I lettori sono spesso curiosi delle barrette dietetiche giuste per la fase 1 e 2 della dieta South Beach. Ha detto che raramente ha una pausa pranzo e ha bisogno di barra di sostituzione pasto per mantenere il suo piano alimentare in pista. Ma molti snack bar non sono approvati da South Beach. La sua domanda offre una grande opportunità per spiegare le diverse barrette proteiche di South Beach Diet per la Fase 1 e anche per la Fase 2 meno restrittiva. Bars Bar e snack per la dieta South Beach
È importante ricordare che la South Beach Diet è un piano alimentare per la vita . Gli spuntini salutari fanno parte della Fase 1, Fase 2 e Fase 3 per la manutenzione. Mentre gli snack bar possono aiutarti a rispettare il piano, potrebbero non risolvere l’abitudine degli snack a lungo termine. Quindi è importante elaborare strategie di snack a portata di mano per assicurarti di mantenere il tuo programma di alimentazione salutare per tutta la vita.
Ci sono un sacco di ricette e suggerimenti di snack sani in ciascuno dei libri di South Beach Diet. Ad esempio, la maggior parte dei libri include ricette per spuntini come Yogurt Cheese Dip, un impacco per la pizza e altre prelibatezze. Imparare a cucinare ricette sane come queste può aiutarti ad aderire al programma per tutta la vita. Avrai anche maggiori probabilità di avere successo se imparerai metodi di cottura e preparazione alimentare sani.
Bar di dieta South Beach: Fase 1
Anche se prepari cibi sani a casa, tuttavia, è probabile che ti imbattano in orari di punta quando hai bisogno di uno spuntino preconfezionato o di un pasto sostitutivo per superare la giornata.
Ovviamente sul mercato ci sono dozzine di snack bar. Molti forniscono proteine e fibre; nutrienti che sono raccomandati sul piano South Beach. Ma, per essere sicuro di attenersi correttamente alla dieta, dovresti mangiare solo gli alimenti consentiti nella Fase 1 della dieta South Beach. Per questo motivo, è intelligente acquistare gli snack bar del marchio.
In questo modo sai che stai ricevendo la giusta miscela di carboidrati, grassi e proteine.
Queste sono alcune delle barrette di dieta South Beach approvate per la fase 1
barretta di cocco tropicale
- (bar per la colazione): 210 calorie, 15 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibre, 3 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine. Toffee Nut Bar
- (colazione): 200 calorie, 15 grammi di grassi, 15 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero e 6 grammi di proteine. Lunch Lunch Bar al cioccolato con burro di arachidi: 210 calorie, 8 grammi di grassi, 20 grammi di carboidrati, 9 grammi di fibre, 6 grammi di zucchero e 15 grammi di proteine
- Cinnamon Bun Lunch Bar:200 calorie, 7 grammi di grassi, 18 grammi di carboidrati, 9 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero e 15 grammi di proteine
- Double Chocolate Lunch Bar:210 calorie, 8 grammi di grassi, 21 grammi di carboidrati, 9 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero e 15 grammi di proteine.
- Bar a dieta South Beach: Fase 2Secondo le informazioni fornite sul sito web del programma dietetico, tutti gli snack, i frullati e i frullati di South Beach Diet sono ammessi durante la Fase 2 e la Fase 3. Hai diversi prodotti per aiutarti al programma per tutto il giorno.
In aggiunta alle barre sopra elencate, scegli tra queste selezioni durante la Fase 2 e la Fase 3:
Barretta al cioccolato fondente (snack):
130 calorie, 9 grammi di grassi, 9 grammi di carboidrati, 4 grammi di fibre, 1 grammo di zucchero e 5 grammi di proteine
- Graham Crumble Bar (snack):120 calorie, 4 grammi di grassi, 14 grammi di carboidrati, 4 grammi di fibre, 5 grammi di zucchero e 9 grammi di proteine.
- Biscotti e Cream Bar (snack):90 calorie, 3 grammi di grassi, 10 grammi di carboidrati, 7 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero e 10 grammi di proteine.
- Bar di arachidi immersi nel cioccolato (snack): 120 calorie, 5 grammi di grassi, 14 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre, 6 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine.
- Fudge Brownie Bar (snack):90 calorie, 2,5 grammi di grassi, 10 grammi di carboidrati, 6 grammi di fibre, 1 grammo di zucchero e 11 grammi di proteine.
- Cherry Almond Bar (colazione):190 calorie, 13 grammi di grassi, 14 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibre, 5 grammi di zucchero e 8 grammi di proteine.
- Ricorda che quando scegli le barre per la sostituzione di snack o pasti, una volta che esci dalla Fase 1 e 2, non sarai in grado di acquistare solo uno snack per mantenere il peso. Una volta raggiunto il peso dell’obiettivo e spostati nella fase di mantenimento, è necessario continuare a mangiare una dieta controllata a calorie, controllata in percentuale o recuperando i chili di troppo.Quindi, se ti abitui a mangiare spuntini al gusto di biscotto fudge tra i pasti o le barrette di noccioline toffee per la colazione, a lungo andare potresti fallire. A meno che non continuiate ad acquistare le barrette dietetiche South Beach, potreste consumare troppe calorie. Molti snack venduti nei negozi forniscono 300 o addirittura 400 calorie e più zucchero di quanto necessario.
Prova a mangiare il maggior numero possibile di pasti nutrienti sulla dieta di South Beach e usa occasionalmente i bar per i migliori risultati.
