La maggior parte delle persone che si esercitano troveranno la loro pelle calda e sudoreranno regolarmente quando il calore corporeo diventerà eccessivo. E una volta iniziata la sudorazione, il corpo inizierà a raffreddarsi. Alcune persone provano un tipo di irritazione della pelle mentre iniziano a scaldarsi e questo si trasforma nella sensazione di prurito e bruciore durante l’esercizio. Mentre questo è sgradevole e fastidioso, non è generalmente nulla di cui preoccuparsi e può essere trattato con alcune semplici precauzioni.
Ci sono alcune eccezioni a cui prestare attenzione per assicurarsi che il prurito non sia correlato a una condizione più grave, ma la maggior parte dei casi di prurito durante l’esercizio fisico sono benigni.
3 Cause più comuni
La pelle secca, il clima secco e l’umidità bassa sono i motivi più comuni in cui si può avere prurito durante l’allenamento. L’aria secca e fredda dell’inverno è responsabile della maggior parte di questa irritazione stagionale della pelle. Questa è anche l’irritazione più facile da trattare, usando una buona crema idratante prima di allenarsi. E mantenendo la pelle normale idratante ogni giorno.
Allergie
Un’altra causa comune di prurito è una reazione allergica a un nuovo o diverso sapone, lozione o detergente. Se hai prurito dopo aver provato un nuovo prodotto, cambia semplicemente i prodotti per vedere se questo risolve il problema. Utilizzare un grafico per prodotti personali e provare a passare uno alla volta per individuare ciò che potrebbe causare l’irritazione. Se hai gradualmente modificato ciascuno dei tuoi prodotti personali e continui a soffrire di prurito, il problema del prurito potrebbe essere interno.
Allo stesso modo, in alcune persone, il prurito arriva con orticaria, o orticaria, una reazione allergica che provoca il rilascio di istamine che dilatano i vasi sanguigni e provocano gonfiore e irritazione della pelle. Orticaria è riconosciuta da rosso, prurito guardie o alveari sul petto. L’orticaria può essere scatenata da sudorazione o temperature estreme.
Esercitarsi in un clima più fresco, più secco o abbassare l’intensità dell’allenamento può ridurre i sintomi.
Rilascio di istamina
La più recente teoria della causa del prurito durante l’esercizio è correlata al rilascio di corpi di istamina durante l’esercizio, che è un noto vasodilatatore, cioè provoca la dilatazione o l’apertura dei vasi sanguigni. In alcune persone, questa espansione dei vasi sanguigni può essere avvertita come un’irritazione pruriginosa da parte del sistema nervoso. La scienza della risposta istaminica è ancora in crescita e i ricercatori continuano a cercare di capire esattamente come funziona. Gli atleti ottengono un sollievo dai sintomi dall’assunzione di un antistaminico prima dell’esercizio per prevenire questa risposta. Se stai appena iniziando a esercitare regolarmente o hai cambiato il tuo livello di attività, potresti avere meno prurito mentre ti stabilisci in una nuova routine. A meno che il prurito non sia grave, puoi attendere una settimana circa per vedere se ci sono cambiamenti durante l’esercizio.
Cause di preoccupazione
Altre cause di prurito esercizio possono includere reazioni tra esercizio fisico, alcune allergie alimentari o alcuni farmaci. Antibiotici, alcuni farmaci per il dolore e diuretici sono stati tutti noti per causare prurito durante l’esercizio fisico per alcune persone. Se si verifica questo, informare il medico o il farmacista sui sintomi e sui farmaci che si stanno assumendo.
A volte raccomandano una crema o un’anti-istamina da banco prima dell’esercizio.
Sintomi seri da cercare
In rari casi, alcune persone hanno sviluppato anafilassi indotta dall’esercizio, che può essere serio. Se si verificano sintomi gravi come alveari, in coppia con forte prurito che si intensifica e porta a mancanza di respiro, e bassa pressione sanguigna ottenere aiuto immediatamente. Questa è una reazione seria e se non trattata può portare a shock. Se hai questi sintomi, è importante che lo comunichi al medico prima di allenarti. I sintomi sono spesso trattati con antistaminici.
