Negli ultimi anni, un probiotico noto come Lactobacillus gasseri ha guadagnato molta popolarità. Conosciuto anche come "batteri benefici" o "batteri buoni", i probiotici si trovano naturalmente nel corpo umano e in alcuni alimenti. Quando viene assunto in forma di integratore alimentare, si dice che il Lactobacillus gasseri riduce l’infiammazione e offre una varietà di benefici per la salute.
Il Lactobacillus gasseri è una specie del genere Lactobacillus, che è un tipo di batteri naturalmente presente nei sistemi digestivo, urinario e genitale umano (altre specie di Lactobacillus includono rhamnosus, GG e acidophillus). Questi batteri sono pensati per aiutare il corpo a funzionare correttamente riducendo i batteri nocivi, migliorando la funzione immunitaria e stimolando la digestione.
Usi
I fautori suggeriscono che il Lactobacillus gasseria può aiutare a ridurre il grasso della pancia, inibire la produzione di grasso, accelerare il metabolismo e proteggere dall’obesità.
Inoltre, il Lactobacillus gasseri aiuta a risolvere i seguenti problemi di salute:
- allergie
- asma
- costipazione
- diarrea
- infezione da helicobacter pylori
- colesterolo alto
- dolore mestruale
Vantaggi
Ecco alcuni risultati degli studi sui potenziali benefici per la salute di Lactobacillus gasseri:
Perdita di peso
Un certo numero di studi clinici e studi su animali suggeriscono che il Lactobacillus gasseri può aiutare a ridurre il grasso addominale e sostenere la perdita di peso.
Questi studi includono uno studio clinico pubblicato nel British Journal of Nutrition nel 2013, che comprendeva 210 adulti sani con eccesso di grasso addominale. Per lo studio, ai partecipanti è stato somministrato latte arricchito con Lactobacillus gasseri ceppo SBT2055 o un latte placebo per 12 settimane. Alla fine dello studio, quelli dati il latte arricchito con Lactobacillus gasseri hanno mostrato una riduzione significativamente maggiore del grasso addominale rispetto a quelli trattati con il placebo.
Altre recenti sperimentazioni cliniche incentrate su Lactobacillus gasseri e perdita di peso includono uno studio del 2013 dal Korean Journal of Family Medicine. Lo studio ha coinvolto 62 adulti con un indice di massa corporea elevato, ciascuno dei quali è stato assegnato a 12 settimane di trattamento con Lactobacillus gasseri BNR17 o un placebo. Alla fine dello studio, non c’erano differenze significative nei gruppi, tuttavia, quelli che assumevano l’integratore hanno avuto una leggera riduzione del peso corporeo e della circonferenza della vita e dell’anca.
Dolore mestruale
Lactobacillus gasseri può aiutare a ridurre il dolore mestruale nelle donne con endometriosi, suggerisce un piccolo studio pubblicato sulla rivista Cytotechnology nel 2011.
Lo studio ha coinvolto 66 pazienti con endometriosi. Rispetto a quelli trattati con un placebo per 12 settimane, quelli trattati con il ceppo Lactobacillus gasseri OLL2809 per lo stesso periodo di tempo hanno sperimentato un sollievo significativamente maggiore del dolore mestruale.
Infezione da Helicobacter Pylori
Per un rapporto pubblicato nel PLoS One nel 2014, gli scienziati hanno misurato fino a trentatré studi clinici pubblicati in precedenza (con un totale di 4459 partecipanti) esaminando gli effetti dell’integrazione probiotica sull’eradicazione di Helicobacter pylori (H pylori), un tipo di batteri che può causare infezioni nello stomaco.
Nella loro revisione, gli autori del rapporto hanno scoperto che il tasso di eradicazione era più alto in coloro che assumevano gli integratori di probiotici (ceppi specifici inclusi Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri e Bifidobacterium infantis 2036). Mentre la supplementazione probiotica non dovrebbe sostituire il trattamento convenzionale, gli autori osservano che dovrebbe essere esplorata come opzione per aumentare i tassi di eradicazione, "in particolare quando le terapie antibiotiche sono relativamente inefficaci".
Possibili effetti collaterali
In alcuni casi, l’uso di Lactobacillus gasseri e altri probiotici può scatenare effetti collaterali come gas e gonfiore.
Inoltre, c’è qualche preoccupazione che l’assunzione di probiotici in combinazione con farmaci immunosoppressivi possa essere estremamente dannosa per la salute.
Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita. È possibile ottenere suggerimenti sull’utilizzo di integratori qui, ma se si sta considerando l’uso di lactobacillus gasseri, parlare prima con il proprio fornitore di cure primarie. L’autotrattamento di una condizione e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Dove trovarlo
Trovandosi naturalmente nel latte materno, il Lactobacillus gasseri si trova anche in alcuni alimenti fermentati come Puba o carimã, alimento base brasiliano. Può essere acquistato in forma di integratore alimentare in molti negozi di alimenti naturali.
Puoi aumentare l’assunzione di una varietà di probiotici consumando cibi fermentati, come yogurt, kefir, miso, kimchi e crauti.
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