenti, è probabile che tu finisca con vesciche e borsiti irritati. Y 3 Ottieni una strana eruzione di calore alle gambe quando cammini
Questo è stato un mistero medico per molti anni. Gli escursionisti lo sanno bene – una brutta eruzione rossa appena sopra la linea del calzino. Di solito, non è prurito. Ti fa solo sembrare le gambe come se avessi la peste per alcuni giorni prima che se ne andasse per conto suo. Perché molti dottori non l’avevano mai visto, non potevano dirti di cosa si tratta. Ma ha una vasculite da golfista di nome. La buona notizia è che è soprattutto un fastidio cosmetico e non indica altri problemi di salute.
4Il tuo naso scorre quando cammini
Il tuo problema è che i tuoi piedi odorano e il tuo naso corre quando cammini? Stai dando al tuo sistema respiratorio un allenamento mentre cammini e quell’aria extra può irritare i tuoi passaggi nasali, specialmente se è freddo, secco o ventoso. Stai anche pompando più polline attraverso di esso, così le persone con allergie possono finire con un naso gocciolante. Trasportare i tessuti. Possono tornare utili anche per il nostro prossimo strano problema di deambulazione. Y 5 Devi caccolare-male!
Molti escursionisti si trovano a pregare urgentemente per un bagno pubblico o una toilette portatile. Camminare fa bene alla regolarità. In effetti, alcuni teorizzano che è il motivo per cui l’esercizio fisico è associato a un ridotto rischio di cancro al colon. Ma molti camminatori e podisti devono fare i conti con il trotto del corridore (diarrea indotta dall’esercizio fisico). Fortunatamente, puoi guardare attentamente ciò che mangi e bevi prima di una lunga camminata o corsa per ridurre il rischio. I cibi ricchi di fibre, un pasto abbondante prima dell’attività fisica, la caffeina e i latticini possono essere dei fattori scatenanti. Y 6Tieni un’unghia nera – o la perdi completamente
È bello che lo smalto nero oi colori più scuri ora siano alla moda. Quando le dita dei piedi sbattono contro la punta della scarpa, può causare un livido o una vescica sotto l’unghia. A volte finisci con un’unghia nera che impiega mesi per crescere. Se hai una vescica sotto l’unghia, potresti perdere completamente l’unghia. Non è così acuto come sembra – l’unghia ricresce. Nel frattempo, puoi semplicemente dipingere l’area in cui si trovava e fingere di avere ancora un’unghia. Ma la tua carriera come modella di piede potrebbe essere finita per il momento. Y 7Si infastidisci in luoghi non menzionati
Quando il sudore si asciuga ottieni cristalli di sale e quelli ti strofinano in tutte le fessure del corpo. Il tuo cavallo, le ascelle e le aree sotto il seno sono bersagli particolari per sfregamenti. Puoi anche sfregare dove si strofina lo zaino o il pacchetto di idratazione. Anche i tuoi capezzoli possono essere irritati, come scoprono sia uomini che donne. Fortunatamente, ci sono prodotti di prevenzione dello sfregamento che puoi usare per ridurre questo rischio. Devi solo ricordarti di usarli prima di iniziare a farti male.
8 Le tue tette fanno male quando cammini
Sia gli uomini che le donne possono avere dolori al seno dovuti al camminare e ad altre forme di esercizio. avere questo problema così come le donne. I seni gonfiabili possono essere un’irritazione irritante che impedisce alle persone di esercitare. Se non indossi un reggiseno, potresti anche avere degli scricchiolii al capezzolo. Per le donne, comprare un reggiseno sportivo che dia la giusta quantità di compressione e supporto è la ricerca del Santo Graal. Ci sono anche soluzioni per gli uomini che hanno bisogno di supporto toracico.
9Il tuo volto diventa viola
Alcune persone hanno un colore profondo quando camminano con tempo caldo. L’aumento della frequenza cardiaca mentre si cammina aprirà i capillari in faccia, quindi è previsto un bagliore sano. Alcune persone lo capiscono un po ‘più intensamente. Prendi le solite precauzioni quando cammini quando fa caldo: resta idratato e rinfrescati con una spruzzata di acqua fredda quando puoi. Y 10 You Get Itchy
Alcune persone scoppiano in alveari quando si esercitano. Altri hanno solo prurito alle gambe. Un’allergia all’esercizio, la pelle secca o l’incapacità di lavare il sapone dai pantaloni potrebbero essere i colpevoli. Inoltre, tutti noi abbiamo il rischio di punture di insetti e di contatto con piante irritanti come l’edera velenosa. Ma forse è la nuova protezione solare che stavi provando …
11Perfetti motivi per camminare
Le cose strane accadranno quando camminerai, ma succederanno anche cose meravigliose. Quando cammini, puoi bruciare grassi, ridurre i rischi per la salute, aggiungere anni di salute alla tua vita, fare nuove amicizie e vedere grandi cose. Non lasciare che piccoli disagi ti impediscano di allacciare le scarpe da passeggio e goderti questa sana attività.
