carico lieve è un termine che compare spesso negli studi di osteoartrosi, in particolare quelli relativi all’osteoartrosi del ginocchio. Il carico articolare si riferisce alla forza esercitata su un giunto portante o portante durante l’attività. I ricercatori stanno cercando di determinare l’impatto del carico articolare sulla patologia o sulla progressione dell’osteoartrosi. In altre parole, diminuisce la progressione lenta del carico articolare dell’osteoartrosi?
Cosa può aiutare a ridurre il carico articolare?
Artrosi del carico articolare e del ginocchio
Diamo un’occhiata all’osteoartrosi del ginocchio poiché il ginocchio è l’articolazione più frequentemente colpita dalla malattia; è anche un giunto portante. Il tuo ginocchio, se allineato perfettamente, ha il suo asse portante in linea retta che attraversa le articolazioni dell’anca, del ginocchio e della caviglia. Se il ginocchio è mal allineato a causa della deformità associata al danno della cartilagine, viene applicata una forza anormale a specifiche aree del ginocchio.
La forza anormale applicata al ginocchio può causare un aumento del dolore e altri sintomi. I ricercatori hanno anche collegato l’aumento del carico articolare del ginocchio alla progressione dell’osteoartrosi. Qualcosa chiamato momento dell’adduzione del ginocchio (coppia) è un fattore correlato alla distribuzione del carico tra gli alveoli mediale (interno) e laterale (esterno) dell’articolazione del ginocchio. Il picco di adduzione al ginocchio, che è il massimo carico articolare mediale sostenuto durante la deambulazione (attraverso l’analisi dell’andatura), è maggiore nelle persone con artrosi del ginocchio rispetto a quelle senza la malattia.
Le misure meccaniche determinate dall’analisi dell’andatura, come i momenti e le forze, variano a seconda dell’attività svolta. Gli studi hanno costantemente stimato che le massime forze di compressione dell’articolazione del ginocchio sono da 4 a 4,5 volte il peso corporeo durante le attività quotidiane. Durante la camminata di livello, alcuni studi hanno addirittura stimato un numero più alto.
Le scale discendenti aumentano la forza fino a sei volte il peso corporeo; la camminata in discesa fa salire la forza a otto volte il peso corporeo; e il salto aggiunge carico articolare a 20 volte il peso corporeo. Basti dire che il ginocchio ha una battuta nel tempo. Queste stime non solo sottolineano la necessità di ridurre il carico articolare, ma sono anche prese in considerazione nella progettazione di protesi di ginocchio di lunga durata.
Riduzione del carico articolare
I ricercatori hanno valutato l’effetto delle calzature, l’uso della canna e la perdita di peso sul carico articolare nell’osteoartrosi del ginocchio. Ogni fattore ha fatto la differenza. Le scarpe che scegli possono avere un impatto sul carico articolare sul ginocchio. Leggi cosa hanno concluso i ricercatori dopo aver confrontato scarpe con tacco alto, scarpe con tacco medio, supporti per arco e camminare a piedi nudi. I risultati sono stati un voto definitivo contro i tacchi alti e anche i tacchi moderati per le donne.
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Il problema con il trasporto di peso in eccesso è evidente. Essere sovrappeso o obesi aggiunge stress alle articolazioni portanti. Lo sapevate che le persone in sovrappeso hanno circa il rischio quattro volte di sviluppare l’artrosi del ginocchio rispetto alle persone che mantengono il loro peso corporeo ideale? Immagina cosa sia il sovrappeso nei giunti già danneggiati dall’osteoartrite.
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Solette laterali e ginocchiere sono ulteriori opzioni per ridurre il carico articolare del ginocchio. I sottopiedi a cuneo laterale cambiano la meccanica del ginocchio riducendo la coppia in varo (torcendo il ginocchio verso l’interno camminando). Per quanto riguarda le ginocchiere, una ginocchiera "scaricatore" è specificamente progettata per scaricare lo stress dal ginocchio.
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La linea di fondo sul carico articolare
Ha senso comune che la riduzione del carico articolare è benefica per i pazienti osteoartrite. A seconda delle articolazioni interessate nel tuo caso specifico, parla delle opzioni con il tuo medico.
