Allinea 3 persone diverse e ottieni 3 diversi tipi di postura, questo è sicuro!
Alcune persone si presentano come perfette e posture perfette. Altri sembrano fuori e fuori. E ancora altri sembrano essere in grado di usare bene il loro corpo – vale a dire, con una meccanica del corpo ragionevolmente buona – durante il movimento e / o quando si colpiscono posizioni comuni, per tutto il tempo facendolo sembrare oh, così naturale. T 1Presenza post
La maggior parte delle persone sa per esperienza personale che gli adolescenti (così come i giovani adulti e altri) tendono a passare più tempo a guardare la TV rispetto a osservare il modo in cui si siedono, stanno in piedi e camminano (il che costituisce il grosso della loro abitudini di postura personale).
Questo si presenta come un comodo affondamento nel divano fino a diverse ore di seguito.
Ma una tale abitudine può danneggiare il collo e / o la schiena a lungo termine. Gli adolescenti nell’immagine qui sopra possono alterare la normale e desiderabile lordosi in queste aree allenando – in un certo senso – le curve spinali per appiattirsi e anche coltivando la tensione e / o la debolezza muscolare. I 2Identifica le tue abitudini di posizione
Spesso è più facile e più comodo assumere una postura che è male per te piuttosto che impostarti correttamente e mantenere una posizione equilibrata e di supporto per tutta la durata dell’attività in cui ti impegni.
Una delle prime cose da fare per ottenere una buona postura è sapere cosa sta succedendo nella colonna vertebrale durante le normali attività. Prendi la donna nella foto qui sopra, per esempio. Sulla base del suo posizionamento, direi che sta perdendo un’opportunità importante per sostenere il suo corpo. Invece di stare seduta dritta sul bacino, ha uno schema incrociato in corso. Il suo peso è supportato sulla parte posteriore del bacino, sul gomito destro e anche sulla parte centrale della schiena sinistra. Questo non è molto equilibrato e probabilmente la farà affidarsi alla tensione muscolare per mantenere la posizione, quando, purtroppo, le ossa ben allineate farebbero un lavoro migliore. P 3Passaggio della postura
Forse ti starai chiedendo cosa fare quando la tua postura ha bisogno di essere svegliata. Ecco una breve lista per lo sviluppo di abilità di base buone posture.
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