Affrontare le emicranie a scuola

Per il 5% dei bambini in età scolastica e il 20% di adolescenti con emicrania, la scuola può presentare una sfida unica.

Puoi essere più utile lavorando a stretto contatto con tuo figlio e la scuola per sviluppare un piano in tre parti che includa l’evitamento dell’innesco, l’identificazione precoce dei sintomi e un piano d’azione chiaro.

Evita i trigger

Il primo passo per garantire che il bambino non sia influenzato negativamente dall’emicrania è identificare e controllare eventuali fattori specifici che potrebbero portare a emicrania.

Al fine di identificare con precisione quali tipi di cose rendano il tuo bambino vulnerabile a un mal di testa emicrania, considera di tenere un diario che tiene traccia di varie condizioni, tempi e luoghi che possono essere innescati di emicrania. Una volta identificati i trigger di tuo figlio, puoi lavorare per controllarli, con la speranza di ridurre la frequenza dell’emicrania. Condividi le tue scoperte anche con il personale scolastico, così come tuo figlio.

Strategie Stave Off Emicrania a scuola

Utilizzare i seguenti passaggi per evitare i comuni trigger di emicrania e controllare l’emicrania a scuola:

Ottenere sonno adeguato ogni notte. Secondo la National Sleep Foundation, i bambini dai 5 ai 12 anni hanno bisogno di 10-11 ore di sonno notturno, mentre gli adolescenti hanno bisogno di 8½ a 9¼ ore di notte.
Mantenere una routine quotidiana costante e programma del sonno, anche nei fine settimana.
Preparati per la scuola in modo calmo ogni mattina. Perché alcuni esperti ritengono che lo stress può causare o complicare il trattamento delle emicranie, pianificare in anticipo per ridurre la frenesia mattutina. Prenditi un po ‘di tempo la sera prima per stendere i panni, imballare zaini, ecc.

Fai una sana colazione tutti i giorni. Saltare i pasti può aumentare la probabilità di emicrania.
Avere accesso a snack e un pranzo salutare durante la giornata scolastica. Se tu e il tuo pediatra decidete che uno spuntino giornaliero o occasionale è importante per il benessere del vostro bambino, ma la scuola non fornisce il tempo per gli spuntini, portate la questione all’attenzione degli amministratori della scuola in modo che vostro figlio o vostra figlia possano avere uno spuntino veloce a metà mattina e metà pomeriggio.

Capisci i trigger alimentari di tuo figlio. Questo è particolarmente importante se tuo figlio o tua figlia mangeranno un pranzo scolastico o se altri bambini potrebbero portare spuntini o un regalo di compleanno da condividere in classe. Incoraggiate vostro figlio a prestare attenzione agli alimenti che più comunemente inducono le loro emicranie, come formaggi stagionati, cibi lavorati, salumi, noci, cioccolato, uvetta, prodotti da forno contenenti lievito e alimenti contenenti glutammato monosodico (MSG).
Rimani ben idratato. Ottenere liquidi adeguati durante il giorno può aiutare a prevenire l’emicrania. Parla con l’insegnante di tenere una bottiglia d’acqua sulla scrivania del tuo bambino in modo che possa prendere sorsi regolari.
Evitare la caffeina. La caffeina può essere un fattore scatenante per alcune persone, e poiché i bambini sono più piccoli e più duramente colpiti da una dose rispetto agli adulti, scoraggia il bambino dal bere bevande contenenti caffeina.
Evitare l’illuminazione a fluorescenza. Se l’aula è illuminata da luci fluorescenti e il bambino è sensibile allo sfarfallio, potrebbe essere necessario parlare con la scuola dell’uso di luci alternative.
Ha un tempo di arresto giornaliero . Dal momento che potrebbe essere utile mantenere basso il livello di stress di tuo figlio, cerca di non superare le attività di doposcuola.Identificare i primi sintomi

È importante aiutare i bambini a imparare a identificare i loro sintomi pre-mal di testa e riconoscere i segni di un imminente mal di testa.

Tuttavia, non lasciare che te stesso o il tuo bambino diventino ipersensibili alle normali sensazioni del corpo, fraintendendoli come segni di emicrania incipiente.

Segnali di avvertimento comuni includono:

torcicollo

affaticamento e sbadiglio
minzione frequente
ronzio nelle orecchie
umore basso o irritabile
difficoltà di concentrazione
punti luminosi o lampi di luce o colore che colpiscono gli occhi
formicolio o intorpidimento delle mani, dei piedi o del viso.
Si consiglia di tenere un diario di emicrania per tenere traccia dei sintomi pre-mal di testa e dei modelli di emicrania di tuo figlio.

Creare un piano d’azione

Soprattutto, stabilire una buona comunicazione con la scuola. Avere un incontro con l’insegnante di tuo figlio e il personale scolastico all’inizio di ogni anno scolastico per assicurarsi che capiscano l’emicrania.

Dai alla scuola un elenco scritto di segnali di pericolo per aiutarli a riconoscere un’emicrania in arrivo, oltre a una descrizione dei sintomi tipici che tuo figlio o figlia sperimenta.

Segui il protocollo e collabora con la scuola

Scopri quali misure la scuola vorrebbe che tuo figlio seguisse in caso di emicrania. Ad esempio, se tuo figlio inizia a notare i sintomi del pre-mal di testa a scuola, allora? Dove andrebbe il bambino a chiedere aiuto? Dovrai essere in grado di dire a tuo figlio che li aiuterà, se sarà l’insegnante di classe, una segretaria dell’ufficio o un’infermiera della scuola.

Spiega all’insegnante che, in caso di sintomi pre-mal di testa, potrebbe essere necessario prendere alcune precauzioni per aiutare a prevenire l’insorgenza di emicrania. Chiedete all’insegnante come dovrebbe fare il bambino a cose come:

Prendete uno spuntino veloce

Prendete un bicchiere d’acqua
Andando in un posto tranquillo, spegnendo le luci e catturando un rapido catnap
Eseguendo yoga o tecniche di respirazione e rilassamento per dissipare stress
Chiedi al pediatra di aiutarti a decidere se somministrare farmaci a scuola. In tal caso, dovrai assicurarti che tutti i moduli di autorizzazione siano compilati e che ci sia una scorta di farmaci a portata di mano. Questi farmaci devono essere presentati con istruzioni chiaramente scritte su quali sintomi dovrebbero richiedere la somministrazione e su come il farmaco deve essere somministrato (quantità e frequenza). Assicurati di ricontrollare la scuola durante l’anno per mantenere la fornitura della scuola delle medicine del tuo bambino.

Quando cercare aiuto a scuola

Lascia che gli amministratori scolastici sappiano quali sintomi dovrebbero indurli a contattarti immediatamente, come ad esempio: head Un mal di testa che non migliora dopo due ore, nonostante il trattamento

I sintomi che variano considerevolmente dai sintomi tipici Esperienze infantili con emicrania

Sintomi estremi, come alterazioni visive, vomito, disturbi del linguaggio, febbre o debolezza o paralisi
Frequenza crescente di emicrania
Necessità di un nuovo rifornimento di medicine
La linea di fondo
Con una pianificazione avanzata, c’è un i genitori possono fare per minimizzare le sfide che i loro bambini e ragazzi affrontano a causa dell’emicrania. Dare a tuo figlio o figlia un senso di come riconoscere e prevenire le emicranie incipient e cosa fare se uno colpisce, getterà le basi per un anno scolastico divertente e di successo.