Om è un suono molto semplice con un significato complesso. Om è l’intero universo fuso in una sola parola, che rappresenta l’unione di mente, corpo e spirito che è il cuore dello yoga. Spesso cantato tre volte all’inizio e al termine di una sessione di yoga, il suono di om è in realtà tre sillabe – a, u, e m.
Il potere di Om
Om è un antico mantra che viene usato nell’induismo e nel buddismo, tra le altre fedi.
Nella tradizione indù, si dice che il suono om contenga l’intero universo. È il primo suono dall’inizio del tempo, che comprende anche il presente e il futuro. In quanto tale, la sua importanza e il suo potere sono difficili da esagerare. È anche una sillaba di seme, usata come elemento di base per altri mantra. Nel sistema dei chakra, è connesso a ajna chakra, il terzo occhio, che rappresenta l’intuizione e l’auto-conoscenza.
Om in Yoga
In un contesto yoga, il canto di om all’inizio della lezione introduce i praticanti nel tempo e nello spazio che sta per essere speso sul tappeto o in meditazione. Allo stesso modo, un om alla fine della lezione significa che la pratica fisica è terminata ed è ora di rientrare nella società. Cantare con un gruppo di persone serve anche a unificare il gruppo e creare un senso di comunità. Mentre senti la vibrazione del canto e perdi il suono della tua stessa voce tra quelli dei tuoi compagni di classe, è possibile sentirsi in armonia con le altre persone e persino con l’universo.
The Science of Om
Gli scienziati hanno iniziato a ricercare gli effetti sul cervello delle vibrazioni create dal canto. Un piccolo studio del 2011 ha valutato in modo specifico gli effetti dell’uso di om come mantra prendendo scansioni MRI funzionali del cervello dei partecipanti mentre cantavano om e anche il suono "ssss" come controllo.
L’attività cerebrale che i ricercatori hanno osservato durante i periodi om è stata simile a quella creata dalla stimolazione del nervo vago, che viene usata per trattare la depressione e l’epilessia. Sebbene questi risultati siano considerati preliminari, offrono ancora un supporto scientifico per gli effetti positivi che molte persone provano dal canto di om.
Il simbolo Om nello Yoga
Il simbolo om è diventato il logo non ufficiale dello yoga. Lo vedrai su stuoie e magliette, dipinto su pareti da studio e tatuato sui corpi degli yogi. È una tale immagine onnipresente nel mondo dello yoga che è facile dimenticare che il suo significato va oltre la proclamazione del tuo amore per tutte le cose dello yoga. L’origine del simbolo non è nota, ma si dice che rappresenti quattro stati di coscienza: sonno profondo (incoscienza), sogno, veglia e beatitudine (samadhi).
Pronuncia
A volte om viene insegnato con un suono lungo o seguito da una vibrazione m. Altri preferiscono separare i suoni a e u, quindi è più di un ah-oo-mm.
