Il massaggio con pietre calde è un tipo di terapia di massaggio che prevede l’uso di pietre lisce e riscaldate. Il massaggiatore posiziona le pietre calde su punti specifici del tuo corpo e può anche tenere le pietre mentre dà il massaggio. Il calore localizzato e il peso delle pietre riscaldano e rilassano i muscoli, permettendo al massaggiatore di esercitare una pressione più profonda su quelle aree senza causare disagio.
In che modo il massaggio con pietre calde differisce da altri tipi di massaggio?
Il segno distintivo del massaggio con pietre calde è l’uso delle pietre riscaldate. Le rocce del fiume basalto sono generalmente utilizzate perché sono lisce (dalla corrente del fiume) e trattengono bene il calore.
In preparazione per il trattamento, il massaggiatore riscalda le pietre in un riscaldatore di pietra professionale fino a quando non si trovano entro un intervallo di temperatura preciso, in genere tra 110 e 130 gradi Fahrenheit. (Le pietre che sono troppo calde possono causare ustioni.)
Mentre i massaggiatori usano spesso l’anatomia per guidare il posizionamento delle pietre, alcuni terapeuti posizioneranno anche pietre su punti pensati per equilibrare energeticamente mente e corpo.
Le tecniche svedesi di massaggio terapeutico sono tipicamente utilizzate durante il massaggio, che può includere lunghi colpi e impastare e rotolare.
Vantaggi
Le persone spesso descrivono il massaggio hot stone come confortante e profondamente rilassante. Il calore è rilassante per le persone che tendono a sentirsi freddo.
Il calore delle pietre rilassa i muscoli, permettendo al terapista di lavorare più a fondo mentre si usa la pressione più leggera.
C’è una mancanza di ricerca sui benefici del massaggio con pietre calde. Le persone spesso usano il massaggio hot stone per le seguenti condizioni:
- Ansia
- Mal di schiena
- Depressione
- Insonnia
È doloroso?
Le pietre calde sono lisce e in genere lunghe diverse centimetri.
Le pietre dovrebbero essere riscaldate usando un riscaldatore elettrico professionale per la pietra da massaggio in modo che la temperatura possa essere controllata. Se le pietre sono troppo calde o scomode, assicurati di far sapere immediatamente al massaggiatore. Le pietre che sono troppo calde possono causare ustioni.
Il calore delle pietre consente al massaggiatore di lavorare su tessuti profondi, se necessario. Come con qualsiasi massaggio, tuttavia, la terapia di massaggio non dovrebbe fare male e dovresti dire al tuo massaggiatore se senti dolore.
Cosa aspettarsi
Durante il massaggio, il terapeuta mette pietre su punti specifici del corpo. Mentre i punti possono variare a seconda delle aree di tensione muscolare e della storia clinica del paziente, le pietre sono generalmente collocate nelle seguenti aree:
- Lungo entrambi i lati della colonna vertebrale
- Nei palmi della mano
- Sulle gambe, sull’addome, sui piedi
Piccole pietre possono essere posizionate tra le dita dei piedi o sulla fronte.
Dopo che le pietre sono state posizionate sul tuo corpo, potrebbero passare alcuni minuti prima che il calore penetri nel foglio o nell’asciugamano, in modo che tu possa discernere se le pietre sono troppo calde.
Il terapista applica olio per massaggi alla pelle. Tenendo le pietre con entrambe le mani, il terapeuta usa i movimenti di scorrimento per muovere le pietre lungo i muscoli. Il terapeuta utilizza tecniche di massaggio svedesi su schiena, gambe, collo e spalle mentre le pietre sono a posto o dopo che sono state rimosse.
La durata di un tipico massaggio con pietre calde è tra 60 e 90 minuti.
Chi non dovrebbe ottenere un massaggio con pietre calde
Mentre il massaggio con le pietre calde è generalmente considerato sicuro quando eseguito da un massaggiatore qualificato e autorizzato, non è giusto per tutti. Consultare il proprio medico se si dispone di una condizione medica, come l’ipertensione, diabete, malattie cardiache, vene varicose, emicranie, malattie autoimmuni, diminuzione della sensibilità al dolore, cancro, malattie autoimmuni, epilessia, tumori o protesi metalliche, o sono in terapia che assottiglia il sangue
Inoltre, consultare il medico se si è avuto un recente intervento chirurgico o se ha ferite recenti o aree di pelle indebolita o infiammata.
Le donne incinte e i bambini dovrebbero evitare il massaggio con pietre calde.
Per evitare scottature, utilizzare un riscaldatore professionale per massaggi (microonde, forni, piastre elettriche e fornelli lenti non dovrebbero mai essere usati).
Considerazioni finali
Il massaggio con pietre calde ha continuato ad evolversi, con molti massaggiatori e centri termali che offrono le loro versioni del massaggio.
Se stai provando il massaggio per la prima volta o sei già un fan e sei interessato a provare qualcosa di nuovo, parla con il tuo massaggiatore (e il fornitore di servizi sanitari) sul tipo di massaggio hot stone adatto a te. Mentre molte persone trovano il calore profondamente rilassante e benefico per la mente, il corpo e lo spirito, devi anche assicurarti che sia giusto tipo di carrozzeria per te, specialmente se hai problemi di salute o lesioni.
Alcuni consigli aggiuntivi su come ottenere il massimo dal tuo massaggio:
- Non mangiare prima del massaggio.
- Rimanere idratato bevendo acqua prima e dopo il massaggio.
- Informa il terapeuta se le pietre sono troppo calde o se la pressione è troppo intensa.
- Vedi un massaggiatore autorizzato allenato nel massaggio con pietre calde.
- Essere accurato quando si completa il modulo di assunzione.
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