L’olio essenziale di limone è un tipo di olio essenziale comunemente usato in aromaterapia. Ottenuto dalla buccia della pianta Citrus limon, si dice che l’olio essenziale di limone offra una serie di benefici per la salute. Usi comuni
L’olio essenziale di limone viene in genere utilizzato per alleviare lo stress, combattere l’affaticamento e l’insonnia e affrontare condizioni come l’acne, il piede d’atleta, la depressione, le verruche e le vene varicose.
Inoltre, si dice che l’olio essenziale di limone stimoli il sistema immunitario, allevia il dolore e promuova la perdita di peso.
Benefici
Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute dell’uso aromaterapeutico di olio essenziale di limone sia limitata, ci sono alcune prove che l’olio essenziale di limone può offrire alcuni benefici. Ecco alcuni risultati chiave degli studi disponibili:) 1) Ansia
Diversi studi preliminari suggeriscono che l’olio essenziale di limone può aiutare a ridurre l’ansia e lo stress. Ad esempio, uno studio del 2004 sui ratti ha determinato che l’esposizione all’odore di olio essenziale di limone ha contribuito a ridurre i livelli di corticosterone (un tipo di ormone dello stress). Pubblicato in
Brain Research
, lo studio ha anche scoperto che l’olio essenziale di limone può possedere proprietà ansiolitiche e antidolorifiche. 2) UmoreLe ricerche preliminari indicano che l’olio essenziale di limone può migliorare l’umore. In un piccolo studio pubblicato su
Psychoneuroendocrinology
nel 2008, ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che l’inalazione dell’aroma dell’olio essenziale di limone era più efficace nel migliorare l’umore rispetto all’aromaterapia che comportava l’uso di olio essenziale di lavanda. Lo studio ha coinvolto 56 uomini e donne sani. 3) Perdita di peso
L’olio essenziale di limone promette di prevenire l’aumento di peso, secondo uno studio del 2003 pubblicato in
Biologia e medicina sperimentale
. Nei test sui ratti, gli scienziati hanno scoperto che respirare il profumo degli oli essenziali di limone e pompelmo alterava l’attività del sistema nervoso in un modo che può favorire la disgregazione del grasso corporeo. Tuttavia, a causa della mancanza di prove cliniche testare gli effetti del limone essenziale sulla rottura dei grassi, è troppo presto per raccomandare l’olio essenziale di limone come un aiuto di perdita di peso.4) Malattia di Alzheimer
L’olio essenziale di limone può essere di qualche beneficio per le persone con malattia di Alzheimer, secondo uno studio pubblicato su Psychogeriatrics nel 2009. Per lo studio, 28 anziani (tra cui 17 persone con malattia di Alzheimer) hanno usato l’aromaterapia (incluso l’uso di oli essenziali di limone, rosmarino, lavanda e arancia) per 28 giorni. I risultati dello studio hanno mostrato che l’aromaterapia ha portato ad un miglioramento significativo in alcune misure della funzione cognitiva, specialmente tra i pazienti di Alzheimer.
Come usarlo
Se diluito con un olio vettore (come jojoba, mandorle dolci o avocado), una goccia o due di olio essenziale di limone possono essere applicati sulla pelle o aggiunti ai bagni.
L’olio essenziale di limone puro non deve essere applicato direttamente sulla pelle o utilizzato in quantità maggiori di quelle raccomandate (l’olio viene assorbito attraverso la pelle e l’uso eccessivo può essere tossico).
L’olio essenziale di limone può anche essere inalato dopo aver spruzzato una goccia di olio su un panno o tessuto (o utilizzando un diffusore o un vaporizzatore per aromaterapia).
Possibili effetti collaterali
C’è qualche preoccupazione che l’applicazione di olio essenziale di limone sulla pelle possa aumentare la sensibilità alla luce ultravioletta emessa dal sole e, di conseguenza, aumentare il rischio di cancro della pelle.
Quando si utilizza l’olio essenziale di limone sulla pelle, è fondamentale proteggersi dall’esposizione alla luce ultravioletta applicando una protezione solare.
Le donne incinte e i bambini dovrebbero consultare i loro fornitori di assistenza sanitaria di base prima di utilizzare oli essenziali.
Con qualsiasi olio essenziale, c’è il rischio di sensibilità al contatto. Prima di utilizzare qualsiasi nuovo olio essenziale, è necessario eseguire un patch test cutaneo.
L’olio essenziale di limone non deve essere ingerito. Ulteriori informazioni su come utilizzare gli oli essenziali in modo sicuro.
Tenere presente che la medicina alternativa non deve essere utilizzata come sostituto delle cure standard. L’autotrattamento di una condizione e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Dove trovarlo
Ampiamente disponibile per l’acquisto online, l’olio essenziale di limone viene venduto in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in prodotti per la cura personale.
La linea di fondo
Mentre è troppo presto per raccomandare l’olio essenziale di limone come trattamento per qualsiasi condizione, utilizzando il profumo di guarigione può avere benefici per la mente e il corpo. Mentre è possibile pianificare un massaggio aromaterapico o facciale, l’olio può essere utilizzato anche a casa. Basta essere sicuri di consultare un aromaterapeuta o ottenere una comprensione di come utilizzare questi potenti oli in modo sicuro.
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