Pilates su una palla di esercizio. Pilates con bande di fitness. Pilates con lo yoga. Pilates con ballare il tango. Pilates in piscina L’elenco delle pratiche di Pilates fuse con altre attività continua. Ma stiamo ancora parlando di Pilates quando è presentato principalmente nel contesto di un diverso sistema di esercizi? Una gran parte della comunità di Pilates direbbe di no, e una grande parte direbbe di sì.
Radici di Pilates
Joseph Pilates ha sviluppato un vasto repertorio di esercizi basati su principi di movimento molto specifici. I suoi esercizi sono fatti su un materassino o con uno dei tanti pezzi di equipaggiamento che ha inventato, come il cerchio magico, la sedia di Pilates e il riformatore. Questo è vicino alla fine della storia per molti tradizionalisti nel mondo di Pilates.
Tuttavia, poiché il metodo Pilates ha influenzato la scienza dell’esercizio e viceversa, molti nuovi approcci e tipi di attrezzature hanno trovato la loro strada nella formazione di Pilates.
Quando Fusion Pilates cessa di essere pilates? Then La domanda cruciale diventa allora: quanto lontano dal tradizionale Pilates è troppo lontano? Se segui una lezione o acquisti un video che afferma di essere una fusione di Pilates e qualcos’altro, dì Pilates e ballo da sala, ma ci sono solo due esercizi di Pilates tradizionali in tutto, è ancora il Pilates? Cosa succede se aggiungono lavoro di rafforzamento del core?
Se fai un corso di Pilates sulla palla e l’istruttore non ha più di un giorno di certificazione "Pilates on the ball" da una delle tante aziende di certificazione auto-nominate, hai intenzione di ottenere i benefici associati a fare correttamente Pilates ?
Non posso rispondere a queste domande. Il mio compito è portarli alla vostra attenzione e metterti in guardia sul fatto che, mentre la maggior parte delle istruzioni basate su Pilates è eccellente, c’è anche un sacco di pilates combinati con altre attrezzature e tradizioni che sono così derivate che non c’è un vero Pilates rimasto in esso, oltre che come nome o come strumento di marketing.
Suggerimenti per la ricerca di Fusion Pilates di qualità
Quindi, come fai a sapere se stai ottenendo un’esperienza di fusione Pilates che ti dà abbastanza Pilates per renderlo utile, specialmente se non viene insegnato il Pilates tradizionale? I 5 suggerimenti seguenti ti aiuteranno ad essere un cliente esigente:
La soluzione migliore è conoscere il tuo Pilates. Prendi alcune lezioni di Pilates, attrezzature o tappetino, con un istruttore di Pilates pienamente certificato. Quindi passare a combinare Pilates con questo o quello. Almeno avrai un sentimento per le basi del movimento Pilates, e sarai in grado di vedere quei principi riflessi nel tuo istruttore di fusione o meno.
- Scopri quanta istruzione di Pilates ha effettivamente il tuo insegnante di fusione Pilates. Non accontentarti di un seminario di un giorno. Se il tuo istruttore sta combinando Pilates con qualcos’altro, yoga o balletto, ad esempio, dovrebbero essere ben addestrati in entrambi.
- Cerca le basi dell’istruzione ispirata a Pilates, come l’enfasi sugli addominali che vengono tirati nel sostenere il nucleo; lunghezza e allineamento; esercitare modifiche; stabilità del core comprendente addominali, spalle e bacino; respirazione integrata; e un senso dei principi di Pilates.
- Chiediti come ti senti dopo una lezione. Stai ottenendo i benefici che associ alla formazione di Pilates? Le tue membra si sentono più a lungo e ti senti più alto? Stai ottenendo forza senza sforzo? La tua postura è migliore e il tuo respiro è facile e pieno? Ti senti più flessibile?
- Preparati leggendo di più sulle istruzioni per l’esercizio di Pilates per diventare un praticante più discriminante.
- Alcuni collegamenti per iniziare:
Informazioni sui pilates. per principianti
- 8 consigli per scegliere il tuo istruttore
- Nozioni fondamentali sul movimento di Pilates
- Esercizi per principianti
