Sei un mangiatore sano che tende ad evitare la pasta? Il carboidrato amidaceo è in genere un no-no per coloro che preferiscono fare il pieno di verdure a basso contenuto calorico e proteine magre. Per questo motivo, molte persone portano Noodles & Company fuori dalla loro lista di punti di ristoro. Ma ci sono un sacco di scelte salutari sul menu Noodles & Company e molti modi diversi per mangiare un pasto equilibrato e nutriente quando cenate lì.
Analizzando il menu Noodles & Company
Noodles & Company World Kitchen offre sapori globali sotto forma di bocce, zuppe e insalate. Gli antipasti sono disponibili in formati piccoli e regolari. È inoltre possibile aggiungere un’insalata di lato ai più antipasti e ci sono alcuni piccoli antipasti (come Potstickers e pane all’aglio formaggio) da gustare da soli o condividere con gli amici. Menù per bambini e dessert sono disponibili anche nel menu.
Ogni piatto di Noodles and Company viene cucinato su ordinazione e quasi ogni piatto può essere personalizzato per soddisfare le tue esigenze. Se stai guardando la tua vita, ci sono dozzine di combinazioni (zuppa e insalata, pasta e insalata, ecc.) Che forniscono 500 calorie o meno. Il menu offre anche piatti a basso contenuto di sodio (come Penne Rosa e Buttered Noodles) e alcuni che contengono meno di 10 grammi di grassi. Ci sono 11 piatti vegetariani nel menu. Din I commensali vegani troveranno voci di menu che non contengono carne, pesce, latticini, uova o altri prodotti animali. You Ma potrebbe essere necessario richiedere che il tuo pasto sia preparato senza panna o formaggio se sei vegano. Ad esempio, Penne Rosa fatta senza panna o formaggio può essere un’opzione intelligente per i mangiatori di vegani. Le tagliatelle giapponesi e gli spaghetti alla marinara (senza formaggio) sono anche buone scelte.
I clienti senza glutine possono richiedere che i loro pasti siano preparati senza glutine, ma non possono garantire che i loro piatti siano completamente privi di glutine.
Secondo l’azienda, nelle loro aree di preparazione c’è troppo grano e glutine per eliminare la possibilità di contaminazione incrociata. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di cenare lì se si è altamente allergici al glutine.
Se stai guardando il consumo di zucchero, troverai anche alcune selezioni nel menu per soddisfare le tue esigenze. L’insalata Med con pollo ha solo 3 grammi di zucchero se ordinate le piccole dimensioni e solo 6 grammi di zucchero se ordinate il normale. Pasta Fresca è un’altra scelta intelligente. Le piccole dimensioni contengono 4 grammi di zucchero e le dimensioni regolari contengono 8 grammi. Per i bambini, i Kids Buttered Noodles e il Kids Chicken Breast Breast con Dipping Marinara forniscono ciascuno meno di 10 grammi di zucchero.
Noodles e alimenti per aziende più popolari
Noodles & Company Mac e formaggio Informazioni nutrizionali
Dimensione servizio 1 piccola
| Per dose | |
|---|---|
| % Valore giornaliero * | |
| Calorie | 520 |
| Calorie da grasso 210 | |
| Grasso totale | 23g |
| 35% saturo Grasso 13 g | 65% |
| Colesterolo | 70 mg |
| 23% Sodio | 650 mg |
| 27% Carboidrati | 59 g |
| 20% Fibra alimentare 3 g | 12% |
| Zuccheri 6 g | |
| Proteine | 20 g |
| Il piatto più popolare a Tagliatelle e L’azienda è (non sorprendentemente) il Wisconsin Mac e Cheese. Mentre il piccolo antipasto fornisce 520 calorie (vedi etichetta), l’ordine più grande fornisce 1050 calorie, 117 grammi di carboidrati e 46 grammi di grassi. | Un altro venditore più venduto è |
Penne Rosa
. Quando il piatto è preparato con parmigiano, un piccolo antipasto fornisce 360 calorie, 13 grammi di grassi, 6 grammi di grassi saturi, 48 grammi di carboidrati e 12 grammi di proteine. Consumerai anche 550 milligrammi di sodio quando mangi una piccola Penne Rosa. Le dimensioni regolari forniscono 700 calorie, 26 grammi di grassi, 96 grammi di carboidrati e 22 grammi di proteine. Il Pan Giapponese Pan Noodlesè il terzo piatto più popolare. Un piccolo ordine fornisce 340 calorie, 9 grammi di grassi, 1010 milligrammi di sodio, 56 grammi di carboidrati e 7 grammi di proteine. L’ordine regolare di pan noodles contiene 690 calorie, 18 grammi di grassi, 112 grammi di carboidrati e 14 grammi di proteine.
