Weight Watchers è uno dei programmi di perdita di peso più popolari e di successo. Troverai la dieta a base di tecnologia offerta in tutto il mondo come programma per riunioni o online su WeightWatchers.com. Quindi quando sono iniziati gli Weight Watcher? Il sistema di dieta intelligente è stato sviluppato molto prima delle app, degli smartphone e di Internet. L’affascinante storia di Weight Watchers rivela quanto questo programma sia arrivato.
Quando sono iniziati gli osservatori del peso?
Weight Watchers è stato creato negli anni ’60. Il piano ha subito diversi cambiamenti negli anni da quando è iniziato.
In una delle prime versioni, il programma consisteva nel seguire una dieta di scambio . Questo piano iniziale era più rigoroso rispetto al programma flessibile SmartPoints di oggi. Nel primo programma, ai partecipanti è stato detto quanto del cibo in ogni gruppo alimentare da consumare. I gruppi alimentari includevano frutta, verdura, latticini e grassi.
Ad esempio, uno "scambio di grassi" potrebbe consistere in un cucchiaio di olio d’oliva. Se ti permettessero due scambi di grassi al giorno sulla dieta di scambio di Weight Watchers, e hai usato due cucchiai di olio su un’insalata, avresti esaurito i tuoi scambi di grassi per la giornata. Una dieta sostitutiva è semplicemente un modo per controllare le calorie e fornire alcune linee guida nutrizionali salutari.
Storia dei programmi di Weight Watchers Points
Nel 1997, Weight Watchers ha introdotto un nuovo programma chiamato Success 1-2-3 Success Program .Questo sistema basato su punti ha fornito un modo semplice per i membri di monitorare il contenuto di fibre, calorie e grassi del cibo e delle bevande che hanno consumato.
Nel programma
punti , a ciascun membro è stato assegnato un obiettivo diPunti Weight Watchers per il giorno. Sono stati consigliati di rintracciare il cibo e le bevande che hanno consumato per rimanere all’interno del loro target di punti per la perdita di peso. Le versioni basate su punti di Weight Watchers sono state popolari e il concetto rimane al centro del programma oggi. Il piano è stato leggermente modificato e ribattezzato
Punti vincenti nei primi anni 2000. Una delle modifiche apportate al piano nel corso degli anni è stata quella di consentire ai membri di guadagnare punti aggiuntivi esercitandosi. Questi punti potrebbero essere utilizzati per consumare cibo o bevande aggiuntive.Successivamente, è stato introdotto il
Turn Around Program . In questa versione del piano, ai membri è stata data l’opportunità di scegliere tra due tipi di piani sensibilmente differenti. Il Programma principale si è concentrato sulla scelta di articoli salutari da un elenco di alimenti consentiti ed evitando cibi in un altro elenco. L’altra opzione,
Il piano flessibile , consentiva a persone a dieta di mangiare tutto ciò che desideravano, purché seguissero i loro alimenti e bevande, calcolando i loro punti e rimanendo entro il limite dei punti.Nel 2009, Weight Watchers ha eliminato il Core Program e introdotto il Mom Weight Watchers Momentum Plan
. The Momentum Plan ha aiutato i membri a capire come il consumo di determinati alimenti di riempimento li aiuta a mangiare meno e prevenire l’eccesso di cibo. Weight Watchers TodayNel 2012, Weight Watchers ha lanciato il programma PointsPlus che ha continuato ad essere popolare. Infine, nel 2015, PointsPlus è stato modificato per diventare l’attuale programma Weight Watchers che utilizza una combinazione di SmartPoints e FitPoints.
Il piano attuale incoraggia spesso le persone a fare esercizio fisico, si muove durante il giorno e mangia cibi ad alto contenuto di proteine magre e meno calorie, grassi saturi e zuccheri.
Se stai pensando di unirti a Weight Watchers, scopri di più su cosa aspettarti da un incontro, pro e contro del programma dietetico e i costi più attuali, i piani disponibili e le recensioni del programma Weight Watchers. Imparare il più possibile sul programma ti aiuterà a prendere la decisione migliore se il programma è giusto per te.
