Quando è necessario sostituire le scarpe da passeggio? Come fai a sapere quando le scarpe hanno perso l’ammortizzazione e hanno raggiunto la fine della loro vita?
Una volta trovato un comodo paio di scarpe da passeggio che sostengono i piedi correttamente, è difficile separarsi da loro. Ma camminare e correre hanno una durata limitata. Ad ogni passo, stai riducendo l’ammortizzazione e il supporto.
Per 500 miglia, la maggior parte delle scarpe è morta e deve essere riciclata o salvata per scopi non di esercizio.
Limite di scarpette da 500 miglia: sostituiscile ogni 3-6 mesi
La tipica scarpa da ginnastica è costruita per durare da 350 a 500 miglia. Mentre gli escursionisti non si battono le scarpe con la stessa durezza dei corridori, è improbabile che continuino a ricevere un buon supporto e ad attenuarsi oltre 500 miglia. Anche il tuo peso è un fattore: più pesi, più velocemente le tue scarpe si consumeranno. Se stai camminando 30 minuti al giorno, o una media di 3 o 4 ore alla settimana, sostituisci le scarpe ogni sei mesi. Se stai camminando 60 minuti al giorno o in media 7 ore settimanali, sostituisci le scarpe ogni tre mesi.
Le scarpe stanno invecchiando prima di acquistarle
Le scarpe da ginnastica sono incollate insieme. Mentre sono nel magazzino e sullo scaffale del negozio, stanno già invecchiando. La colla si sta asciugando. Le sacche d’aria nell’ammortizzazione possono essere lentamente dissipate. Troverete spesso che le scarpe in vendita sono vecchi modelli interrotti.
Possono avere già più di un anno e possono darti meno usura prima di consumare. Per ottenere la vita più lunga da una scarpa, acquista il modello attuale e chiedi al personale del negozio di scarpe per quanto tempo sono stati nel negozio.
Cura delle scarpe per una durata più lunga delle scarpe
- Salvare le scarpe da passeggio solo per le passeggiate ginniche: Non indossarle tutto il giorno; scivolare in loro solo per il tuo tempo di esercizio. Se li tieni in piedi, ottengono più usura e hanno una maggiore esposizione a umidità del piede e batteri, che li romperà più velocemente.
- Espellere le scarpe tra un uso e l’altro: Conservare le scarpe da trekking in luoghi esposti all’aria in modo che possano asciugarsi completamente tra un uso e l’altro. Una borsa da ginnastica non è il posto migliore per farli respirare.
- Se li lavi, asciughi all’aria: Non mi lavo le scarpe da passeggio, ma se lo fai dovresti usare sapone delicato e acqua fredda in modo da non distruggere la colla. Asciugali sempre all’aria anziché gettarli nell’asciugatrice. Evitare il calore, in quanto ciò contribuirà a una più rapida rottura della colla.
- Sostituzione dei sottopiedi: Se si preferisce una soletta personalizzata, sostituirla ogni volta che si sostituiscono le scarpe. La sostituzione della soletta non sostituisce la scarpa. Le solette ammortizzanti non offrono la stessa ammortizzazione e supporto che la scarpa stessa fornisce. Una volta che la scarpa è rotta, non è possibile porvi rimedio con una soletta.
Ruota le scarpe per sapere quando devono essere sostituite
Il modo migliore per scoprire che le tue scarpe sono morte è ruotare le tue scarpe da passeggio. Inizia ad indossare un paio di scarpe da passeggio e alternale con un nuovo paio di scarpe da passeggio dopo uno o due mesi. Quando la coppia più anziana inizia ad abbattere, percepirai la differenza tra la coppia più nuova e quella più vecchia. Se cammini una o più volte al giorno, le scarpe alternate consentono a ciascuna coppia di asciugarsi completamente tra un uso e l’altro.
Approfitta delle offerte "compra uno prendi due" dai rivenditori di scarpe. Acquista due paia alla volta per risparmiare gas se stai guidando verso un negozio locale in esecuzione, o per risparmiare sulle spese postali se stai ordinando online.
Significa che le tue scarpe sono morte
La maggior parte delle persone aspetta che le loro scarpe sembrino cattive prima di sostituirle. A quel punto sono stati brindisi per molti mesi. Questi segni di scarpe da lungo morto dovrebbero suggerirti di sostituirli immediatamente:
- L’unico disegno del battistrada è consumato. Molte scarpe ora sono fatte appositamente per mostrare un colore diverso quando la suola è indossata, per avvisarti di questo.
- Il tallone è consumato più su un lato rispetto all’altro, a volte fino al punto che la scarpa si appoggia su un lato.
- Vi sono grinze sul lato o sul fondo della suola dalla rottura del supporto e dell’ammortizzazione
- Le tomaie sono rotte intorno alla caviglia
Modelli di usura delle scarpe
Dove e come si consumano le suole e i tacchi delle scarpe si può dire a un esperto di scarpe di tipo che tipo di scarpe si dovrebbero acquistare. Porta le tue vecchie scarpe con te quando acquisti nuove scarpe. Possono essere indicatori di overpronazione, di un’andatura neutrale o di supinazione. Scopri di più su quali modelli di abbigliamento da scarpe ti dicono.
Pericoli delle scarpe morte
Cosa c’è di sbagliato nell’indossare scarpe morte? Sono morti perché non forniscono più un buon sostegno e ammortizzazione. La mancanza di ammortizzazione e supporto può portare a:
- Stinchi stenosi
- Speroni al tallone e fascite plantare
- Sindrome fascialiotibiale
- Fratture da stress
Riciclare le scarpe morte
Mentre si consiglia di tenere una o due paia di scarpe morte in giro per il giardinaggio o altro non -Esercizio di attività, è necessario riciclare o donare le scarpe piuttosto che scartarle nella spazzatura. Le scarpe riciclate sono utilizzate per creare giochi e tracciare le superfici. Cerca un cestino per scarpe in un centro di riciclaggio della comunità o in un negozio di scarpe sportive. Scarpe che sono ancora in buone condizioni possono anche essere donate a centri di abbigliamento di beneficenza da utilizzare per scopi non di esercizio.
