Lavorare con i video è un ottimo modo per fare esercizio fisico – Sono economici, puoi allenarti in qualsiasi momento e ci sono migliaia di video di qualità per qualsiasi livello di fitness e obiettivo. Tuttavia, non tutti i video sono creati uguali ed è facile sprecare denaro su video che non utilizzerai mai. Utilizza questi suggerimenti e linee guida per trovare il video perfetto per te.
Determina il tuo livello di forma fisica
I video sono generalmente commercializzati per principianti, intermedi e / o avanzati, anche se queste categorie si sovrappongono.
In generale, se non ti sei mai esercitato o se è passato molto tempo, scegli i video per principianti. Se hai esercitato per tre mesi, sei intermedio e se hai lavorato per più di tre mesi, cerca video più avanzati. Quando scegli un nuovo video, fai attenzione alle descrizioni dei video. Alcuni sostengono di essere allenamenti per principianti ma risultano essere intermedi o viceversa. Controlla le recensioni su Collage Video o Video Fitness per avere un’idea migliore di come sono gli allenamenti.
- Beginner’s Corner
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Che tipo di allenamento vuoi?
Stai cercando un allenamento cardio o un allenamento di forza? Yoga o Pilates? Kickboxing o Step? Ci sono centinaia di video sul mercato e alcuni combinano elementi di allenamenti diversi mentre altri si concentrano su una specialità. Per ottenere il massimo dal botto, considera i video che includono più di un tipo di allenamento o prova i video di allenamento in circuito.
L’utilizzo di un catalogo video, come Collage Video, può aiutarti a scegliere i video che si adattano alle tue esigenze e ai tuoi programmi. Assicurati di visitare Video Fitness e leggere le recensioni lì.
- Cardio 101
- Allenamento della forza 101
Decidi quanto tempo hai da fare
Pensa a quanto tempo devi veramente allenarti prima di acquistare un video di allenamento.
Se un allenamento è troppo lungo, è possibile che finisca per saltarlo del tutto. Se hai solo pochi minuti al giorno o hai bisogno di dividere i tuoi allenamenti, prendi in considerazione un video di formazione sul circuito come Cathe Friedrich’s Drill Max o video che includono sia allenamento cardio e forza, sia allenamenti premiscelati in modo da poter scegliere più breve o allenamenti più lunghi per adattarsi al tuo programma.
- Non c’è tempo per l’esercizio?
Quanta attrezzatura hai bisogno?
Prima di acquistare un video, verificare di avere l’attrezzatura necessaria. Spesso puoi trovare delle sostituzioni (ad esempio usando i manubri anziché un bilanciere) e alcuni video possono venire con l’attrezzatura necessaria (come gli allenamenti della fascia di resistenza). Se stai per fare un certo tipo di allenamento a lungo termine, come allenamento per la forza o step aerobics, investi nell’attrezzatura di cui avrai bisogno. Avrai sempre a disposizione, sia che tu stia facendo video o allenamenti da solo.
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Noleggia o esegui il flusso
Prima di acquistare un video, visita i siti Web che noleggiano video o riproducono video in streaming. Non dimenticare che puoi anche visitare la tua biblioteca locale per vedere cosa hanno a disposizione. Se hai amici che si allenano con i video, avvia un programma di scambio in cui puoi scambiare video e provarli prima di acquistarli.
Siamo tutti finiti con video che non facciamo mai – potresti essere in grado di scambiarli per uno migliore.
- Allenamenti su richiesta
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