Le pastiglie sostitutive per elettroliti con idratazione attiva Nuun offrono agli atleti una sostituzione fluida priva di carboidrati. Per gli atleti che preferiscono una bevanda sportiva non zuccherina che contiene solo gli elettroliti che è necessario sostituire, senza calorie, zucchero o carboidrati di altre bevande sportive, nuun potrebbe essere la scelta migliore. Lascia cadere una compressa di nuun in una bottiglia d’acqua di dimensioni standard e sostituirai gli elettroliti chiave senza le calorie della maggior parte delle altre bevande sportive.
Nuun fornisce idratazione senza calorie
Potresti preferire nuun ad altre bevande sportive nei giorni in cui ti eserciti a intensità moderata o alta per un’ora o due. Potresti non volere o dover aggiungere tanti carboidrati o zuccheri come nella tipica bevanda sportiva, ma dovresti sostituire gli elettroliti, in particolare se è caldo e umido e stai sudando un bel po ‘.
Le bevande per lo sport possono essere un po ‘troppo zuccherate per decidere se e quando consumare durante l’allenamento o la corsa. Potresti voler mangiare le tue calorie durante un giro in bici a lunga distanza e lavarle con qualche nuun piuttosto che seguire una dieta completamente liquida di un’altra bevanda sportiva zuccherata.
Le compresse di Nuun forniscono un sapore leggero e senza zucchero. Questo lo fa funzionare bene nelle bottiglie d’acqua in plastica o nei pacchetti di idratazione perché si sciacqua e non accumula residui appiccicosi nelle bottiglie.
Cosa c’è in Nuun Tablets?
Ogni compressa di nuun contiene i seguenti ingredienti attivi:
- Sodio (carbonati): 360,0 milligrammi
- Potassio (bicarbonato): 100,0 milligrammi
- Calcio (carbonato): 12,5 milligrammi
- Magnesio (solfato): 25,0 milligrammi
- Vitamina C: 37,5 milligrammi
- Vitamina B2: 500 microgrammi
- Calorie: 10
- Zuccheri: 1 grammo
L’American College of Sports Medicine raccomanda che gli atleti sostituiscano le perdite di sudore con i liquidi durante l’attività.
Ma, poiché le singole percentuali di sudore variano molto, è difficile raccomandare una quantità specifica di sodio o altri elettroliti. Dicono che un atleta con un tasso medio di sudore di un litro all’ora può perdere da 2 a 10 grammi di sodio in una pratica di due ore. Per evitare l’iponatriemia, si raccomanda anche la sostituzione del sodio persi. Incoraggiano gli atleti a riconoscere i loro bisogni individuali in base alla loro dieta e alle perdite di sudore.
Nuun fornisce 700 mg di sodio per litro (dato che due compresse sono consigliate per litro) in modo tale da soddisfare questa necessità per l’esercizio fisico medio durante un lungo allenamento.
Poiché nuun non contiene molti carboidrati, il che rallenta la velocità dello svuotamento dello stomaco, viene assorbito più rapidamente nell’organismo rispetto alle bevande sportive con aggiunta di carboidrati.
Tenere presente che le persone che sono attive per più di 90 minuti possono anche aver bisogno di sostituire i carboidrati esauriti (depositi di glicogeno), il che potrebbe provocare "il temuto bonk" o "colpire il muro" durante l’esercizio. Prendendo nuun da solo non soddisferà questo bisogno – avrai ancora bisogno di calorie adeguate per alimentare i muscoli che lavorano. Inoltre, è importante sapere se si sta seguendo una dieta a basso contenuto di sodio che potrebbe essere necessario consultare il proprio medico prima di aggiungere nuun alla propria dieta.
Come si gusta?
Nuun è leggero e rinfrescante. Nessuno dei sapori è troppo pesante o dolce e, rispetto alle bevande tradizionali a base di carboidrati, nuun è facile da bere, non importa da quanto tempo ti eserciti. Oltre all’originale limone + lime, nuun offre agrumi, tri-berry, frutta tropicale, anguria, limonata alla fragola, arancia, lime, uva, frutti di bosco, arancia di mango e limetta di ciliegia.
Una provetta contiene 12 compresse e costa circa $ 7,00 e generalmente puoi ottenere uno sconto quando acquisti in grandi quantità. Tutto sommato, nuun è un’ottima alternativa ad altre bevande sportive a basso contenuto calorico.
