Nel tempo l’uso ripetuto dei muscoli del braccio e dell’avambraccio può portare a piccole lacrime nei tendini che si traducono in dolore al gomito e debolezza.
In particolare, i flessori del polso, che sono i muscoli utilizzati per tirare la mano verso il basso, si trovano sul lato del palmo dell’avambraccio e si attaccano al tendine del flessore comune, che si attacca all’epicondilo mediale – situato all’interno del gomito.
Quando i flessori del polso sono abusati, il comune tendine flessorio diventa infiammazione e doloroso. Tale infiammazione in un tendine è definita "tendinite".
Tendinite o tendinopatia
Più spesso, i medici usano il termine tendinopatia per descrivere il dolore tipico del gomito del tennista e del gomito del giocatore di golf. Questi sono più spesso lesioni causate da un uso eccessivo a lungo termine piuttosto che da una lesione acuta che causa l’infiammazione del tendine.
La distinzione è importante perché l’infiammazione della tendinite è trattata in modo diverso rispetto alla tendinopatia. L’infiammazione da lesione acuta spesso risponde rapidamente ai farmaci e al trattamento anti-infiammatorio. Tuttavia, se la lesione è dovuta alla degenerazione del tessuto tendineo, il trattamento può essere piuttosto lungo e si concentrerà sul miglioramento della forza del tendine e sulla ricostruzione dei tessuti.
Sintomi
Il dolore all’interno del gomito durante o dopo un uso intenso di solito indica epicondilite mediale.
Il dolore aumenta durante la flessione del polso e spesso irradia sull’avambraccio. Perché questo si verifica frequentemente nei golfisti, è diventato noto come "gomito del golfista".
Altri sintomi del gomito del golfista sono:
Dolore specifico all’interno del gomito, in particolare mentre si afferra oggetti.
Debolezza e dolore del polso durante la flessione del polso.
- Debolezza e / o dolore resistendo alla pronazione del polso.
- Trattamento
- Il primo passo da compiere se si sospetta una tendinite è interrompere le attività che causano il dolore, riposare il braccio e seguire il R.I.C.E. metodo (riposo, ghiaccio, compressione e elevazione). Ciò contribuirà a ridurre l’infiammazione e il gonfiore, oltre a fornire sollievo temporaneo dal dolore. Questo spesso facilita il recupero senza che diventi un problema cronico. Tendinite di solito si risolve in pochi giorni a poche settimane.
Sfortunatamente, ci vuole molto più tempo – da due a sei mesi – per riprendersi dalla tendinopatia. Molti casi di epicondilite mediale diventano problemi cronici che gradualmente peggiorano perché l’atleta continua ad agire nonostante il fastidioso dolore al gomito.
Quando vedere un medico
Se il dolore al gomito dura più di pochi giorni, nonostante il riposo e il R.I.C.E. metodo, dovresti vedere uno specialista di medicina sportiva per una valutazione e, possibilmente, un fisioterapista.
Un fisioterapista può usare gli ultrasuoni o altre modalità per aiutare a guarire la tendinopatia. In alcuni casi, può essere consigliata una stecca o un tutore. Il tuo corso di riabilitazione per l’epicondilite mediale dipende dalla diagnosi specifica e dalla causa della lesione. I trattamenti più comuni comprendono: ultrasuoni, farmaci, massaggi, rinforzo o splintaggio.
I farmaci antinfiammatori possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore durante le fasi acute della lesione, e in casi cronici o intensi, il medico può prendere in considerazione l’uso di iniezioni di cortisone per alleviare il disagio.
Se le forme di trattamento non chirurgico non eliminano il dolore di questa condizione, la chirurgia può essere raccomandata come opzione finale. Uno specialista può offrire consigli su potenziali trattamenti e possibili esiti per la chirurgia.
Lo stadio finale della riabilitazione per tendinite comprende esercizi di rafforzamento e flessibilità. C’è qualche domanda riguardo al beneficio degli esercizi di stretching per la tendinopatia.
Il terapeuta ti aiuterà a determinare il percorso migliore per te, ma è importante capire che l’inizio di qualsiasi esercizio prima che il tendine sia guarito può peggiorare il problema, quindi è essenziale seguire le raccomandazioni del terapeuta o del medico.
Gestione e prevenzione
Quando inizi a usare il braccio e il gomito per le attività, continua a utilizzare R.I.C.E. metodo per gestire sia il dolore che il gonfiore. Glassa il gomito per 10-15 minuti alla volta diminuisce l’infiammazione e il gonfiore e allevia il dolore. Avvolgere l’avambraccio vicino al gomito può aiutare a proteggere i muscoli feriti mentre guariscono.
Poiché la ricorrenza è comune, non tornare all’attività troppo rapidamente. Fai i tuoi esercizi preventivi che rafforzano i muscoli in modo coerente, anche dopo che il tuo dolore si risolve.
Infine, tieni presente che se il tuo dolore al gomito deriva da tendinite o tendinopatia, il trattamento immediato dovrebbe includere il riposo. Successivamente, vedere se è possibile determinare la causa della lesione e fare una correzione. Se il dolore al gomito deriva da un uso eccessivo, riduce o interrompe l’attività e trova un’attività sostitutiva. Se il dolore deriva da una scarsa tecnica o da una scarsa ergonomia, consultare un allenatore o un istruttore per l’addestramento delle capacità. Se riesci a eliminare i fattori offensivi, hai una probabilità molto maggiore di un recupero completo.
