L-arginina è un amminoacido comunemente venduto in forma di integratore e ottenuto naturalmente nella dieta. Gli alimenti ricchi di arginina contengono proteine vegetali e animali, come latticini, carne, pollame, pesce e noci.
Necessario per produrre proteine, L-arginina aiuta anche a liberare il corpo dall’ammoniaca (un prodotto di scarto) e stimola il rilascio di insulina. Inoltre, la L-arginina viene utilizzata per produrre ossido nitrico (un composto che rilassa i vasi sanguigni).
Sebbene alcuni studi suggeriscano che la L-arginina possa giovare a determinate condizioni di salute, altre ricerche mostrano che la L-arginina può avere effetti dannosi su alcuni individui.
Gli studi indicano che la L-arginina può essere d’aiuto con le seguenti condizioni:
Angina
Diversi piccoli studi dimostrano che l’assunzione di cibi ad alto contenuto di arginina L può aiutare ad alleviare i sintomi, aumentare la tolleranza all’esercizio e migliorare la funzione dei vasi sanguigni nelle persone con angina. Scopri altri approcci naturali al trattamento dell’angina.
Disfunzione erettile
Esistono prove che l’L-arginina può portare benefici agli uomini con disfunzione erettile. In uno studio del 1999 pubblicato sulla rivista BJU International, ad esempio, 50 uomini con disfunzione erettile hanno assunto 5 grammi di L-arginina al giorno o un placebo. Dopo sei settimane, più uomini nel gruppo L-arginina hanno mostrato un miglioramento rispetto a quelli trattati con il placebo.
Come il citrato di sildenafil (Viagra), la L-arginina è pensata per potenziare l’ossido nitrico e, a sua volta, rilassare i muscoli che circondano i vasi sanguigni che forniscono il pene.
Come risultato, i vasi sanguigni del pene si dilatano, aumentando il flusso sanguigno, che può aiutare a mantenere l’erezione. La differenza nel modo in cui funzionano è che il Viagra blocca un enzima chiamato PDE5, che distrugge l’ossido nitrico e l’arginina L viene utilizzata per produrre l’ossido nitrico. A differenza del Viagra, l’L-arginina viene assunta ogni giorno per la disfunzione erettile.
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Insufficienza cardiaca congestizia
L-arginina può migliorare le prestazioni cardiache nelle persone con insufficienza cardiaca congestizia, secondo uno studio del 2000 pubblicato in Cardiologia clinica. Tuttavia, il National Institutes of Health (NIH) avverte che la L-arginina non deve essere utilizzata al posto dei trattamenti standard prescritti da un operatore sanitario.
Altri usi comuni
I sostenitori affermano che l’L-arginina può anche giovare:
- raffreddore
- demenza
- pelo
- pressione alta cla claudicatio intermittente cy cistite interstiziale
- infertilità maschile
- emicrania
- preeclampsia
- disfunzione sessuale nelle donne
- Alcune persone usano anche L- arginina per potenziare il sistema immunitario, migliorare le prestazioni atletiche e ridurre i tempi di recupero dopo l’intervento. L-arginina è anche usata per il bodybuilding.
- Gli studi dimostrano che L-arginina può essere efficace per la gestione dell’infiammazione della vescica, alleviare i crampi alle gambe e la debolezza causata da arterie bloccate (una condizione nota come claudicazione intermittente) e migliorare la funzionalità renale nei pazienti sottoposti a trapianto di rene che assumono ciclosporina. Inoltre, l’assunzione di L-arginina in combinazione con acido ribonucleico e acido eicosapentaenoico (un acido grasso omega-3) può ridurre i tempi di recupero, proteggere dalle infezioni e favorire la guarigione delle ferite dopo l’intervento chirurgico.
Secondo il NIH, non ci sono ancora prove sufficienti per valutare l’efficacia della L-arginina nel trattamento dell’emicrania, della demenza, della pressione alta, dell’infertilità maschile e del comune raffreddore. Non è nemmeno noto se la L-arginina possa potenziare il sistema immunitario e / o migliorare le prestazioni atletiche.
Inoltre, L-arginina appare inefficace per la prevenzione di infarto e trattamento della preeclampsia.
Avvertenze
Sebbene L-arginina possa essere sicura se assunta a breve termine, può causare una serie di effetti collaterali (tra cui indigestione, nausea, mal di testa, gonfiore, diarrea, gotta, alterazioni del sangue, allergie, infiammazione delle vie aeree, peggioramento di asma e bassa pressione sanguigna).
Dosi più elevate di L-arginina possono aumentare l’acidità di stomaco, quindi possono anche peggiorare il bruciore di stomaco, le ulcere o il disturbo digestivo causato dai farmaci.
A causa di problemi di sicurezza, l’L-arginina deve essere evitata dai pazienti diabetici e dalle persone che hanno subito un attacco di cuore. Inoltre, la L-arginina può aggravare i sintomi nelle persone con herpes.
Come con altri integratori, L-arginina non è stata testata per la sicurezza in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini, e in condizioni mediche o che assumono farmaci.
Usandolo per la salute
Nella maggior parte dei casi, il corpo mantiene una scorta adeguata di L-arginina da sola. Tuttavia, gravi ustioni, infezioni e lesioni possono esaurire la fornitura di arginina nel corpo. In queste condizioni, è necessario garantire una corretta assunzione per soddisfare le crescenti esigenze.
Se stai valutando l’uso di L-arginina durante il trattamento o la prevenzione di una specifica condizione di salute, assicurati di consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore.
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