Il piano di dieta per la longevità, è una raccolta di pratiche linee guida alimentari che ti aiuteranno a cambiare i tuoi schemi alimentari in un solo mese. Mangiare sano può diventare un’ossessione o attenersi a una dieta specifica rende il mangiare più arduo e stressante di quanto dovrebbe essere. Il trucco per cambiare definitivamente le tue abitudini alimentari è apportare un cambiamento naturale e semplice e questa è la pietra angolare del piano di dieta per la longevità.
Il modo in cui funziona è questo: basta seguire una delle quattro linee guida sull’alimentazione sana sotto ogni settimana per rivedere la dieta e iniziare a mangiare sano senza il dramma di una dieta tipica. L’obiettivo è quello di aiutarti a migliorare le tue abitudini alimentari sane e ridurre le tue cattive abitudini alimentari una alla volta. L’attenzione si concentra su ciò che puoi fare meglio, invece di ciò che non puoi fare dal punto di vista alimentare. Concentrandoti sul lato positivo delle cose, fai un’abitudine migliore senza mettere troppa attenzione su ciò che non puoi fare.
Chi dovrebbe seguire il piano dietetico per la longevità?
A differenza della maggior parte delle diete, il piano di longevità non è una dieta dimagrante di per sé. Sebbene le sane abitudini che si possono iniziare a portare alla perdita di peso, l’accento è posto sul mangiare sano. Vuoi mangiare più sano e apportare alcuni cambiamenti nella tua dieta, ma non vuoi seguire una dieta rigorosa? La Longevity Diet è un impegno di un mese, con una sorta di sfida alimentare di ogni settimana.
La sfida richiede di mangiare cibi veri e deliziosi mentre li fai a tuo piacimento. Avrai bisogno di investire un po ‘di tempo nella cucina e nella spesa, ma nessuno nel conteggio delle calorie. Ecco le semplici regole che segui nel piano di dieta per la longevità. Mentre segui per un mese o più, diventerai più sano ogni giorno.
Le regole del piano dietetico per la longevità
Diamo, poi togliamo. Ogni settimana, farai due cambiamenti alla tua dieta. Un cambiamento comporterà l’aggiunta di qualcosa alla vostra dieta, l’altro cambiamento comporterà la rimozione o la riduzione di qualcosa. È il potere di uno, la semplicità della sfida che lo renderà facile da seguire. Dopo quattro settimane, avrai otto semplici regole sugli alimenti che dovresti e non dovresti mangiare. È tutto ciò che devi ricordare: otto cose:
- Raddoppiare le verdure, tenere il formaggio e il latte (settimana uno)
- Abbattere carne e andare i dadi (seconda settimana)
- Prendi pesce, niente cibi bianchi (settimana tre)
- Amore Frutta, Evita i prodotti chimici (settimana quattro)
I risultati
Mangia meglio, ti senti meglio e, sebbene non concepito come un piano di dimagrimento, potresti persino perdere qualche chilo. Non dovrai pensare a regole alimentari complesse e prendere decisioni difficili. La dieta per la longevità è semplice. Una volta appreso il cambiamento, sarai in grado di aumentare facilmente la tua salute attraverso gli alimenti che mangi. Quindi buttare fuori quei libri di dieta e grafici a calorie e iniziare con la dieta longevità oggi. Sarai più felice, meno stressato e più sano con questo semplice piano alimentare.
