Se vuoi mantenere il tuo piano alimentare salutare a Chili’s, potresti avere un po ‘di lavoro da fare. Mentre il ristorante informale fornisce alcuni articoli di menu sani per aiutare i contatori di calorie ad attenersi ai loro budget, la maggior parte del cibo in questa articolazione è piuttosto alto di grassi e calorie. È meglio controllare le informazioni nutrizionali di Chili prima di andare a mantenere la dieta in pista quando si cena lì.
Analizzando la Nutrizione di Chili
Una cosa che è utile sapere quando vai a Chili’s è che la maggior parte delle bevande non alcoliche sono "senza fondo". Ciò significa che la tua bevanda verrà ricaricata continuamente a meno che tu non chieda al tuo server di fermarsi. Se stai bevendo una bevanda con le calorie, allora consumerai anche calorie in modo continuo.
A limonata alla fragola, ad esempio, fornisce 190 calorie. Ma se hai tre limonate durante il pranzo o la cena, hai consumato circa 570 calorie, vale a dire un pasto abbondante di calorie.
Un’altra considerazione da tenere a mente da Chili’s è che molti degli antipasti sono grandi, che aumentano il contenuto di calorie e grassi. Tuttavia, se scegli l’antipasto che ti piace e lo dividi con un amico, sarai in grado di soddisfare la tua voglia di cibo chili senza far deragliare la tua dieta.
Infine, è sempre intelligente controllare il menu online prima di andare. Se hai tempo per controllare tutti i dati nutrizionali di Chili, è più facile prendere una decisione intelligente su cosa mangiare per mantenere il tuo piano alimentare in carreggiata.
Il menu stampato nel ristorante è piuttosto ampio, quindi può essere difficile selezionare rapidamente un piatto dietetico quando i tuoi commensali sono in attesa.
Chili’s Food più popolari
| Chicken Enchilada Soup Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Dimensione della dose 1 tazza | |
| per dose | % Valore giornaliero * |
| Calorie 220 | |
| Calorie da grasso 130 | |
| Grasso totale 14g | 22% |
| Grasso saturo 5g | 25% |
| Sodio 830 mg | 30% |
| Carboidrati 13 g | 5% |
| Fibra alimentare 1 g | 7% |
| Proteine 11 g | |
Molte delle zuppe e insalate del menu del peperoncino sono molto popolari. Mentre la maggior parte delle zuppe sono relativamente basse in calorie, potrebbero non essere soddisfacenti da sole. Una tazza di En Zuppa Enchilada di pollo , ad esempio, fornisce solo 220 calorie. Ma se lo abbini con una Chicken Insalata di pollo Santa Fedevi aggiungere altre 670 calorie e 47 grammi di grasso al totale del tuo pasto. E se aggiungi un condimento alla tua insalata, pianifica di aggiungere un altro 100-300 calorie. Fajitas sono un altro elemento popolare nel menu del Chili. Ma calcolare le calorie per questo mix e abbinare il piatto può essere alquanto complicato. Ad esempio, diciamo che volevi goderti le tradizionali fajitas di pollo
. Ordinerai Fajita Peppers & Onionsper 300 calorie e 23 grammi di grasso. Quindi aggiungere una porzione dipollo alla griglia per 110 calorie e tre grammi di grasso. Ma hai ancora bisogno di tortillas. Tre tortillas di farina aumenteranno il tuo apporto calorico di 260 calorie e 9 grammi di grassi. Finora hai accumulato 670 calorie e 35 grammi di grassi. Aggiungi condimenti fajita (per altre 370 calorie 31 grammi di grassi) e il totale complessivo è di 1040 calorie e 66 grammi di grassi. Sei un fan delle costole? A Chili’s a Half Rack of Original BBQ Ribs
fornisce 470 calorie e 28 grammi di grassi.Se ne fai una combinazione e aggiungi un Sir 10 once di classico controfiletto aumenterai il tuo pasto totale di 390 calorie e 19 grammi di grassi.
Opzioni più salutari sul menu del ChiliAnche se molte delle voci del menu sono molto grandi, con un alto contenuto di calorie e alto contenuto di grassi, nel menu del Chili ci sono alcuni piatti più sani. Il ristorante fornisce una lista di scelte più leggere per aiutare i mangiatori sani ad attenersi alle loro diete. Le opzioni del menu includono: Chicken Pollo piccante Cile per 420 calorie, 11 grammi di grassi, 2 grammi di grassi saturi, 43 grammi di carboidrati, 39 grammi di proteine e 1750 milligrammi di sodio Sir Controfiletto di sei once con avocado grigliato
per 420 calorie, 20 grammi di grassi, 5 grammi di grassi saturi, 23 grammi di carboidrati, 39 grammi di proteine e 1610 milligrammi di sodio
Insalata di pollo alla griglia
- per 440 calorie, 24 grammi di grassi, 6 grammi di grassi saturi, 23 grammi di carboidrati, 39 grammi di proteine e 1110 milligrammi di sodio Tilapia mango-Cile
- per 520 calorie, 19 grammi di grassi, 4 grammi di grassi saturi, 55 grammi di carboidrati, 38 grammi di proteine e 1580 milligrammi di sodio. Molte delle insalate del menu del Chili sono abbastanza alte di grassi e calorie. Perché? Perché includono ingredienti fritti o grassi che aumentano il conteggio delle calorie. La
- Insalata Fresco , tuttavia, e la
- House Salad sono entrambe meno di 200 calorie senza condimento.
Opzioni non ottimali sul menu del peperoncino Non è difficile trovare oggetti troppo grassi e ipercalorici nel menu del peperoncino. Questo non è un ristorante che dovresti scegliere di visitare se stai cercando di limitare le calorie. Ma quali sono gli articoli peggiori che puoi mangiare? Alcuni degli hamburger e dei burritos ti faranno tornare oltre 1000 calorie.Il M Big Mouth Bites Burger fornisce 1220 calorie, 71 grammi di grassi, 25 grammi di grassi saturi, 91 grammi di carboidrati, 60 grammi di proteine e 2820 milligrammi di sodio. Il Smo Southern Smokehouse con Beef Burger
fornisce 1140 calorie, 70 grammi di grassi, 25 grammi di grassi saturi, 77 grammi di carboidrati, 56 grammi di proteine e 2860 milligrammi di sodio.
Il Carn soffocato Carnitas Burrito
- con riso fornisce 1110 calorie, 53 grammi di grassi, 25 grammi di grassi saturi, 95 grammi di carboidrati, 63 grammi di proteine e 3310 milligrammi di sodio.Uno degli elementi peggiori nel menu è un’insalata. La Quesadilla Explosion Salad
- fornisce 1480 calorie, 100 grammi di grassi e 30 grammi di grassi saturi. Con questo pasto consumerai anche 2480 milligrammi di sodio.E non sorprendentemente, i dessert faranno deragliare la vostra dieta per giorni in questo ristorante. La maggior parte degli articoli fornisce 700 calorie a oltre 1000 calorie con il più alto contenuto di grassi che è il Skillet Toffee Fudge Brownie
- che fornisce 1260 calorie e 60 grammi di grasso.
