Anni di usura possono essere difficili per i nostri piedi. Malattia, cattiva circolazione, unghie tagliate in modo improprio e scarpe che non si adattano correttamente possono anche causare problemi ai piedi.
I problemi con i piedi possono essere il primo segno di condizioni mediche più gravi, come:
- diabete
- disturbi nervosi
- disturbi circolatori
Prestare attenzione ai piedi – Si dovrebbe controllare regolarmente i piedi o avere un membro del controllo familiare loro.
I podologi e i medici di base sono qualificati per trattare la maggior parte dei problemi ai piedi. A volte sono necessarie le abilità speciali di un chirurgo ortopedico o dermatologo.
- Quiz: potresti avere l’artrite?
Previeni i problemi– Aiuta anche a mantenere il sangue che circola ai tuoi piedi il più possibile. Puoi farlo:
- appoggiando i piedi quando sei seduto o sdraiato
- stretching se hai dovuto stare seduto per un periodo prolungato
- camminando
- avendo un delicato massaggio ai piedi
- facendo un pediluvio caldo
Cosa non fare– Evitare determinate azioni o comportamenti può aiutare a prevenire problemi ai piedi.
- Cerca di evitare la pressione delle scarpe che non si adattano bene. Prova non
- per esporre i tuoi piedi a temperature fredde. Non fare sedersi per lunghi periodi di tempo (specialmente con le gambe incrociate).
- Non non fumare.
- Indossare scarpe comode che si adattano bene può prevenire molti disturbi ai piedi. La calzata corretta è essenziale – Ecco alcuni consigli per assicurarti che le tue scarpe si adattino correttamente.
- La dimensione dei tuoi piedi cambia man mano che invecchi. Sempre
misurare i piedi prima di acquistare scarpe.
- Il momento migliore per misurare i piedi è alla fine del giorno quando i piedi sono più grandi. Molti di noi hanno un piede più grande dell’altro. Adatta la scarpa al tuo
- piede più grande. Fai non
- seleziona le scarpe in base alla misura segnata all’interno della scarpa, ma in base a come la scarpa si adatta al tuo piede. Seleziona una scarpa
- a forma di piede. Durante la procedura di montaggio, assicurarsi che ci sia spazio sufficiente (da 3/8 "a 1/2") per il dito più lungo
- alla fine di ogni scarpa quando si è in piedi. Assicurati che la
- sfera del tuo piede si adatti comodamente alla parte più larga della scarpa. Non comprare scarpe che
- si sentono troppo strette e aspettarti che si stirino per adattarsi. Il tuo tallone dovrebbe adattarsi comodamente alla scarpa con una quantità minima di scivolamento – le scarpe dovrebbero
- non andare su e giù sul tallone quando cammini. Cammina nei panni per assicurarsi che si adattino e si sentano bene. Poi portali a casa e trascorri del tempo camminando sul tappeto per assicurarti che la vestibilità sia buona.
Altri suggerimenti per la calzatura La parte superiore delle scarpe deve essere realizzata in un materiale morbido e flessibile per adattarsi alla forma del piede. Le scarpe in pelle possono ridurre la possibilità di irritazioni della pelle.
Le suole dovrebbero fornire un appoggio solido e
non
- essere scivolose.
- Le suole spesse attutiscono i piedi quando camminano su superfici dure.
- Le scarpe con il tacco basso sono più comode, più sicure e meno dannose delle scarpe con il tacco alto. Condizioni fungine e batteriche Le condizioni fungine e batteriche, compreso il piede dell’atleta, si verificano perché i nostri piedi trascorrono molto tempo nelle scarpe, un luogo caldo, scuro e umido perfetto per la crescita dei funghi.
- Le condizioni fungine e batteriche possono causare:
- pelle secca
arrossamento
vesciche
prurito
- peeling
- Se non trattata immediatamente, un’infezione può essere difficile da curare. Se non trattata correttamente, l’infezione può ripresentarsi. Per prevenire le infezioni, tieni i piedi puliti e asciutti, specialmente l’area tra le dita dei piedi. Cambia spesso scarpe e calze o calze per mantenere i piedi asciutti. Prova a spolverare i piedi ogni giorno con il piede in polvere. Se le tue condizioni del piede non migliorano entro 2 settimane, ne parli con il medico.
- Pelle secca
- La pelle secca può causare prurito e bruciore ai piedi. Usa un sapone delicato in piccole quantità e una crema idratante o una lozione su gambe e piedi ogni giorno.
- Fai attenzione all’aggiunta di oli all’acqua del bagno: gli oli possono rendere i tuoi piedi e la vasca molto scivolosi.
Mais e calli
I calli ei duroni sono causati dall’attrito e dalla pressione quando le parti ossute dei tuoi piedi si sfregano contro le tue scarpe. Se hai calli o calli, consultare il medico. A volte, indossare scarpe che si adattano meglio o utilizzare pastiglie speciali risolvono il problema. Trattare calli e duroni può essere dannoso, soprattutto se si soffre di diabete o scarsa circolazione. I farmaci da banco contengono acidi che distruggono il tessuto ma non trattano la causa. Mentre questi farmaci possono ridurre la necessità di un intervento chirurgico, consultare il medico prima di utilizzarli.
Verruche
Le verruche sono escrescenze della pelle causate da virus. Le verruche sono a volte dolorose e, se non trattate, possono diffondersi. Poiché le preparazioni da banco raramente curano le verruche, consultare il medico. Un medico può:
applicare medicine
bruciare o congelare la verrucatogliere la verruca chirurgicamenteBunions
I bunions si sviluppano quando le articolazioni dell’alluce non si adattano più come dovrebbero e diventano gonfie e tenere. I conigli tendono a correre nelle famiglie.
Il medico può prescrivere farmaci anti-infiammatori o raccomandare iniezioni di cortisone per alleviare il dolore. La chirurgia può essere necessaria per alleviare la pressione e riparare l’articolazione del dito del piede, se l’alluce è grave o quando altri trattamenti conservativi forniscono un sollievo dal dolore inadeguato.
- Unghie incarnite
- Le unghie incarnite si verificano quando un pezzo dell’unghia rompe la pelle. Questo può accadere se non si tagliano correttamente le unghie dei piedi.
- Le unghie incarnite sono molto comuni nell’alluce. Un medico può rimuovere la parte dell’unghia che sta tagliando la pelle. Questo permette alla zona di guarire. Le unghie incarnite spesso possono essere evitate tagliando l’unghia direttamente attraverso la parte superiore della punta.
Hammertoes
Hammertoe è causato da un accorciamento dei tendini che controllano i movimenti delle dita dei piedi. La punta del piede è di solito allargata, tirando indietro la punta. Nel corso del tempo, l’articolazione si allarga e si irrigidisce sfregandosi contro le scarpe. Il tuo saldo potrebbe essere influenzato. Indossare scarpe e calze con un sacco di spazio per le dita è un trattamento per hammesa. Nei casi più gravi può essere necessario un intervento chirurgico.
Speroni / Osteofiti
Gli speroni sono escrescenze di calcio che si sviluppano sulle ossa dei piedi. Sono causati da affaticamento muscolare nei piedi. Le cose che possono peggiorare gli speroni includono stare in piedi per lunghi periodi di tempo, indossare scarpe che non si adattano e sovrappeso. A volte gli speroni sono completamente indolori. Altre volte, gli speroni possono essere molto dolorosi. Il trattamento per gli speroni include l’uso di supporti per i piedi, cuscinetti per i talloni o coppe del tallone. Quando è grave, può essere necessario un intervento chirurgico.
Per ulteriori informazioni sulla cura dei piedi, contattare:
American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
