Se ti è stata diagnosticata l’apnea del sonno, la prima opzione di trattamento offerta sarà probabilmente la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP), ma se hai bisogno di trattamenti alternativi per la tua apnea notturna? Ci possono essere grandi ostacoli a tollerare il CPAP e, se non riesci a superarli, non sei totalmente sfortunato. Ci sono una manciata di altre opzioni di trattamento che potrebbero offrire sollievo, che vanno dai rimedi casalinghi come la perdita di peso per evitare l’alcol e la terapia medica come apparecchi orali e chirurgia. Scopri cosa potrebbe funzionare meglio per te.
1 Perdere peso
Essere in sovrappeso o obesi è spesso un importante contributo all’apnea notturna. Se questo è il caso, perdere qualche chilo (spesso almeno il 10% del peso corporeo) può correggere la situazione. Il peso extra può restringere le vie respiratorie, depositando grasso alla base della lingua e renderlo più incline al collasso. In questo caso, dieta ed esercizio fisico possono essere il trattamento di cui hai bisogno. Sfortunatamente, molte persone hanno contributi multipli all’apnea notturna e mantenere il peso corporeo ideale potrebbe non essere una soluzione completa per tutti.
Terapia a 2 posizioni
Potresti essere una persona che russa o ha più apnee notturne quando dormi sulla schiena. Se questo è il caso, potresti scoprire che dormire da una parte è la soluzione. Questo può essere ottenuto appoggiando il tuo corpo con una pila di cuscini. Un’altra soluzione è quella di cucire una pallina da tennis sul retro di una maglietta. Portarlo a letto ti impedirà di spostarti sulla schiena mentre dormi. Alcune persone hanno diminuito l’apnea se hanno la testa del letto leggermente sollevata. Questo può essere ottenuto utilizzando un cuscino cuneo del sonno, che è una rampa di schiuma che è più alta in testa al letto. In alcuni casi, un letto regolabile può essere utilizzato per sollevare la testa abbastanza da eliminare l’apnea.
3 apparecchi orali
Esistono dispositivi orali o dispositivi dentali appositamente progettati che possono essere utili per correggere problemi anatomici. Se hai una mascella corta o rientrante, un dispositivo di avanzamento mandibolare può spostare le cose in una posizione migliore. In genere è installato appositamente presso l’ufficio di un dentista. È indossato durante la notte e può trattare con successo l’apnea notturna da lieve a moderata per alcune persone. Potrebbe avere alcuni effetti collaterali, tuttavia.
4 Evitare sedativi e alcool
L’uso di sedativi e alcol può rilassare i muscoli delle vie aeree superiori e renderlo più incline al collasso. Evitare questi agenti nelle ore prima di coricarsi può migliorare i sintomi di apnea del sonno e russamento. Potrebbe anche essere necessario fare attenzione all’uso di farmaci da prescrizione come sonniferi e farmaci antidolorifici.
5 Chirurgia
Ci sono più opzioni chirurgiche che possono essere distribuite. Il più comune è chiamato uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP è la rimozione chirurgica del tessuto in eccesso nelle vie aeree superiori, compresi il retro della bocca e della gola. È anche possibile la chirurgia del solo palato molle. Altre opzioni includono la tracheotomia, che è un’incisione chirurgica nella parte anteriore della trachea, così come la rimozione delle tonsille e delle adenoidi o anche l’avanzamento chirurgico della mascella. La tonsillectomia può essere la prima scelta di trattamento nei bambini, ma le opzioni chirurgiche sono generalmente una terapia di seconda linea negli adulti.