Questo piatto è anche più alto di sodio, fornendo milligrammi nel 2010 nell’ordine normale e 1010 milligrammi nel piccolo. Il Fres Pasta Fresca con parmigiano è stato rimosso dal menu per un breve periodo di tempo, ma poi è stato aggiunto a causa della grande richiesta. Un piccolo ordine del piatto preparato con formaggio fornisce 440 calorie, 20 grammi di grassi, 54 grammi di carboidrati e 10 grammi di proteine.
Sorprendentemente, le insalate di Noodles and Company sono anche i più venduti. Molti genitori ordinano le insalate quando visitano il ristorante con i bambini che vogliono godersi una ricca scodella di pasta.
Chicken Veracruz Salad è un top-seller. La piccola insalata fornisce 330 calorie e 21 grammi di grassi. Ma se ordini le grandi dimensioni, consumerai 570 calorie e 41 grammi di grassi. Opzioni più salutari sul menu Noodles e Company
Esistono molte combinazioni di pasti Noodles & Company che contengono meno di 500 calorie. Molti dei piatti forniscono un apporto salutare di proteine e possono contribuire al consumo di verdure nutrienti, specialmente se aggiungi un’insalata. Combinazioni di tagliatelle popolari con meno di 500 calorie Spaghetti più un’insalata verde rigata con vinaigrette al balsamico
Pesto Cavatappi più un’insalata verde rigata con condimento Med
Panpepato giapponese più un’insalata verde rigata con salsa Jalapeno Ranch
Piccante Chipotle Adobo con un insalata verde a gettare con med dressing
- zuppe popolari e combinazioni di insalate con meno di 500 calorie
- zuppa di pomodoro con basilico (290 calorie) con insalata di caesar condita con gamberi
- insalata Med (400 calorie) con zuppa di pollo thailandese
- insalata caesar con parmigiano in crosta Pollo (370 calorie)
Ci sono anche modi intelligenti per personalizzare i piatti a Noodles per mantenere il tuo piano alimentare sano in pista. Poiché alcune di queste opzioni non sono elencate nelle schede di menu, è importante richiedere la personalizzazione al registro quando si ordina:
- Raddoppiare le verdure su qualsiasi piatto di pasta.
- Scambia gli spinaci saltati con le tagliatelle per ridurre il consumo di carboidrati.
- Chiedi di tagliatelle fusilli senza glutine o spaghetti di riso per ridurre la tua esposizione se sei sensibile al glutine.
Aggiungi proteine magre al tuo piatto come pollo alla griglia, bistecca alla griglia, gamberetti o tofu.
- Prendi un’insalata e ordina un contorno di Wisconsin Mac e Cheese.
- Aggiungi gli spaghetti a un’insalata (come l’insalata di pollo Veracruz) per ottenere il sapore degli spaghetti senza esagerare.
- Tagliare la crema dalle salse per mantenere un pasto vegano o per ridurre le calorie. Puoi anche chiedere di togliere il formaggio dal tuo piatto di pasta o insalata.
- Bevi acqua piuttosto che soda o succo con il tuo pasto.
- Le opzioni salutari per i bambini includono il petto di pollo alla griglia con immersione alla marinara e un contorno nutriente come i broccoli. Per dessert, i bambini possono gustare un croccante o un ananas di un quarto.
- Opzioni non salutari sul menu Noodles & Company
- Molti piatti che hanno il maggiore contenuto di grassi e calorie in Noodles & Company sono i piatti di pasta cremosa, come il Mac e il formaggio del Wisconsin. Un grande ordine di Alfredo MontAmore aggiungerà 1320 calorie e 79 grammi di grassi al tuo totale giornaliero. Consumerai anche 1870 milligrammi di sodio se mangi l’intero piatto. La bistecca alla Stroganoff contiene 940 calorie, 46 grammi di grassi e 1050 milligrammi di sodio.
- Pad Thai è un altro antipasto ad alto contenuto di grassi, calorie e sodio. Un grande ordine contiene 1330 calorie, 75 grammi di grassi e 1300 milligrammi di sodio.
Infine, se stai cercando di mangiare sano, probabilmente dovresti evitare i dessert. Il popolare riso croccante contiene 540 calorie e 18 grammi di grasso.
Una parola da Verywell
Se sei un mangiatore sano che ama la pasta, è ragionevole godersi il cibo di conforto una volta ogni tanto. Ammettiamolo, mangiare spaghetti è divertente! Sia che stiate cenando a casa o provando a mangiare sano a Noodles & Company, semplicemente mangiate la pasta con moderazione per mantenere il vostro piano alimentare sano in pista. Migliora l’alimentazione aggiungendo verdura al tuo pasto e prova a tagliare il sodio durante gli altri pasti per evitare il gonfiore.
