L’insonnia è l’incapacità di cadere o rimanere addormentati o di sperimentare un sonno non riparativo. Le cause dell’insonnia nei bambini possono sovrapporsi a quelle dell’insonnia negli adulti, ma ci sono anche alcune condizioni uniche che possono predisporre il bambino a dormire con difficoltà.
I problemi di sonno sono una delle frustrazioni più comuni dei nuovi genitori. L’adozione di misure preventive incentrate sulla routine del sonno e sull’ambiente del sonno può essere molto utile.
Su questo argomento sono stati scritti molti libri, il più famoso probabilmente Dr. Risolvi i problemi del sonno del tuo bambino Dr.. Come comportano problemi comportamentali nell’insonniaForse le più comuni e frustranti cause di insonnia sono le difficoltà legate al comportamento del bambino. I neonati e i bambini piccoli possono godere di essere confortati mentre passano al sonno, ma se si svegliano e non ci sono, questo può essere fonte di grande sofferenza. Ciò potrebbe causare frequenti scoppi di lacrime nel cuore della notte. Questa insonnia comportamentale a insorgenza del sonno può essere risolta lasciando che il bambino si addormenti da solo.
Un altro potenziale problema sono i bambini piccoli e i bambini che si rifiutano di andare a letto. Insisteranno su una litania di bisogni prima di andare a dormire: un sorso d’acqua, una gita in bagno, un’altra storia della buonanotte, ancora qualche minuto con la luce accesa, e la lista continua. Questa insonnia che limita i limiti è superata stabilendo limiti appropriati e affermando l’autorità dei genitori.
Inoltre, i bambini hanno bisogno di avere una serie di abitudini sane per il sonno e una routine per andare a letto che assicuri una transizione graduale al sonno. Questo include l’igiene del sonno appropriata, che elimina le interruzioni del sonno e rende il periodo di tempo appena prima di addormentarsi un momento di relax. Inoltre, molte distrazioni dovrebbero essere eliminate dalla camera da letto per garantire un ambiente di sonno adeguato.
Il ruolo dei problemi medici
Esistono numerosi problemi medici, tra cui condizioni neurologiche e psichiatriche, che possono portare all’insonnia nei bambini. In generale, questi sono rari disturbi e altri segni potrebbero esistere oltre l’insonnia. Alcuni di questi possibili disturbi includono:
Depressione
Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
- Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
- Autismo
- Sindrome di Asperger
- Inoltre, alcuni bambini (specialmente adolescenti) possono avere disturbi del ritmo circadiano come il sonno ritardato sindrome di fase che si traduce in insonnia. Queste condizioni comportano difficoltà ad addormentarsi durante la notte e il desiderio di dormire troppo al mattino. Ciò si verifica perché la fase di sonno desiderata viene spostata più tardi rispetto a quella standard. Ciò potrebbe interferire con le prestazioni scolastiche e alcuni distretti scolastici stanno effettivamente spostando i tempi di inizio per consentire ai ragazzi di dormire. L’uso della fototerapia e della melatonina può anche aiutare a spostare questi fastidiosi schemi di sonno.
- Altre cause
Oltre alle cause sopra descritte, ci sono alcune altre possibili situazioni che possono causare insonnia nei bambini. Alcuni bambini possono sperimentare l’insonnia come risultato dell’uso di farmaci, in particolare l’uso di stimolanti nell’ADHD.
Infine, i bambini precoci (quelli che sono intellettualmente dotati) spesso hanno l’insonnia.
Se il bambino ha difficoltà ad addormentarsi, e le semplici modifiche per affrontare le cause comportamentali sono inefficaci, puoi parlare con il tuo pediatra dell’esplorazione di altre possibilità per migliorare il sonno del tuo bambino.
