Power yoga è un termine generico usato per descrivere un approccio vigoroso e basato sul fitness allo yoga in stile Vinyasa. Sebbene molti lo considerino "yoga da palestra", questo stile di pratica era originariamente modellato sul metodo Ashtanga.
Power yoga prende l’atletismo di Ashtanga, incluse molte vinyasa, ma dà a ciascun insegnante la flessibilità di insegnare qualsiasi posizione in qualsiasi ordine, rendendo ogni classe diversa.
Con la sua enfasi sulla forza e la flessibilità, il power yoga ha portato lo yoga nelle palestre d’America, quando le persone hanno cominciato a vedere lo yoga come un modo per allenarsi.
Cosa aspettarsi in una lezione di Power Yoga
Sebbene le lezioni di power yoga variano molto da insegnante a insegnante, puoi aspettarti di trovare dello yoga intenso e scorrevole con una quantità minima di canto e meditazione. Palestre e centri benessere, in particolare, hanno assunto il termine come un modo per far sapere ai propri clienti che questo è un esercizio. Preparati a lavorare sodo e allenati.
Chi ha inventato il Power Yoga?
Il termine divenne comune a metà degli anni ’90 quando due insegnanti di yoga americani che avevano studiato con il guru dell’Ashtanga Sri K. Pattabhi Jois iniziarono a rendere più accessibile agli studenti occidentali ciò che avevano appreso. Volevano anche allontanarsi dalla rigida sequenza di Ashtanga, che è una serie di pose che vengono sempre eseguite nello stesso ordine.
Bryan Kest, con sede a Los Angeles e Beryl Bender Birch, con sede a New York, sono spesso accreditati con la quasi simultanea invenzione del power yoga sulle coste opposte.
Entrambi facevano parte della seconda generazione di studenti americani di Ashtanga; Kest originariamente apprese da David Williams e Bender Birth da Normal Allen. Williams e Allen erano entrambi tra i primi studenti occidentali di Jois. Kest ha continuato a studiare con Jois a Mysore, in India. Bender Birch, che in precedenza aveva fatto Sivananda, Kundalini e Iyengar Yoga, ha lavorato con Jois durante i suoi viaggi negli Stati Uniti negli anni ’80.
Kest e Bender Birth hanno entrambi usato il termine power yoga per differenziare lo stile intenso e fluente dello yoga che stavano insegnando dal delicato stretching e meditazione che molti americani hanno associato allo yoga. Bender Birch ha detto che quando ha iniziato a chiamare le sue lezioni di power yoga, ha comunque insegnato la sequenza Ashtanga delle pose.
Styles of Power Yoga
Larry Schultz, che ha studiato Ashtanga con Jois a partire dagli anni ’80, ha anche introdotto una forma di power yoga nel suo iconico studio di San Francisco, "It’s Yoga", nei primi anni ’90. Schultz ha rotto con il metodo di Jois mescolando insieme le pose delle prime tre serie di Ashtanga. Schultz in seguito codificò il suo approccio in uno stile che chiamò razzo yoga.
Baron Baptiste è un altro famoso insegnante di yoga che ha stabilito con successo il suo stile di potere yoga, Baptiste Power Vinyasa. Baptiste aveva anche studiato Iyengar e Bikram. Usando il termine non specifico power yoga ha dato a ciascuno di questi innovatori la libertà di disegnare metodi e pose da tutte le loro influenze simultaneamente per creare qualcosa di nuovo.
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