A volte due gambe non bastano per la stabilità sulla pista. Un bastone da trekking o da passeggio è il modo tradizionale per darti un po ‘più di stabilità. Camminare con due poli può fornire ancora più stabilità e altri benefici dell’allenamento. Bastoncini da fitness, bastoncini da nordic walking e bastoncini Exerstrider sono progettati per l’esercizio su strade, marciapiedi e sentieri.
I bastoncini da trekking sono progettati per l’uso su sentieri e terreni irregolari.
Camminare con un bastone o bastone da trekking
Un solo bastone da passeggio, bastone o bastone può darti stabilità, specialmente su terreni sconnessi o quando attraversi corsi d’acqua. Inoltre può alleviare lo stress sulle articolazioni. Uno staff può anche darti una certa misura di sicurezza, poiché gli aggressori potrebbero essere più propensi a infastidire qualcuno che non ha un bastone.
È possibile trovare una varietà di design per bastoncini da passeggio singoli, compresi quelli in legno naturale, così come bastoncini in alluminio leggero che possono essere telescopici o piegati per facilitare l’imballaggio quando non li si utilizza. Guarda le migliori scelte per bastoncini da passeggio. Puoi anche essere furbo e imparare a fare un bastone da passeggio.
Pali per il fitness e il nordic walking
Un paio di bastoncini per fitness consente di bruciare più calorie senza provare uno sforzo maggiore quando si cammina su strade, marciapiedi e sentieri. Questi poli sono dotati di manuali di istruzioni e spesso con video per la tecnica corretta.
Le impugnature per il nordic walking sono progettate per la tecnica utilizzata, con un mezzo guanto per consentire il corretto rilascio del palo sullo swing posteriore. Sono dotati di una punta rimovibile in gomma per il passaggio tra superfici dure e morbide. Guarda le migliori scelte per i bastoncini fitness.
Bastoncini da trekking e bastoncini da trekking
Due bastoni sono meglio di uno sulla pista.
L’utilizzo di un paio di bastoncini da trekking o bastoncini da trekking ti dà equilibrio e toglie più stress alle articolazioni della parte inferiore del corpo. Le impugnature e le cinghie sono state progettate in modo da poterle spingere su di esse per assisterti in pista, ma anche per un rilascio rapido se il palo rimane bloccato tra rocce o radici. Guarda le migliori scelte per i bastoncini da trekking / trekking.
Come camminare con i polacchi
Scendi con il piede giusto con i bastoncini camminando leggendo completamente le istruzioni. I polacchi sono accompagnati da istruzioni, alcuni con opuscoli illustrati e altri con video. Può richiedere pratica fino a quando non li stai usando al massimo vantaggio. Esistono almeno tre tecniche diverse: nordic walking, Exerstriding e trekking / trekking. Con il nordic walking e l’Exerstriding, stai aggiungendo movimento più vigoroso alla tua camminata, mentre con la tecnica escursionistica stai semplicemente aggiungendo stabilità.
La presa
La migliore presa è quella con un angolo positivo, che allevia lo stress e l’uso eccessivo dell’articolazione del polso. I design delle impugnature si differenziano per la camminata fitness e per il trekking: selezionare il bastone adatto alla propria attività. Anche le cinghie di ritenzione sono diverse, con un mezzo guanto utilizzato per il fitness walking e un cinturino più semplice per il trekking. Un meccanismo a sgancio rapido per il cinturino o il guanto è molto utile.
Pali telescopici e regolabili in altezza e pali singoli
I pali monoblocco sono più leggeri, più silenziosi e rappresentano la scelta migliore per l’uso del nordic walking. Per i trekker, la regolazione della lunghezza durante la salita e la discesa consente di mantenere l’angolo corretto. Per i viaggiatori e gli escursionisti, i pali che cadono giù per riporre o trasportare nel bagaglio o nel bagaglio sul sentiero sono molto utili. Una borsa da viaggio imbottita per viaggi aerei è una soluzione per pali a lunghezza singola.
Viaggio aereo con i polacchi
Tieni presente che i pali da passeggio non possono essere ammessi nel bagaglio a mano per i viaggi aerei. Mentre le compagnie aeree possono dire di accettarle ufficialmente, in pratica è il personale di sicurezza sul campo a decidere se possono volare.
Molti escursionisti sul Camino de Santiago scelgono di comprare i pali quando arrivano e li lasciano indietro, così da non dover controllare i bagagli da e per l’Europa.
Suggerimenti per il palo. Zampe e cesti
I pali fatti per il fitness walking hanno spesso una "zampa" di gomma per camminare sull’asfalto, con l’angolo giusto per colpire il marciapiede. Altri usano una punta di gomma simile a una punta di canna, che si usura in modo non uniforme. Di solito questi sono rimovibili e c’è una punta in metallo duro al di sotto per afferrare sentieri naturali. Per camminare sulla sabbia, sulla neve o su sentieri morbidi, i cestini da trekking impediscono ai pali di affondare.
Sistemi anti-shock
Sughero all’interno dei poli può agire per ridurre gli shock, come nei modelli Leki Cor-Tec. Alcuni pali usano molle per fungere da ammortizzatori. Questi sistemi generalmente aggiungono più once ai poli, ma possono aumentare il comfort nell’utilizzo dei pali.
