Soffri di dolori intestinali intrappolati? Forse hai mangiato troppi alimenti per la produzione di gas troppo vicini tra loro. Sapere cosa ha causato il tuo dolore al gas non ti aiuterà adesso, vuoi solo trovare sollievo velocemente! Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti ad alleviare il tuo disagio dal gas intrappolato e andare avanti con la tua giornata.
Per l’attacco occasionale di gas, questi suggerimenti possono aiutarti ad alleviare la pressione.
Ma tieni presente che ciò che può sembrare un dolore gassoso non è sempre dolore al gas. Se il tuo dolore è grave e persistente, o con qualsiasi sintomo di infezione, febbre o sanguinamento rettale, consulta immediatamente un medico.
Non reprimere il passaggio del gas
Se sei sicuro che i tuoi sintomi sono strettamente correlati al gas intrappolato, non è il momento di pensare alla modestia. Vai in un posto privato o trova un bagno e, come si suol dire, "fallo volare". Meno gas c’è nel tuo sistema, meno probabile sarà che sarai dolorante.
Se possibile, sposta le budella
Se sei in grado di avere un movimento intestinale, fallo! Non aspettare fino a quando non sei nel comfort di casa tua – scegli una porta nella tempesta. Detto questo, avere un movimento intestinale aiuterà in due modi:
- accelererai il movimento dei muscoli che rivestono il tuo intestino crasso, il che aiuterà a incoraggiare il gas a uscire dal tuo sistema.
- Un movimento intestinale svuota il retto di tutte le feci immagazzinate, liberando il passaggio del gas intestinale intrappolato.
Sorseggiare un tè caldo che riduce il gas
I tè alla menta, allo zenzero e all’anice hanno tutti una reputazio- ne che riduce il gas. Tuttavia, evitare l’anice se si è inclini a diarrea cronica in quanto sembra avere un lieve effetto lassativo. Sulla stessa nota, prendi il tè all’anice se credi che la stitichezza possa contribuire ai tuoi dolori gassosi.
Tenere a portata di mano questi tè per l’uso quando necessario.
Semi di finocchio masticabili
I semi di finocchio hanno la reputazione di ridurre il gas intestinale. Una quantità sicura sembra essere di circa un cucchiaino. Prova a masticare alcuni semi e valuta se sono utili per te.
Nota: esistono informazioni contrastanti sulla sicurezza dell’ingestione di finocchio extra durante la gravidanza o l’allattamento. Se ciò si applica a te, sarebbe meglio giocarlo dal lato sicuro e scegliere un’opzione alternativa per alleviare il gas.
Applicare calore alla tua pancia
Oltre ad essere molto lenitivo psicologicamente, il calore aiuta a rilassare i muscoli dell’intestino e inibisce le sensazioni di dolore. Puoi usare una piastra elettrica, una borsa dell’acqua calda o, se sei a casa, puoi provare un bagno caldo.
Se si utilizza una piastra riscaldante o una bottiglia di acqua calda, assicurarsi di proteggere la pelle con uno strato di indumenti per proteggerti da una bruciatura. Se sei soggetto a attacchi ricorrenti di dolore gassoso, potrebbe essere saggio assicurarsi che sia disponibile una piastra elettrica per l’uso quando sei al lavoro.
Muovi il tuo corpo
Un esercizio delicato può essere utile per alleviare il dolore gassoso. Camminare è l’opzione più semplice in quanto è possibile farlo praticamente sempre e ovunque. Camminare aiuta a rilassare i muscoli dell’addome, con l’effetto di aiutare il gas intrappolato a fuggire.
Lo yoga è un’altra grande opzione se hai spazio e privacy. Diverse posizioni yoga sono state associate a facilitare il passaggio del gas intestinale.
Prendi alcuni aliti profondi
La respirazione diaframmatica profonda può aiutare ad alleviare il dolore, ma solo se questo è qualcosa che pratichi regolarmente. Poiché questo tipo di respirazione è così efficace per ridurre lo stress, vale la pena dedicare del tempo per impararlo. È quindi possibile utilizzare questa tecnica di respirazione come necessario per i futuri attacchi a gas.
Dirigetevi al drugstore
Alcune persone, ma non tutte, trovano che ottengono il gas relief dai prodotti da banco, come il simeticone e il carbone attivo.
Dei due, il simeticone è considerato l’opzione migliore. Carbone attivo può causare sintomi gastrointestinali indesiderati, come stitichezza, diarrea, nausea o vomito.
Se decidi di provare il carbone attivo, potresti scoprire che trasforma il tuo feci in nero, ma questo non è qualcosa di cui preoccuparsi. Come con qualsiasi altro prodotto da banco, consultare il medico prima dell’uso. Le donne che sono incinte o che allattano dovrebbero evitare questi prodotti.
Una parola da Verywell
Il dolore a gas intrappolato è scomodo e imbarazzante. Una volta che hai sollievo, devi considerare quale potrebbe essere stata la causa, così puoi evitare episodi futuri. Assicurati di parlare di dolore grave o continuato con il medico.
