La tiroide è essenziale ghiandola nel tuo corpo, controllando il metabolismo e consentendo ad altri organi come il tuo cuore e il tuo cervello di funzionare correttamente.
Un minerale chiave che la ghiandola tiroide deve funzionare è lo iodio, che viene utilizzato per produrre gli ormoni tiroidei, T3 (triiodotironina e T4 (tiroxina).
Sfortunatamente, il corpo non produce iodio da solo, quindi lo iodio deve venire da una fonte d’acqua e / o dalla vostra dieta
Nelle nazioni non industrializzate, ottenere abbastanza iodio può essere un problema, che può portare a carenza di iodio e, quindi, a disturbi della tiroide
Conseguenze della carenza di iodio
Poiché lo iodio è necessario per fare l’ormone tiroideo, quando i livelli di iodio della persona diminuiscono, si sviluppa ipotiroidismo (una ghiandola tiroidea iperattiva), inoltre la carenza di iodio è legata all’allargamento della tiroide (chiamato gozzo), che può portare a problemi di deglutizione e respirazione
Figli di madri con iodio la carenza può soffrire di una crescita rachitica, di disabilità intellettive gravi e irreversibili e di problemi con il movimento, la parola e / o l’udito. Anche le madri con carenza di iodio lieve (che si vede nell’unità ed stati) possono avere bambini con scarsa intelligenza.
Assunzione raccomandata di iodio
L’assegno dietetico raccomandato (RDA) per lo iodio è di 90 microgrammi al giorno per bambini di età compresa tra 1 e 8 anni, 120 microgrammi al giorno per bambini di età compresa tra 9 e 13 anni e 150 microgrammi al giorno per adolescenti e non gravide adulti.
Per le donne in gravidanza, sono raccomandate 220 microgrammi al giorno e 290 microgrammi al giorno sono raccomandati per le donne che allattano al seno.
A causa del fabbisogno leggermente superiore per le donne in gravidanza e in allattamento, l’American Thyroid Association raccomanda che le donne in gravidanza e che allattano prendano una vitamina prenatale che contiene 150 microgrammi di iodio al giorno.
Oltre all’utilizzo di sale da cucina iodato, acqua potabile e alimenti che contengono iodio (ad esempio, pesce d’acqua salata, crostacei, latticini e un po ‘di pane) è più o meno sicuro di assumere una quantità sufficiente di iodio.
Con questo, è importante menzionare che le etichette alimentari negli Stati Uniti non elencano la quantità di iodio, e circa il 50% di tutti i multivitaminici negli Stati Uniti non contengono effettivamente iodio.
Diagnosi di carenza di iodio
Ci si potrebbe chiedere se è possibile verificare se si dispone o meno di livelli di iodio sufficienti. Mentre è vero che i livelli di iodio possono essere misurati attraverso un test delle urine (perché lo iodio viene rilasciato dal corpo attraverso l’urina), questo non è tradizionalmente fatto sugli individui. Questo perché c’è una variazione giornaliera nell’assunzione di iodio.
Piuttosto, i campioni di urina per lo iodio sono fatti solo per scopi di ricerca. Gli studi rivelano che negli Stati Uniti i livelli di iodio sono sufficienti, sebbene siano diminuiti di circa il 50% tra gli anni ’70 e i primi anni ’90.
I livelli sono ora stabilizzati e sono ancora considerati sufficienti; anche se alcune popolazioni come le donne incinte, le donne che allattano e le donne in età fertile possono essere a rischio di una carenza di iodio lieve o moderata, ecco perché è importante assumere una vitamina prenatale che contiene 150 microgrammi di iodio al giorno.
Purtroppo, in altre parti del mondo, la carenza di iodio continua a rimanere un grosso problema.
Supplemento di iodio
Mentre alcuni professionisti alternativi credono che i pazienti con tiroide debbano assumere iodio o un’erba contenente iodio, come alghe o alghe, questa pratica può essere problematica. Questo perché molti casi di malattia autoimmune della tiroide (che è di gran lunga la causa più comune delle condizioni della tiroide negli Stati Uniti) non sono dovuti a carenza di iodio.
La probabilità che il tuo problema di tiroide sia causato da carenza di iodio è una funzione della tua posizione geografica, dieta e uso di sale e prodotti iodati, ma le probabilità sono, non sei carente di iodio.
Se decidi tu stesso di provare il fuco, lo iodio o uno dei tanti supplementi che supportano la tiroide (quasi tutti contengono elevate quantità di iodio o alghe), è importante essere consapevoli dei rischi.
Mentre la ghiandola tiroidea in persone senza malattia tiroidea può generalmente adattarsi bene alle diverse assunzioni di iodio (sebbene la stimolazione cronica della tiroide da lieve a moderata carenza di iodio possa portare all’ipertiroidismo), troppo iodio nelle persone con problemi alla tiroide tende ad essere più problematico. Per esempio, nelle persone con tiroidite di Hashimoto, l’assunzione di troppo ioduro può innescare o peggiorare l’ipotiroidismo.
Una parola da Verywell
A parte la conoscenza della carenza di iodio e il suo ruolo nella malattia della tiroide, un grande messaggio da portare a casa qui è quello per le donne che sono in gravidanza, in allattamento o in gravidanza, prendendo una vitamina prenatale con iodio (150 microgrammi) è importante.
È anche importante e di buon cuore pensare alla carenza di iodio nelle nazioni non industrializzate, dove continua a rimanere un grave problema di salute.
