Sai per quanto tempo ti lavi le mani? O che il risciacquo è in realtà il passo più importante? Lavarsi le mani non significa uccidere i germi. Si tratta di togliere i germi dalle mani e, che ci crediate o no, probabilmente lo state sbagliando. Questi passaggi ti porteranno a un lavaggio delle mani più efficiente.
1Accendere l’acqua
Pulire, l’acqua corrente è più importante della temperatura. Accendi l’acqua e bagnati le mani. Puoi spegnere l’acqua o lasciarla in funzione, a seconda delle tue preferenze. Spegnerlo ovviamente fa risparmiare acqua, ma poi aumenta il numero di volte in cui tocchi le maniglie del rubinetto con dei germi, che stai tentando di lavare.
2Leggiino in alto
Il sapone è importante. Aiuta a sollevare germi e microbi dalla pelle mentre ti lavi le mani e rende l’intero processo più efficace. Una cosa di cui non hai bisogno? Sapone antibatterico Gli studi hanno dimostrato che non è migliore del normale sapone e l’uso eccessivo del triclosan comunemente usato ingrediente potrebbe effettivamente contribuire alla resistenza agli antibiotici. Questo è un problema che non dobbiamo assolutamente peggiorare di quanto non sia già.
3Scrub per almeno 20 secondi
La maggior parte delle persone non strofina le mani abbastanza a lungo. Venti secondi non sembrano lunghi ma è molto più lungo di quanto tu possa immaginare.Per assicurarti di lavare la quantità di tempo appropriata? Canta la canzone Happy Birthday a te stesso (o ad alta voce)due volte
.Mentre ci sei, assicurati di coprirti completamente le mani. Scrub tra le dita, sotto le unghie, su tutti i pollici e su i polsi. Ci sono germi su tutte le mani, non solo sui palmi delle mani e sulla punta delle dita. R 4Rinse The Soap (e Germs) AwayIl risciacquo è in definitiva il modo in cui ti tolgono i germi dalle mani, quindi è davvero il passo più importante. Ancora una volta, è importante usare acqua corrente pulita. Immergere le mani in una pozza d’acqua stagnante (o persino nel lavandino) non equivale a sciacquare via il sapone con acqua corrente pulita. Se tutto quello che hai è una pozza d’acqua – per esempio, sei fuori e non hai accesso all’acqua corrente – è meglio di niente e sicuramente preferibile non lavarti le mani.
Molte persone non si rendono conto che lavarsi le mani in genere non uccide i germi, è semplicemente il modo più efficace per togliersele dalle mani in modo da non diffonderle a se stessi o agli altri. Il risciacquo consente di lavare via germi e microbi, riducendo drasticamente le possibilità di diffusione della malattia.
5Dry Your Hands
Finalmente arriviamo all’essiccazione. Sia che si utilizzi un tovagliolo di carta, un essiccatore o un asciugamano di stoffa, asciugare completamente le mani. Gli studi sono stati inconcludenti su quale metodo di essiccazione è il migliore, quindi utilizzare qualsiasi cosa sia disponibile o preferita. Se si usano asciugamani di stoffa, dovrebbero essere lavati frequentemente, specialmente se si trovano in una casa comune dove potrebbero essere facilmente contaminati. T 6 Spegnere l’acqua
Questo potrebbe essere il passo 1.2 invece del passaggio 6. Se si desidera risparmiare acqua, andare avanti e spegnere l’acqua dopo aver bagnato le mani e poi riaccenderla quando è necessario risciacquarli. Secondo il CDC, "Mentre alcune raccomandazioni includono l’uso di un tovagliolo di carta per spegnere il rubinetto dopo che le mani sono state risciacquate, questa pratica porta ad un maggiore uso di acqua e asciugamani di carta, e non ci sono studi per dimostrare che migliora la salute."
Usa il tuo giudizio migliore qui. Puoi anche decidere di utilizzare il tovagliolo di carta per aprire la porta del bagno mentre stai uscendo se usi un bagno pubblico.
