La benfotiamina è una sostanza derivata dalla tiamina (una vitamina B nota anche come vitamina B1). Il consumo di benfotiamina è indicato per aumentare i livelli di tiamina e, a sua volta, proteggere dalle condizioni di salute associate a bassi livelli di tiamina.
La tiamina si trova in una varietà di alimenti tra cui carne, pollame, uova e cereali fortificati come pane, cereali, pasta, riso e farina.
Le persone che mangiano principalmente carboidrati altamente raffinati (come riso bianco e prodotti di farina bianca non fortificati) o evitano i cereali possono essere maggiormente a rischio di carenza di tiamina, come quelli con diarrea prolungata, morbo di Crohn e dipendenza da alcol. Esercizio fisico intenso e condizioni come l’ipertiroidismo aumentano la richiesta di tiamina da parte dell’organismo.
Usi
I bassi livelli di tiamina sono collegati a una serie di problemi di salute, compresi i disturbi nervosi e cardiaci. Poiché la benfotiamina sembra avere una maggiore biodisponibilità e assorbimento da parte dell’organismo rispetto alla tiamina, alcune persone la usano per aumentare i livelli di tiamina e gestire determinate condizioni di salute.
Ad esempio, la benfotiamina viene spesso considerata un rimedio naturale per le seguenti condizioni:
- Ansia
- Mal di schiena
- Depressione
- Diabete
- Fibromialgia
- Neuropatia (inclusa neuropatia diabetica e neuropatia alcolica)
- Sciatica
- Malattia tiroidea (come la malattia di Hashimoto)
Inoltre, si dice che la benfotiamina rallenta il processo di invecchiamento, migliora le prestazioni fisiche, migliora l’umore, migliora la funzione cerebrale e riduce l’accumulo di acido lattico nel corpo.
Alcuni sostenitori suggeriscono anche che la benfotiamina può proteggere il corpo dagli effetti dannosi dei prodotti finali della glicazione avanzata (AGE).
Un tipo di composto trovato nella carne e in altri alimenti (in particolare fritti, arrosti, al forno o alla griglia), gli AGE possono innescare infiammazioni e contribuire a una serie di problemi di salute.
I vantaggi
Ad oggi, relativamente pochi studi hanno esaminato i potenziali benefici per la salute derivanti dall’assunzione di integratori di benfotiamina. Ecco alcuni risultati chiave dello studio:
1) Diabete
La benfotiamina può essere di beneficio per le persone con diabete, secondo uno studio pubblicato su Diabetes Care nel 2006. Per lo studio sono state somministrate 13 persone con diabete di tipo 2 un pasto con un alto contenuto di AGE prima e dopo tre giorni di ingerimento di 1.050 mg di benfotiamina al giorno. I risultati dello studio hanno mostrato che la benfotiamina sembrava proteggere dallo stress ossidativo indotto dall’assunzione di AGE.
In uno studio del 2010 pubblicato su Diabetes Care, tuttavia, i ricercatori hanno studiato l’effetto della benfotiamina in persone con diabete di tipo 2 e nefropatia. Per lo studio, i partecipanti hanno assunto benfotiamina o un placebo al giorno per 12 settimane. I risultati hanno rivelato che la benfotiamina non riduceva l’escrezione urinaria di albumina (un test usato per monitorare la malattia renale) o i livelli di KIM-1 (un marker di danno renale).
Uno studio di 12 settimane pubblicato su PLoS Onenel 2012 ha anche scoperto che la benfotiamina non ha significativamente influenzato i marcatori che portano a complicazioni vascolari indotte da iperglicemia.
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2) Neuropatia diabetica
Diversi piccoli studi suggeriscono che la benfotiamina può essere di aiuto nel trattamento della neuropatia diabetica (una condizione caratterizzata da danni ai nervi che deriva da un innalzamento del diabete nei livelli di zucchero nel sangue).
Uno studio del 2012 da Diabetes Care, tuttavia, ha rilevato che 24 mesi di trattamento con benfotiamina non hanno avuto effetti significativi sulla funzionalità dei nervi periferici o marcatori di infiammazione nei partecipanti con diabete di tipo 1.
3) Malattia di Alzheimer
La benfotiamina mostra una promessa per il trattamento del morbo di Alzheimer, secondo un piccolo studio del 2016 pubblicato nel Neuroscience Bulletin.
Cinque partecipanti con malattia di Alzheimer da lieve a moderata hanno assunto benfotiamina (300 mg al giorno) per 18 mesi.
Alla fine dello studio, i cinque partecipanti hanno mostrato un miglioramento cognitivo. I ricercatori hanno esaminato tre dei partecipanti mediante scansione PET e hanno trovato miglioramenti rispetto alle loro scansioni iniziali.
Possibili effetti collaterali
Anche se si sa poco sulla sicurezza di assumere benfotiamina per un lungo periodo di tempo, c’è qualche preoccupazione che gli integratori di benfotiamina possano scatenare alcuni effetti collaterali (come mal di stomaco, nausea, vertigini, perdita di capelli, aumento di peso, odore corporeo e una diminuzione della pressione sanguigna).
Le persone con una sensibilità allo zolfo dovrebbero evitare la benfotiamina.
Il dosaggio più sicuro ed efficace di benfotiamina è attualmente sconosciuto. Se stai prendendo in considerazione il supplemento, parla con il tuo medico per determinare quale dosaggio, se del caso, di benfotiamina è giusto per te.
Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in stato di gravidanza, madri che allattano, bambini e coloro che hanno condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull’utilizzo di supplementi qui.
Dove trovarlo
Ampiamente disponibili per l’acquisto online, gli integratori di benfotiamina si possono trovare anche in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in integratori alimentari. Tak Il Takeaway
Mentre la benfotiamina può essere un promettente supplemento per la malattia di Alzheimer, le complicazioni del diabete e altre condizioni che interessano i prodotti finali della glicazione avanzata, non tutti gli studi hanno mostrato benefici. Non possiamo essere solidi riguardo alla connessione finché non ci saranno prove cliniche su larga scala. Are Un numero di composti nel cibo sono anche stati esplorati come possibili inibitori dell’età. Ad esempio, studi precedenti suggeriscono che la quercetina (presente nei capperi, nelle cipolle, nei mirtilli e nelle mele), nelle catechine (nel tè verde) e nel resveratrolo (nelle uve rosse, nei mirtilli, nel vino rosso e nel cioccolato fondente) possa inibire gli AGE. Evitare cibi ad alto contenuto di ETA può anche fare molto.
