È importante sostituire le scarpe da corsa ogni 300-400 miglia, ma ottenere scarpe nuove ogni due mesi può diventare costoso. Ma meglio ti prendi cura delle tue scarpe da corsa, più dureranno. Ecco alcuni suggerimenti per far durare più a lungo le tue scarpe da corsa.
Indossare le scarpe da corsa solo per l’esercizio
Anche se possono essere il tuo paio di scarpe più comode, non indossare le scarpe da corsa per niente altro che correre o allenarsi. Anche se stai semplicemente camminando, stai ancora indossando l’ammortizzazione. Stai anche esponendoli a più sudore, sporco, batteri e funghi con ogni ora in più in piedi. Tutti costoro pagheranno le condizioni della tomaia e della soletta della scarpa.
Indossa e chiudi le scarpe da corsa correttamente
Quando sei di fretta, è forte la tentazione di provare a prendere le scarpe da corsa, senza togliere i lacci. Spingendo il piede nella scarpa si piega spesso il colletto del tallone, il sistema di allacciatura e la tomaia e si mette lo stress sulle cuciture e sulla colla che tiene tutto insieme. Assicurati di allentare i lacci prima di indossare le scarpe e toglierle.
Asciugare correttamente le scarpe da corsa bagnate
Se le scarpe si bagnano, non metterle sul calore diretto, come su un radiatore. Il calore asciuga la pelle, gli adesivi e altri materiali nelle scarpe. Per asciugare correttamente le scarpe da corsa, allentare i lacci, togliere le solette e lasciarle asciugare all’aria, lontano dal calore diretto. Per aiutarli ad asciugarsi più velocemente, puoi metterli dentro un giornale accartocciato. Il giornale tirerà fuori l’umidità, permettendo alle tue scarpe di asciugarsi molto più velocemente.
Alternate due paia di scarpe da corsa
Se si corre quasi ogni giorno, è utile ruotare due paia di scarpe da corsa. Le tue scarpe dureranno più a lungo quando darai loro un giorno o due per decomprimerti e asciugarti tra un allenamento e l’altro. Una buona tattica è iniziare una nuova coppia dopo aver indossato una coppia attuale da circa un mese a sei settimane. In questo modo noterai anche la differenza tra ammortizzazione e supporto tra le due coppie, un segnale che la coppia più anziana è pronta per essere sostituita.
Conservare le scarpe in modo appropriato
Tenere le scarpe da corsa in un luogo fresco e asciutto dove possono essere espulse correttamente. Il calore è il nemico. Non lasceresti il tuo cane o il tuo bambino in un’auto bollente e non dovresti lasciare le tue scarpe da corsa in una, neanche. Una borsa da ginnastica può essere un ottimo posto per trasportare le scarpe dopo un allenamento in palestra, ma è anche un ambiente umido senza flusso d’aria. Toglili dalla borsa in modo che possano fuoriuscire.
Non mettere le scarpe da corsa in lavatrice o asciugabiancheria
Se è necessario pulire le scarpe, utilizzare una spazzola, sapone neutro e acqua fredda, quindi lasciarle asciugare all’aria.
