Nello yoga caldo, incluso Bikram, la sala prove viene riscaldata, di solito da 95 a 100 F, riscaldando il corpo per facilitare la sudorazione e aumentare la flessibilità. Ma solo perché la stanza è calda non significa che avvicinarsi il più possibile al nudo sia la scelta migliore. Darla Magee, insegnante e insegnante di yoga hot di Houston, condivide alcune opzioni accuratamente scelte per abbigliamento e attrezzature che ti impediranno di impantanarti in un caos sdrucciolevole e fradicio.
Le sue scelte migliori ti permetteranno di praticare yoga caldo in comfort e stile.
I migliori pantaloni da yoga caldi
Anche se sembrerebbe che tu voglia indossare il pantaloncino più corto possibile, Magee trova che i capris aderenti sono la scelta migliore perché la sudorazione in pantaloncini rende le gambe troppo scivolose, rendendo difficile rimanere in braccio equilibra come il corvo. Le colture di Lululemon Wunder Under sono i preferiti di Magee. Mentre questi pantaloni sono costosi, Magee ha buone ragioni per pensare che tu stia ottenendo il valore dei tuoi soldi. Many "Molti pantaloni per lo yoga meno costosi diventano quasi trasparenti quando lo studente si piega in avanti", dice Magee. "Assicurati anche di acquistare pantaloni che siano abbastanza grandi per te, se devi allungare troppo lo spandex per indossarlo e poi allungarlo di nuovo con una piega in avanti, improvvisamente stai indossando una finestra invece di un pantalone ".
Per evitare questo, Magee suggerisce di fare una piega in avanti a gambe larghe davanti allo specchio nel camerino quando provi i pantaloni da yoga per assicurarti di non dare al tuo insegnante e ai compagni di classe uno spioncino accidentale.
Per lo stesso motivo, Magee suggerisce vivamente di indossare un indumento intimo a scelta per la lezione.
Best Hot Yoga Tops
Una canotta attillata o reggiseno sportivo è la scelta migliore. Evita magliette troppo grandi che potrebbero cadere durante le pose come i cani rivolti verso il basso. Anche i top in cotone al cento per cento non sono l’ideale dato che assorbono il sudore e diventano pesanti.
Magee consiglia la ricerca di tessuti atletici traspiranti che ti aiuteranno a sentirti asciutta.
Stuoia e puntelli Hot Yoga migliori
A Magee piace il tappetino nero PRO di Manduka per la sua durata, spessore e aderenza (anche quando è bagnato). Se ha bisogno di un po ‘di trazione in più in pose come una posa di cane o triangolo rivolta verso il basso, usa l’asciugamano eQua di Manduka. Per i blocchi, Magee ha avuto buoni risultati con Hugger Mugger. "Sembrano essere abbastanza fitte da non assorbire il sudore e sanificarsi bene con l’olio e l’acqua dell’albero del tè", dice.
Acconciature per Hot Yoga
Se hai i capelli lunghi, una coda di cavallo sciolta o una treccia è la scelta migliore, dal momento che questi ti permettono di fare una gamma completa di pose senza dover aggiustare i capelli. Sarai sudato, quindi non arrivare con una pettinatura che vuoi mantenere carina, consiglia Magee. Se sei un maglione pesante, una bandana o una fascia possono aiutare a mantenere il sudore negli occhi.
Hot Yoga Clothing for Men
Mentre Magee trova le camicie come opzionali per gli studenti maschi, ha qualche consiglio sul miglior tipo di pantaloni, almeno dal punto di vista dell’insegnante. Pantaloncini e pantaloni da uomo dovrebbero adattarsi al corpo e utilizzare quei vecchi tessuti traspiranti. Se gli uomini hanno scelto di indossare pantaloncini da corsa, dovrebbero indossare un indumento a compressione sotto per garantire una copertura completa.
Per quanto riguarda il famoso abito da yoga del guru di yoga Bikram Choudhury? "Speedos?" dice Magee, "Non farlo."
