Non è sorprendente avere alti livelli di trigliceridi se si soffre di diabete di tipo 2. Circa l’80% delle persone con diabete lotta con questo problema. Elevati livelli di trigliceridi sono anche un componente della sindrome metabolica, un gruppo di disturbi che aumentano il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2. Altri sintomi di questa sindrome includono glicemia alta, pressione alta, basso HDL (colesterolo buono) e eccesso di grasso della pancia.
Definizione
I trigliceridi sono molecole di grasso che costituiscono la maggior parte del grasso corporeo e il grasso che si trova nel cibo. Insieme al colesterolo, sono uno dei lipidi che circolano nel sangue. Il termine medico per avere livelli elevati di trigliceridi è l’ipertrigliceridemia.
Nei test di laboratorio a digiuno, un normale livello di trigliceridi è inferiore a 150 mg / dL. L’altezza limite è compresa tra 150 e 199 mg / dL. Alto è considerato da 200 a 499 mg / dL. Molto alto è oltre 500 mg / dL.
I livelli di trigliceridi alti possono aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus e danni ai nervi. Esiste un legame tra livelli di trigliceridi cronici elevati e aterosclerosi, nonché resistenza all’insulina.
Cause di alti trigliceridi
Ci sono molte cause per i livelli di trigliceridi alti. L’elenco che segue include le cause più comuni per le persone affette da diabete di tipo 2 e problemi correlati:
Diabete di tipo 2 scarsamente controllato: quando il diabete non è sotto controllo, è probabile che vi siano livelli elevati di glucosio (zucchero nel sangue) e insulina nel corpo.
L’insulina aiuta a convertire il glucosio in glicogeno (la forma di glucosio immagazzinata) e aiuta a conservare il glicogeno nel fegato. Quando il fegato diventa troppo saturo di glicogeno, il glucosio viene invece utilizzato per creare acidi grassi che vengono rilasciati nel flusso sanguigno. Questi acidi grassi sono utilizzati per produrre trigliceridi, che si accumulano nelle cellule adipose e contribuiscono al grasso corporeo.
Mangiare più calorie di quelle che si bruciano: I trigliceridi sono usati come una rapida fonte energetica tra i pasti. Le calorie rimanenti sono immagazzinate nelle cellule del corpo come trigliceridi.
Assunzione elevata di carboidrati: quando si mangiano cibi con carboidrati, il sistema digestivo rompe il cibo ed estrae il glucosio. Il glucosio viene quindi assorbito attraverso l’intestino nel sangue. Come descritto sopra con diabete scarsamente controllato, il glucosio in eccesso può essere usato per produrre trigliceridi. I carboidrati provengono da latte / yogurt, cereali (pane, pasta, riso), verdure amidacee (patate, piselli, mais), legumi, frutta, cibi zuccherati – bevande zuccherate, biscotti, torte, caramelle. Non tutti i carboidrati sono alimenti malsani, tuttavia, se si mangia troppo carboidrati i trigliceridi possono aumentare.
Obesità: Essere obesi o in sovrappeso non è una garanzia che svilupperai alti livelli di trigliceridi, ma esiste una correlazione tra obesità e ipertrigliceridemia. Esiste una correlazione più forte tra la circonferenza della vita in eccesso e alti livelli di trigliceridi rispetto all’indice di massa corporea.
Resistenza all’insulina: la resistenza all’insulina si verifica quando il corpo non risponde all’insulina che si produce; di conseguenza, lo zucchero non può entrare nelle cellule e rimane invece nel flusso sanguigno.
Essere resistente all’azione dell’insulina contribuisce a livelli elevati di insulina e glucosio e può portare a diabete incontrollato. Ovviamente, il diabete non controllato può portare ad alti trigliceridi, come descritto sopra.
Insufficienza renale: il rischio di insufficienza renale cronica (renale) è aumentato nelle persone con diabete. In realtà, il diabete è la causa più comune. L’insufficienza renale causa problemi con la regolazione dei grassi nel sangue e provoca alti livelli di trigliceridi. Ciò potrebbe essere dovuto ad un aumento della produzione di trigliceridi o all’incapacità di eliminarli dal flusso sanguigno o da entrambi. L’insufficienza renale può anche causare o peggiorare la resistenza all’insulina.
Genetica: i problemi con alti trigliceridi possono funzionare in famiglie. Se questo è il caso, i membri della famiglia colpita possono avere xantomi o depositi grassi giallastri sotto la pelle. Uno studio del 2012 ha rilevato che bassi livelli di colesterolo HDL e alti livelli di trigliceridi dovuti alla predisposizione genetica sono correlati ad un aumento del rischio di diabete di tipo 2.
Bassi livelli di ormone tiroideo: I disturbi della tiroide sembrano avere una maggiore prevalenza nelle persone con diabete. Il disturbo più comune è una tiroide o ipotiroidismo iperattivo. Se si hanno sia alti livelli di trigliceridi che di colesterolo, potrebbe essere un segno di bassi livelli di ormone tiroideo. Chiedi al tuo medico di escludere questo disturbo. Il trattamento per l’ipotiroidismo può aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi.
Farmaci: alcuni farmaci, come pillole anticoncezionali, estrogeni, beta-bloccanti, diuretici, steroidi, retinoidi, inibitori della proteasi e Tamoxifene, possono aumentare i livelli di trigliceridi. Se sta assumendo uno o più di questi farmaci, parla con il medico delle opzioni di trattamento. Non non smettere di prendere questi farmaci senza la guida del medico. Alimenti e bevande:
Alcuni cibi e bevande sembrano influenzare i livelli di trigliceridi più di altri. Quando hai il diabete, il tuo corpo ha meno tolleranza per questi tipi di alimenti. Questi alimenti includono zuccheri semplici, come bevande zuccherate, biscotti, torte, caramelle, cereali raffinati come ciambelle bianche e pasta bianca, alcol e cibi ricchi di grassi, specialmente quelli ricchi di grassi saturi e trans (carne lavorata – salsiccia, pancetta , bologna, dolci, cibi fritti).Come abbassare i livelli di trigliceridi
Esercizio
- Mangiare una dieta sana a basso contenuto di carboidrati, zuccheri, grassi saturi e grassi trans
- Mangia una quantità adeguata di grassi sani per il cuore – pesce grasso, noci, semi, avocado, olio d’oliva
- Se fumi , lavoro per smettere
- Consenti agli zuccheri nel sangue di mirare
- Limita il consumo di alcol
- Parli con il medico circa l’assunzione di farmaci o integratori come l’olio di pesce se i cambiamenti dello stile di vita sopra riportati sono inefficaci o se i livelli di trigliceridi sono genetici
