Chi dice che i barbecue sono una brutta notizia per i contatori di calorie? A differenza di un’escursione in una fabbrica di dolciumi o di un festival di cibi fritti, di solito ci sono molte buone opzioni da scegliere in un barbecue sul retro. E puoi sempre portare i tuoi contributi senza sensi di colpa! Ecco alcuni suggerimenti per mantenere il tuo barbecue calorico.
Sii schizzinoso con il cibo per le dita
Prima di tutto, evita di sgranocchiare gli spuntini di piccole dimensioni.
Un potenziale problema con i barbecue è che ruotano attorno al cibo: la festa è persinodal nome di uno stile di cucina! I finger food pre-pasto come patatine e salsa o formaggio e cracker potrebbero essere allettanti, ma le calorie in quei stuzzichini si sommano velocemente, soprattutto perché è così facile perdere il conto di quanto hai mangiato.
Fatti un favore e risparmia l’appetito (e le tue calorie!) Per la parte principale del programma. Se vuoi mangiare un finger food o due, cerca verdure tagliate con salsa e frutta fresca. Ed ecco un suggerimento che renderà più facile evitare quegli antipasti: Mangia una sana colazione (come questi pasti mattutini senza cuoco) o un pranzo leggero, a seconda dell’ora dell’evento prima di colpire il barbecue. In questo modo, non farai una beeline per le patatine il secondo che arrivi.
Le tue migliori scommesse al barbeque
È possibile entrare e uscire da un barbeque sentirsi soddisfatti ma non farciti.
Il grill barbeque è di per sé abbastanza dietetico: ottieni un sacco di aroma affumicato senza calorie aggiuntive. Ma potresti incontrare dei problemi quando è il momento di scegliere cosa mettere sul barbecue.
Ci sono alcune scelte sorprendenti nei corridoi frigorifero e freezer. Sono un fan di Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Amy’s Texas Veggie Burgers e Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
E non puoi sbagliare con un petto di pollo alla griglia o gamberetti. È anche importante essere intelligenti con i tuoi panini. Prova panini panini piatti 100 calorie o piccoli hamburger e panini hot dog. Se le uniche opzioni disponibili sono troppo grandi, salta la metà superiore del panino e goditi il panino con la faccia aperta, oppure avvolgi tutto in un grosso pezzo di insalata.
Porta un piatto
Vuoi essere la persona più popolare alla festa e assicurarti di avere qualcosa di intelligente da masticare? Prepara una ricetta sana. E non esitare a portare del cibo da buttare sulla griglia. Gli spiedini sono la cosa perfetta da preparare a casa e cucinare alla festa.Dimagrisci le tue salseLe salse possono essere sorprendentemente ad alto contenuto di grassi e calorie. L’ultima cosa che vuoi fare è mangiare 200 calorie in abbondanza di condimenti quando potresti mangiare un sandwich al formaggio alla griglia da 200 calorie, quindi tieni in mente i tuoi condimenti.
La buona notizia è che ci sono tonnellate di salse dal sapore eccezionale che non infrangeranno la banca delle calorie. Quando si tratta di salsa barbecue, la chiave è trovarne una con meno di 45 calorie per porzione da 2 cucchiai. Per quanto riguarda i condimenti da lanciare sul tuo hamburger, hot dog o sandwich al pollo, attaccare con ketchup e senape e saltare fuori sul mayo.
Diventa attivo con i giochi
Ci sono buone probabilità che tu ti trovi per un po ‘di sole e per eventi all’aperto.
