Sulla costa orientale del Mar Nero e nella parte sud-occidentale della regione del Caucaso è uno stato parzialmente riconosciuto noto come Abkhazia (o Repubblica autonoma di Abkhazia). Vivendo nelle montagne del Caucaso nella Russia meridionale ci sono l’Abkhasia, una società di persone nota per la loro incredibile longevità e durata. Questo gruppo relativamente piccolo di persone ha avuto a lungo una reputazione per vite estremamente lunghe e sane.
In effetti, negli anni ’60 e ’70, sono state fatte affermazioni per un periodo di vita di 150 anni, matrimoni a 110 anni e persino storie di uomini che hanno figli a 136 anni! La più grande affermazione, fatta dall’Unione Sovietica ossessionata dalla propaganda, fu che un uomo abkhasiano di nome Shirali Muslimov raggiunse un notevole 168enne. I sovietici hanno onorato lui e la sua longevità con un francobollo, lasciando alcuni a chiedere, le storie sono vere?
Quanti anni ha l’abkhasia?
In poche parole, le storie miracolose di centenari e supercentenari non erano completamente vere. Come prevedibile, un bel po ‘di hype è stato costruito attorno alle leggende della longevità dell’Abkhasia. La cultura abkhasiana ha ampiamente premiato l’età, così tante persone esagerate. Inoltre, come molte storie incredibili, la verità era probabilmente arricchita ulteriormente con ogni racconto della leggenda moderna.
Nonostante le storie esagerate, il popolo abkhasiano era ancora tra le società viventi più lunghe della storia moderna con più centenari della maggior parte dei paesi del mondo – e lo è ancora.
Oltre a questa distinzione, gli abkhasiani sono anche tra i più anziani che invecchiano la popolazione, sia mentalmente che fisicamente. Si sa che gli anziani corrono su e giù per le montagne, ridendo e ballando. Indipendentemente da quanto tempo abitualmente abkhasiano vivano, è evidente che non soffrono quasi nessuna delle malattie croniche che abbiamo oggi, il che è probabilmente dovuto in gran parte alla loro cultura, comunità e stili di vita.
Il loro programma di esercizi
L’Abkhasia vive in montagna e trascorre quasi ogni giorno andando su e giù, e su e giù nell’aria sottile di montagna. Si dice che questa attività costante abbia tenuto in forma i membri più anziani dell’Abkhasia senza ricorrere ai programmi di fitness o all’esercizio fisico.
Dieta
Oltre ad uno stile di vita unicamente attivo, l’Abkhasia è anche noto per seguire una dieta prevalentemente vegetale, sottolineando cibi freschi (come nei cibi freschi "raccolti-questa-mattina", cereali integrali e noci). La giornata inizia tipicamente con una fresca insalata di verdure crude raccolte dal giardino. Le noci sono servite in quasi tutti i pasti, apportando un valore antiossidante e sono conosciute per il loro matzoni, una bevanda al latte coltivata. Ma forse è importante quanto ciò che mangiano gli Abkhasiani è ciò che non mangiano. Sono una comunità che non consuma farina raffinata, oli o zuccheri.
Non solo l’Abkhasia è conosciuto per i cibi freschi che consuma, ma anche il loro apporto calorico complessivo. La dieta abkhasiana media contiene ben al di sotto delle 2000 calorie prescritte al giorno. L’Abkhasia non solo mangia cibi sani ma, relativamente, non ne mangia molto, il che non è una sorpresa per molti ricercatori della longevità poiché l’apporto calorico limitato ha dimostrato di aumentare l’aspettativa di vita in situazioni di laboratorio.
La loro longevità "Segreto"
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che non c’è un solo segreto per la tremenda longevità del popolo abkhasiano. Oltre ad uno stile di vita attivo e ad una dieta limitata ma salutare, l’Abkhasia ha anche avuto forti influenze culturali che probabilmente hanno contribuito solo al numero di membri della comunità che hanno vissuto bene fino ai novanta e anche a centinaia. Se prendi una lezione dall’Abkhasia, lascia che sia così: amano davvero invecchiare. Come gruppo, a differenza di gran parte del resto del mondo, non vedono l’ora di invecchiare. L’età presta loro lo status nella loro comunità, il rispetto estremo e il senso del luogo.
Anche nella loro vecchiaia, gli abkhasiani non sembrano mai "ritirarsi" nel senso occidentale della parola e rimangono partecipanti attivi nella loro comunità fino alla fine della loro vita.
